"Veja seus pensamentos; eles se tornam palavras. Cuidado com as palavras; eles se tornam ações. Assista suas ações; eles se tornam hábitos. Assista seus hábitos; eles se tornam personagens. Assista seu personagem; torna-se seu destino ". Lao-Tze
Assista seus pensamentos; eles se tornam palavras. Voce esta brava. Você está frustrado. Você está chateado. Seu ente querido o desapontou de novo. Ele mentiu e negou. Você gostaria de dar uma boa parte da sua mente. Você gostaria de dizer-lhe o quanto ele machucou você. Você gostaria de gritar: "Deus, por favor. Estou tão cansado disso. Obter ajuda. "Me levou muito tempo, mas aprendi a não me engajar até me acalmar. Às vezes, eu contai 30, ou repito a Oração da Serenidade, ou ando meu cachorro. O truque é interromper minha resposta irritada.
Cuidado com as palavras; eles se tornam ações . Um dos meus maiores desafios tem conter os pensamentos negativos que provocam uma revolta como um trem fugitivo, especialmente no meio de uma crise. Não podemos prever o futuro; No entanto, muitas vezes sucumbimos à conversa direta com uma ladainha de "e se". "E se ele continuar abusando de álcool e drogas?" "E se ela perder seu emprego?" "E se ele dirigir enquanto está intoxicado?" "E se ele não pode pagar o aluguel? Potenciais habilitadores da dança de co-dependência. Ambos os parceiros perdem.
Assista suas ações; eles se tornam hábitos. Meu filho adulto foi e recuperou o abuso de substâncias por muitos anos. Durante esse tempo, desenvolvi o hábito de fazer muitas "sugestões" e oferecendo muito "conselho". (Embora geralmente tenha caído em surdos). Eu acreditava que minhas ações eram bem intencionadas. Mesmo útil. Agora eu reconheço que meu conselho é outra forma de controle e manipulação. Embora eu nem sempre seja bem sucedido, eu trabalho duro para "cuidar do meu próprio negócio".
Assista seus hábitos; eles se tornam personagens . Auto-decepção. Auto-justificação. Auto-pesquisa. Em um programa de doze passos, isso envolve "fazer um inventário moral desprezível e sem medo de nós mesmos". Nenhuma tarefa fácil. Independentemente de você comprar essa abordagem, é útil dar uma olhada nos hábitos negativos que você formou em seu relacionamento com seu ente querido. Você engasga, manipula, discute, controla, acusa, reescreva ou minimiza? E se sim, por que? Seja corajoso. Não tenha medo. Examine seus motivos. E acima de tudo, não tire o inventário de ninguém, exceto o seu.
Assista seu personagem; torna-se seu destino . Os amados gostariam de se sentir corajosos, fortes e resilientes. No entanto, muitas vezes nos sentimos fracos, desamparados e desanimados diante do vício. Fraco porque não nos aderemos às nossas fronteiras, sofremos auto-piedade ou explodimos com raiva. Desamparado porque não podemos consertar o nosso amado. Desaventados porque perdemos a esperança de que nosso ente querido abrace a recuperação. Esses traços de caráter não precisam se tornar nosso destino. Em vez disso, precisamos de coragem para mudar, a fim de fazer escolhas melhores para nós mesmos e para os membros da nossa família e amigos que abusam de álcool e drogas. A ajuda está disponível (link).
