Cool Intervention # 6: The Hunger Illusion

Não, esta intervenção não é (necessariamente) sobre alimentos. Escondido nas páginas de um livro de George Weinberg encontra-se uma das técnicas mais poderosas e elegantes de todos os tempos. E é seguro usar em casa, não é necessário terapeuta.

Dr. Weinberg é conhecido por muitas coisas. O psicólogo de Manhattan criou uma dúzia de livros sobre temas tão variados quanto as estatísticas, Shakespeare e o medo do compromisso. Ele cunhou o termo "homofobia" em seu livro 1972 Society and the Healthy Homosexual . E ele também é o cara que escreveu The Heart of Psychotherapy, que se classifica entre os melhores livros do comércio e me apresentou a uma das Dez Intervenções de terapia mais legal.

Muitas pessoas vêm à terapia para descobrir por que fazem o que fazem. Isso pode variar de por que eles bebem bebidas para por que eles procuram parceiros indisponíveis para por que eles falam com suas mãos. Eles estão envolvidos em algum comportamento que se sente automático e tem uma origem misteriosa, e quer saber por quê. Freud dizia que eles tinham motivações inconscientes bloqueadas contra a consciência. Essas motivações podem vazar em sonhos, escorregas da língua, hipnose ou associação livre. Essas ferramentas padrão da psicanálise estão bem, mas eles tomam tempo: você pode ter que esperar um sonho ou deslizamento perspicaz, e pode demorar um pouco para que os clientes se sintam confortáveis ​​com hipnose ou associação gratuita.

Entre na Ilusão da fome. De acordo com o texto: A pessoa que interrompe qualquer comportamento habitual torna-se sujeita a uma ilusão, que se torna pronunciada à medida que o impulso se monta para retomar o hábito. Eu chamo isso de Ilusão da fome.

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O processo é simples: 1) identifique o momento em que tende a agir automaticamente, 2) não, e 3) veja quais pensamentos e sentimentos surgem. Ele dá um exemplo em seu livro de um homem grande e alto que tende a acenar suas mãos freneticamente quando ele está tentando fazer questão. Quando ele resiste o impulso por um momento e fala sobre os pensamentos e sentimentos que surgem, ele descreve sentir-se pequeno e com medo de que ele não seja ouvido. Ele é enorme e o Dr. Weinberg está ouvindo atentamente, então isso é claramente irracional. Isso leva a uma lembrança dele como uma criança pequena com irmãos mais velhos que não ouviram, a menos que ele fizesse uma confusão fisicamente. Ele está inconscientemente jogando um comportamento que era necessário na infância, mas não é mais necessário. Fazer o link para sua crença inicial o ajuda a entender e controlar o comportamento.

As aplicações são inúmeras. Sinta vontade de se afastar, rachar uma piada, pegar o donut (há o tieback de comida), tomar uma bebida, suspirar profundamente, ver pornografia, gastar de forma irresponsável ou se aproximar do companheiro errado? Pare a resposta automática e veja quais pensamentos e sentimentos surgem. Gravá-lo de volta para uma memória anterior. Você pode descobrir o significado oculto do comportamento, o que lhe dá poder para controlá-lo.

Recentemente, descubrí o Dr. Weinberg e tive uma das melhores chamadas telefônicas em memória recente. Aqui está um trecho da nossa conversa:

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Quando você usaria Hunger Illusion?

Geralmente eles trazem o assunto de algo que eles não podem fazer ou não podem fazer: o que acontece com você se você não bebe? Se você tem um problema de álcool e você volta para seus amigos e diz-lhes: "Eu não vou entrar na taberna", você pode pensar, "bem, eles vão pensar que eu não sou um homem, eu sou não é difícil. "Então talvez você beba em parte para se sentir viril, como um dos caras. Você pode não ter sabido isso até que você literalmente não vá e diga: "não, eu não bebo mais". Isso ajuda você a aprender sobre si mesmo.

Na sua experiência, como você viu o Hunger Illusion ajudar os clientes?

Bem, eles aprendem o que eles realmente temem e então eles podem procurar outros lugares onde eles têm o mesmo medo, e se você pode atacar uma coisa de muitos lados, pegue um cobertor de muitos lados, você pode realmente lidar com um problema melhor do que se você o pegar de um. Se você tem medo de pedir coisas aos homens, então talvez a primeira coisa que você precisa fazer é retornar um iPod quebrado para um funcionário e, em seguida, você pedirá para dirigir a empresa, você sabe, na linha.

No que diz respeito às intervenções que você conheceu e utilizou, o que você diria faz da Hunger Illusion uma intervenção legal?

O que faz a calma é que é fácil de fazer, está disponível, não exige uma teoria analítica profunda, você não precisa ser freudiano ou se inscrever na teoria de aproximação de Mahler. É legal porque está nos esperando. Ele fornece informações únicas, não se enquadra em nenhum estereótipo teórico e acho que isso deixa as coisas gentis quando não seguem as linhas de uma luz verdadeira, a única religião de alguém. Está disponível para todos nós. Você mesmo, também como terapeuta, o que o deixa legal. Você não precisa pagar o dólar superior para usá-lo, você pode experimentá-lo em sua própria vida. Qualquer um pode verificar se nos ensina coisas.

Certo. Eu poderia ver terapeutas de quase qualquer modalidade usando isso.

Sim, qualquer um, e essas escolas de terapia continuam a se multiplicar. Tem que haver algo errado se tivermos 700 teorias de como as pessoas mudam.

Qual é o próximo para você?

Meu novo livro é Lies Your Therapist Told You, que será lançado no próximo ano.

Uh, você vai me expulsar de um emprego aqui.

Não, mas acho que podemos fazer um trabalho melhor se não mentirmos. Precisamos de mais intervenções como esta em vez de dizer: "bem, é óbvio que você teve um apego ao seu pai que você precisa descobrir e venha aqui para os próximos 12 anos para descobrir." Estamos lidando com as pessoas à medida que elas chegam Além disso, não estereótipos. Essa é uma das razões pelas quais a terapia está perdendo terreno. A terapia de conversa foi uma nova ideia em expansão em um ponto, e agora metade das coisas que as pessoas passaram a falar terapia porque eles estão tomando uma pílula em vez disso, e eu acho que eles subestimam o poder de realmente investigar a si mesmo.