My New Favorite Addiction Writer não é um Especialista em Recuperação

Como alguém que falou, escreveu e às vezes, mesmo gritando sobre vício e recuperação por quase duas décadas, atravessou todos os líderes de pensamento, autor, blogueiro de recuperação e podcaster imagináveis. Eu amo e apoio todos eles, mas depois de anos assistindo uma caixa de entrada se afogar neste tipo de informação, uma garota começa a ficar endurecida. Nada mais a choca. Nada de escrito sobre o tópico parece novo ou novo.

E então essa menina tropeça em algo fora de sua esfera padrão. Não há mensagens de texto para ela por outra pessoa no espaço de mídia de recuperação. Ela não vê isso no feed do Facebook. Ela descobre quando ela está examinando Medium e vê que o escritor médio número um escreveu uma peça chamada "Willpower Does not Work". Veja como mudar sua vida de verdade ".

Se você quiser fazer qualquer alteração permanente em sua vida, ela começa, a força de vontade não irá chegar lá.

Isso chama sua atenção.

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A força de vontade é o problema ou a solução?

A publicação continua a explicar que todos somos viciados em algo e a força de vontade é realmente o que está nos segurando. O autor, Benjamin Hardy-a Ph.D. candidato em Psicologia Organizacional – argumenta que só precisamos empregar força de vontade quando não tomamos uma decisão verdadeira sobre algo. Ele lista cinco maneiras pelas quais as pessoas decidem e fazem um compromisso – e, embora o idioma não seja o que as pessoas de recuperação usam, os conceitos devem ser familiares: investir antecipadamente, torná-lo público, estabelecer uma linha de tempo, instilar responsabilidade e alterar qualquer coisa seu ambiente que não se alinha com esse compromisso.

Passei a maior parte da minha sobriedade ao receber elogios das pessoas sobre minha força de vontade. "Você deve ser tão forte", eles dizem. Eu tento explicar que eu sou qualquer coisa – que minha mão se torna pouco mais do que um dispositivo usado para empurrar chocolate para dentro dele sempre que eu estou parado perto de qualquer um, que eu mordo incessantemente as unhas e que não posso resistir ao roubar vislumbres no meu telefone sempre que a pessoa com quem estou comendo se levanta. Não importa quantos exemplos eu listei da minha falta de força de vontade, as pessoas vão pensar que estou sendo modesto. Eles teorizam que eu simplesmente não quero me gabar de quanto eu tenho meus cravings sob controle.

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Deixe-me dizer-lhe de uma vez por todas: sou impotente diante de cravings. A liberdade que tenho do vício não é algo em que eu trabalho; É algo que fui dado porque eu tomei certas etapas.

Como parar de precisar de força de vontade

Eu entendo o quão irritante pode ser ouvir que a força de vontade não é necessária se você está lutando com o vício. Mas eu não desejo beber ou fazer drogas (ou fumar cigarros, o que é outra coisa que desisti de um pouco mais de 15 anos). Eu era alguém que não conseguia fumar um cigarro na primeira hora da manhã, que não podia beber uma festa e, meus últimos anos de uso, não podia ficar sozinho sem fazer cocaína.

Então, o que mudou? Bem, eu era suicida e desesperada e então fiz o que as pessoas suicidas e desesperadas fazem: fui a reabilitação. Foi aí que me disseram que eu precisava entregar meu vício.

Claro, eu disse. Foi fácil concordar porque não tinha idéia do que isso significava e mais, como eu disse, estava desesperada.

Algumas coisas foram sugeridas: uma, eu vou a reuniões com outros viciados em recuperação e alcoólatras. Dois, eu procuro alguém para me ajudar por alguns passos. E três: eu tento desenvolver um relacionamento com algo maior do que eu.

Os números um e dois eram fáceis para mim, na medida em que o meu uso me isolou tanto que eu realmente não tinha amigos ou lugares para ir. E o número três, bem, eu estava desesperado ainda, então … claro.

Algo aconteceu e nunca será capaz de articulá-lo. Mas, essencialmente, uma vez que comecei a abraçar a idéia de que eu não estava no comando, mas algo maior do que eu era, o desejo que eu tinha de fazer drogas e bebidas foi removido de mim.

Eu tinha minhas amígdalas quando tinha 18 anos, depois de ter uma amigdalite quatro vezes seguidas, e isso era assim: uma parte de mim que não funcionava (neste caso, minhas incessantes ânsias de álcool e drogas) era removido. Mas não houve nenhuma operação. Apenas foi embora. Se isso não faz sentido, eu ouço você. Eu queria ter palavras para explicar melhor. Minha única sugestão é que você tente o que fiz. Talvez você também possa descobrir de primeira mão o pouco sentido que faz.

Quão ineficaz é a força de vontade?

Se minha sobriedade dependesse da minha força de vontade, eu seria ferrado. Meus dias seriam uma batalha constante comigo mesmo e, à noite, quando esgotado, não teria outra opção senão chamar aquele negociante que costumava envolver sua cocaína em notas cor-de-rosa Post-It (porque mesmo os revendedores precisam empregar técnicas de branding e marketing ).

As pessoas não querem ouvir isso, querem conhecer hacks de vontade. Eles querem truques. Eles querem saber como superar seus sistemas. Mas nossos sistemas são muito inteligentes para isso. E de alguma forma levou alguém de fora do mundo da mídia de recuperação – um não-Dr. Drew, não-rehab-owner, non-recovery-defensor, para indicar com eloqüência o que eu vivi na última década e meia.

Compromisso significa que você constrói sistemas de defesa externos em torno de seus objetivos, Hardy escreve. Sua resolução interna, nua para um ambiente indefesa e oposta, não é compromisso.

Na verdade, não é difícil construir sistemas de defesa externos. É tão difícil manter-se no espaço da cabeça e ambiente em que você se tornou viciado e espera resistir à tentação sem qualquer defesa.

A vida sem força de vontade é mais fácil

Deus, a sobriedade deve ser tão difícil, as pessoas vão me dizer. Eu sempre lhes explico que viver como viciado – amável e suicida – era difícil. Viver em sobriedade, com ferramentas e amigos e tantas outras coisas? Embora não seja fácil (porque a vida de ninguém é), é mais fácil comparativamente.

Como Hardy escreve, precisamos nos concentrar não em nosso comportamento, mas em nosso ambiente. Ele também pode estar canalizando Bruce Alexander, o psicólogo canadense que mostrou criando o parque de ratos dos sonhos de cada rato que o meio ambiente desempenha um papel fundamental para nos tornar adictos.

Os chamados especialistas em recuperação podem divulgar suas teorias sobre como ficar sóbrio até o fim dos tempos. Mas talvez, se queremos saber o que realmente funciona, precisamos ouvir alguém de fora desse círculo.

Para obter uma lista de hacks de felicidades e maneiras de usar o seu escuro para encontrar a sua luz, clique aqui