Vermelho.
Laranja.
Amarelo.
Verde.
Azul.
Roxa.
Olhe ao redor e preste atenção à cor que você vê. É brilhante e vívido? Melhor ou pior que ontem? Agora pense em quão bem você dormiu na noite passada. Ou a noite anterior. Será que a sua capacidade de ver cores depende da boa noite de sono?
Agora, isso é um assunto fascinante: as pesquisas que emergiram e são apresentadas na 24ª reunião anual da Associated Professional Sleep Societies LLC no início deste mês sugerem que o sono literalmente colore sua visão do mundo. Simplificando, o sono restaura sua capacidade de ver e processar cores corretamente .
O tecnicismo de como tudo isso funciona (e como os pesquisadores passaram a descobrir isso) é bastante complexo, mas basta dizer que a percepção de cores – ou você não vê cinza ou verde, por exemplo, turnos enquanto você está acordado, distorcendo assim de que cor você está realmente vendo. E durante a noite, o sono traz o reconhecimento de cores de volta ao que está realmente lá. Então, quando você vê "cinza, você pode ter certeza de que ele é de fato cinza e não verde.
Segundo os autores, os cientistas não haviam investigado anteriormente como o sono pode afetar a maneira como "vemos" o mundo que nos rodeia. Mas eu vou apontar que outras pesquisas recentes descobriram que a nossa capacidade de reconhecer e lembrar rostos é realmente influenciada pela quantidade de sono que recebemos. Essas duas habilidades (distinguindo cores e rostos) não são tão diferentes quando você considera a ciência por trás do sono e nossos bancos de memória.
Se você está lendo meus blogs, então você sabe que dormir tem um efeito profundo em nossas memórias.
Está bem documentado, por exemplo, que o sono desempenha um papel importante para nos ajudar a:
E é claro que precisamos ter memórias afiadas para lembrar cores e rostos diferentes – relacionamentos que aprendemos. Assim como você aprende a saber que o vermelho é vermelho e o verde é verde, você também aprende quais rostos pertencem ao seu melhor amigo, professor de primeira série e mãe.
O que eu amo sobre este último estudo é que examina um aspecto da vida tão apreciado pelos humanos: ser capaz de ver um espectro de cores. Esta habilidade aumentou as interações humanas por milênios, útil para não apenas as interações sociais, mas em alguns casos a sobrevivência . Concedido, algumas pessoas verdadeiramente cor-cegas não têm problemas para passar pela vida. Mas se for dada a oportunidade, acho que a maioria das pessoas preferiria ver todas as cores do arco-íris com clareza. Mesmo que ver a cor nem sempre se equiparar à sobrevivência, com certeza torna a vida mais excitante e, em uma palavra, viva .
Então, da próxima vez que você não pode distinguir o azul do verde tão bem (e você está brigando com um outro significativo sobre se essa gravata é azul-cinza ou verde-cinza), pergunte-se: você conseguiu uma boa noite de sono ?
Mantenha a memória nítida. Aproveite a beleza do mundo ao seu redor. Mantenha as boas noites.
Bons sonhos,
Michael J. Breus, PhD
The Sleep Doctor ™
www.thesleepdoctor.com
