Muitas revistas populares ultimamente estão fornecendo sugestões úteis para a definição de metas. Uma estratégia poderosa é muitas vezes omitida, no entanto, que tem evidências para recomendá-lo, a estratégia é planejar e trabalhar em conjunto com um companheiro de apoio mútuo e orientação. A psicologia comportamental demonstrou de forma convincente a eficácia do encorajamento, recompensa e reforço de outro. Muitas vezes, é recomendado por especialistas do meio ambiente fazer um acordo para conhecer um amigo ou treinador em um horário específico para se exercitar ou participar de uma aula. A motivação individual por si só demonstrou ser fugaz e ineficaz ao longo do tempo. Nós precisamos um do outro!
Como terapeutas para casais, conhecemos o poder dos parceiros que cooperam em projetos. Quando os casais tomam as preocupações e os projetos uns dos outros juntos como uma equipe, eles são muito mais propensos a ter sucesso. É possível e importante para os casais encontrar maneiras de estarem juntos que os satisfaçam, sem envolver sacrifícios ou compromissos, um sentimento de desistir de algo. Um bom exemplo desse tipo de trabalho em equipe para conseguir um objetivo de pessoas é o casal, Mary e Dave, em que Maria estava lutando para perder peso. Dave foi solidário, mas frustrado. Uma vez que eles viram que precisavam ser uma equipe sobre a perda de peso de Mary, eles descobriram um plano para ir para a clínica de perda de peso em conjunto. Dave precisava perder algum peso também, então eles conseguiram convencer a clínica para dar-lhes apenas a perda combinada de peso a cada semana. E eis que perderam muito peso e aprenderam a ser uma equipe para conhecer outros objetivos em suas vidas também.
Esse é o poder da cooperação e trabalhar em conjunto para atingir os objetivos. Esperamos que outros se conscientizem desta poderosa forma de ser e usá-la em suas vidas.
O excerente seguinte pode ajudá-lo a fazer isso. Para funcionar bem como uma equipe, você precisa passar um tempo de qualidade em conjunto, discutindo suas preocupações. Foi assim que Mary e Dave vieram com seu plano de perda de peso. Pode simplesmente ter "Chá para Dois":
Reserve 20 minutos para ter "chá para dois", ou um equivalente, como café ou vinho para dois. Fale sobre o seu relacionamento e suas resoluções de Ano Novo e o que eles significam para você. Evite falar sobre tarefas mundanas, como tarefas domésticas. Divirta-se com isso!
Phyllis Koch-Sheras, PhD e Peter L. Sheras, PhD-Charlottesville, VA
Love Lifelong: 4 Passos para Criar e Manter um Relacionamento Extraordinário, Harlequin, 2012, p. 96.
