Quando criança, você está muito à mercê de seus pais se eles amam e nutrem você ou não. Eles determinam como você vê e interage com o mundo, quais são suas expectativas e como você se comporta com você mesmo.
Uma criança "não reparada" não se refere necessariamente a uma criança sem pais; Muitas crianças com dois pais terão sido "unparented" por um ou outro ou, em alguns casos, por ambos. Isso pode ser uma indiferença involuntária, negligência ou crueldade intencional por qualquer número de razões que são fundamentalmente nada a ver com você.
Pode ser que seus pais não estivessem em situação de acolher sua chegada por circunstâncias que não estavam sob seu controle. Às vezes, um garoto é desejável e outra garota chega ou vice-versa e os pais acham que sua decepção interfere com a percepção dessa criança. Às vezes, um pai extravert não consegue se conectar com uma criança mais introvertida. Os pais podem estar muito focados em suas próprias necessidades, particularmente se eles tenham sido mal parados e não possuírem energia para os pais; Esses pais ficam ressentidos com as necessidades e demandas de seus filhos.
Não importa o motivo ou a falta de parentalidade, haverá uma lacuna que alguns sobreviverão ao espelhar o mau comportamento de seus pais e levá-lo à próxima geração como pais pobres. É a criança sensível, incompatível e emocionalmente disponível que sofrerá mais. Se você fosse você, você deve reconhecer sua perda e se preparar para fornecer um pai interno robusto e de suporte para si mesmo. Seu pai não qualificado não poderá lhe dar o que precisa – mais do que provavelmente nunca o fará. É inútil e prejudicial como um adulto tentar obter reparação, desculpas ou mudança de tal pai. A maioria desses pais são danificados e disfuncionais como resultado de suas próprias necessidades serem negligenciadas e é altamente improvável que eles nunca percebam o dano que causaram ou as habilidades que eles não conseguiram fornecer.
Você precisará aprender a se educar. Este é um trabalho árduo e difícil se você teve um modelo deficiente. No entanto, a maioria das pessoas terão encontrado bons adultos com pais e pais enquanto cresciam. Talvez um professor, um parente, um amigo ou um colega de trabalho que tome ou modelo o papel de "bem o suficiente". É aí que se pode adquirir habilidades auto-parentais. Nenhuma outra pessoa pode curá-lo ou compensar o que você perdeu; só você.
Tente adotar os seguintes comportamentos autoduplicativos e nutritivos:
Quando as coisas correm errado, acalme-se e defraude-se. Lembre-se de que as crises são desafios e mudanças é parte da vida, não é um desastre.
Cuide-se fisicamente, também: coma bem, durma o suficiente e não abuse do seu sistema com muito ou muito pouco – o equilíbrio é a chave.
Faça escolhas sábias que o beneficiem. Mantenha as coisas em perspectiva, use erros como oportunidades de aprendizagem e se concentre no longo prazo.
Certifique-se de que sua "auto-fala" seja encorajadora e gentil.
Recompensa e elogie-se.
Envolva-se com uma rede de amigos e / ou familiares de apoio.
Cuide-se quando precisar: quando cansado, desanimado, doente, solitário ou assustado.
Imagine-se pequeno e trate-se de acordo. Eu costumava imaginar-me pequeno o suficiente para caber na palma da minha mão, a fim de gerar sentimentos de proteção, pois não tinha idéia de como gerá-los, tendo tido modelos pobres. Eu assumi que havia algo de errado comigo – isso é comum entre crianças não parentes e sua falta de autocuidado pode levar a acidentes sérios – eu tive vários enquanto crescia. Portanto, cuidado com todos os comportamentos negativos e auto-prejudiciais.
Você pode ter um programa de auto sabotagem interno – muitas crianças não comparadas fazem. Não se castigue por não ser suficientemente bom. Como um adulto, você precisa reconhecer que seu pai estava danificado e que nada teria ou, de fato, estará disponível. Você é seu próprio pai agora e você definitivamente é bom o suficiente.
O auto-parental é um processo contínuo. Você terá ajustes e isso é normal, mas quanto mais você envolve a parte dos Pais de uma maneira positiva, gentil e educadora, mais isso se tornará uma segunda natureza. Você vai começar a integrar esses comportamentos em quem você é agora – seu eu adulto e você receberá o pai amoroso e solidário que você precisa – Você!
Uma palavra de advertência: se você foi abusado fisicamente ou mentalmente, procure alguma ajuda profissional, pois isso é quase sempre muito traumático para a pessoa prejudicada gerenciar sozinha.
