Onze dicas para encontrar um bom diagnóstico e tratamento do TDAH

Alguém sugeriu que você poderia ter TDAH, ou você se pergunta sobre isso sozinho. Qual é o seu próximo passo? Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a classificar se você deve ou não obter um diagnóstico e encontrar a pessoa certa para fazê-lo.

1. Não permita que sua esposa o avalie. O TDAH se assemelha a outras síndromes. Você merece uma avaliação profissional antes de assumir que é TDAH. Uma boa avaliação consiste, no mínimo, em fazer uma série de perguntas para determinar sua concordância com os sintomas do TDAH; uma história em profundidade; perguntas para descartar outras opções, como problemas de sono ou apenas estar muito ocupado. Para uma visão geral fácil de entender dos sintomas, acesse este link.

2. Se o seu cônjuge diz que ele ou ela pensa que tem TDAH, leve essa pessoa a sério e descubra. A motivação para o comentário é quase sempre que existem partes do seu relacionamento que não estão funcionando bem para o seu parceiro. Se você descobriu que tem TDAH, você pode começar a tratá-lo e começar a abordar o papel que os sintomas de TDAH podem desempenhar em seu relacionamento. Se você não possui ADHD, seu parceiro precisa encontrar uma maneira diferente de ver seus problemas. De qualquer maneira, você ganha.

3. Trate seu TDAH totalmente. A medicação não é uma pílula mágica – pode fornecer uma maneira de se concentrar melhor ao aumentar os níveis de dopamina em seu cérebro, mas é o que você faz com esse foco, onde a borracha atinge a estrada para você. Isso significa que você precisará se ensinar pelo menos alguns hábitos novos – substituindo antigas estratégias de enfrentamento que não estão no seu melhor interesse. Outros, como conselheiros, treinadores e livros, podem dar-lhe ideias sobre as estratégias amigáveis ​​ao ADHD que possam funcionar bem para o funcionamento do seu cérebro em particular. Use também tratamentos não medicinais. O óleo de peixe e o exercício foram ambos demonstrados em estudos científicos confiáveis ​​para melhorar o foco. Eles não são tão eficazes quanto os medicamentos, mas ainda são úteis e – um benefício – bom para você de outras maneiras, também.

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4. Não se surpreenda se você tiver que tentar uma série de medicamentos. O tratamento eficaz para o TDAH varia de pessoa para pessoa. Encontrar apenas a medicação e a dosagem corretas normalmente significa experimentação supervisionada por médico até encontrar o que funciona bem sem efeitos colaterais. A boa notícia é que 70-80% dos adultos podem encontrar uma medicação que ajude a mitigar seus sintomas de TDAH sem grandes efeitos colaterais.

5. Não assuma que é apenas TDAH. Totalmente oitenta por cento das pessoas com TDAH terão algum outro problema de saúde mental em algum momento da vida dele. Distúrbios adicionais comuns incluem Transtorno Defensivo Oposicional (ODD); Transtorno de Conduta (CD); distúrbios de abuso de álcool e drogas; distúrbios de ansiedade e pânico; depressão e sua forma mais suave, distimia e muito mais.

6. Não tente mais, tente diferentemente. Você sabe que muitas vezes tentou muito, mas às vezes não teve muito sucesso. Então, ao se ensinar novos hábitos (a parte de mudança de comportamento do tratamento), não continue fazendo o que você fez antes. Agora que você conhece o TDAH, você pode pensar sobre maneiras amigáveis ​​ao TDAH de fazer as coisas. Por exemplo, crie estruturas externas que o ajudarão a manter-se organizado ou a configurar alarmes para lembrá-lo de tarefas no momento em que precisarem ser feitas. Não tenha medo de criar uma abordagem totalmente nova que funcione para você – as pessoas com TDAH muitas vezes podem ser muito criativas sobre como elas abordam algo. Certifique-se de medir se você completa ou não o que você está tentando fazer.

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7. Entreviste o seu potencial médico. Dois dos melhores recursos para encontrar médicos que podem avaliar se você possui ou não TDAH incluem este site de Psicologia Hoje e seu capítulo local de CHADD (encontre um aqui). Use o primeiro para encontrar alguém geograficamente perto de você que afirma saber sobre o TDAH. Se você tem um capítulo CHADD perto de você, eles geralmente têm listas de provedores locais (eles têm uma política de fornecer uma lista em vez de fazer recomendações específicas). Depois de ter alguns nomes, pergunte sobre a experiência do médico com TDAH.

8. Não trabalhe com um médico que diga "se os medicamentos funcionarem, então saberemos que você tem TDAH". Qualquer adulto, TDAH ou não, achará que tomar medicação estimulante irá melhorar o foco, então essa abordagem não é apropriada para o diagnóstico TDAH. Se o seu médico disser algo assim, encontre alguém.

Confie nos seus instintos e faça o seu dever de casa. Se, em qualquer momento, você se sentir desconfortável com a forma como você está sendo tratado, encontre alguém. Como um médico disse: "Se eu fizesse hoje com meus pacientes com TDAH, o que eu aprendi na faculdade de medicina, consideraria isso como uma prática incorreta". O tratamento é desigual na qualidade neste campo, então se educa lendo vários livros sobre TDAH, então Siga o seu instinto. Se você odeia ler, como alguns com TDAH fazem, bons livros ADHD, como Delivered from Distraction, também estão disponíveis no formato audiobook.

10. Certifique-se de que o seu médico conheça você. Se o seu médico parece estar empurrando pílulas e não lhe perguntando sobre o seu progresso, encontre alguém para ajudá-lo a explorar as mudanças de vida que você está fazendo. Algumas pessoas usam seu médico normal para obter medicação enquanto trabalha com um terapeuta ou psicólogo, nenhum dos quais pode prescrever medicamentos, ou pode prescrever medicamentos, para aprender a acomodar melhor o TDAH. Uma vez que as pílulas por si só não otimizarão seu tratamento, esta é muitas vezes uma boa maneira de abordar o tratamento.

11. Não deixe os negativos diminuírem seu progresso. Aqueles que estão bravos com você podem saltar sobre você nas primeiras tentativas falhadas de melhoria, o que pode ser realmente desencorajador e fazer você pensar que pouco mudou ou você não pode fazê-lo. Mas com o tratamento você tem um novo conjunto de ferramentas para mudar sua vida para melhor. Você pode fazê-lo!