Mundo da Psicologia

Articles of atenção

Uma meditação no sono

Dormir não precisa ser uma luta Você já teve problemas para dormir? Você fica estressado por não poder dormir? E, às vezes, talvez até se sinta estressado sobre o estresse que você sente, porque você não consegue dormir? Se você se encontra lutando com o sono, então você não está sozinho. Cerca de 30% das […]

Quais são as limitações de sua mente Ego?

Não todos desejam felicidade, alegria, felicidade e paz? Então, por que tantas pessoas estão presas em trabalhos e relacionamentos não saudáveis ​​ou insatisfatórios? Tradicionalmente, nos disseram que, para alcançar a felicidade, devemos usar nossas mentes para descobrir o que nos faria felizes e, em seguida, trabalhar duro para atingir nosso objetivo. O problema é que […]

Mindfulness para toda a família

Costumava ser que não ensinamos atenção plena às crianças, acreditando erroneamente que era apenas para adultos. O argumento foi algo como isto: as crianças não poderão ficar quietas, não entenderão e são muito jovens para colher os benefícios. Felizmente, tudo isso mudou nos últimos anos. À medida que a atenção plena se tornou mainstream, também […]

Mindfulness e meditação: dois passos para uma melhor saúde

A meditação regular, juntamente com um caminho de estilo de vida consciente, pode ajudar os indivíduos a controlar e se recuperar de muitos transtornos de saúde mental. A meditação é uma prática de treinar a mente para induzir outro estado de consciência ou chamar a atenção para um ponto particular. Mindfulness refere-se a uma qualidade […]

Recuperando da tristeza, da perda e do sofrimento

Às vezes, quando estamos nos recuperando da tristeza, perda ou mágoa, sentimos a necessidade de afastar nossa tristeza para que não nos arrase com sua intensidade. Isso é compreensível, mas quanto mais você evitar sua dor e tentar empurrá-la, mais difícil será sair da sua paralisia. Assim como os pássaros são atraídos para as migalhas […]

O desejo da mente da depressão e da infelicidade

Como terapeuta em Los Angeles, vi mais do que a minha parte de pacientes que estão lidando com várias formas de depressão e infelicidade. Um traço comum de personalidade que encontrei com eles é seus pensamentos e crenças insalubres que vêm do que eu chamo de "mente carente". Na falta de espírito, sentimos que nosso […]

Mudar seu cérebro mudando sua mente

Quando se trata de gerir o estresse, as tradições orientais podem ser especialmente eficazes. O modelo de saúde ocidental baseia-se no diagnóstico da causa subjacente de um problema e depois na busca de uma intervenção médica ou comportamental ativa para removê-lo. As pessoas com doenças crônicas são muitas vezes instadas a "permanecer forte" ou a […]

Hot, Mindful Sex

Fonte: Depósito de fotos Como professor de meditação e monge budista, o Venerável Metteyya explica no filme On Meditation: "O link mais próximo para alcançar a mente é com o corpo … quando acalmamos nosso corpo, ficamos relaxados, ele se torna capaz de identificar a mente e trabalhar com isto". Na minha prática, convido muitos […]

Vício e Consciência

(Nota: O seguinte artigo foi co-escrito com o Dr. Edo Shonin e William Van Gordon) Fonte: Mark Griffiths Mindfulness é uma forma de meditação que deriva da prática budista e é uma das áreas de pesquisa psicológica de mais rápido crescimento. Nós definimos a atenção plena como o processo de envolver uma consciência plena, direta […]

Primavera em Mindfulness

Mudanças sazonais podem facilitar a atenção plena. À medida que o clima muda, nossa perspectiva também é nossa. A primavera, em particular, é um momento maravilhoso para se tornar mais consciente do crescimento e da vida que nos rodeia. Ontem, no caminho do trabalho, parei com um café para amarrar meu sapato. Quando as pessoas […]
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