Não todos desejam felicidade, alegria, felicidade e paz? Então, por que tantas pessoas estão presas em trabalhos e relacionamentos não saudáveis ou insatisfatórios? Tradicionalmente, nos disseram que, para alcançar a felicidade, devemos usar nossas mentes para descobrir o que nos faria felizes e, em seguida, trabalhar duro para atingir nosso objetivo. O problema é que mesmo a mente mais afiada e inteligente é limitada em sua capacidade de criar oportunidades e ver possibilidades. Sem orientação do coração, estamos apenas tocando notas em um piano, sem compor uma melodia. Para sair do sofrimento e de volta ao contentamento e alegria, devemos ouvir a música que nos chama de nossos corações e ir onde nos leva.
Algumas pessoas são capazes de abraçar o processo de transformação tão facilmente que evoluem aparentemente sem esforço, enquanto outros ficam presos, com medo de fazer um movimento, esperando em vão que a mudança que eles desejem virá mágica e sem dor. Para aqueles que ficam presos seu ego ou falso self, muitas vezes os apresenta com uma longa lista de argumentos para lutar contra as mudanças que anseiam ou evitam as mudanças que exigem que eles saem da sua zona de conforto – mesmo que o custo seja próprio felicidade.
A maioria das pessoas deseja mudanças, e até mudanças radicais, porque suas vidas estão fora de sincronia com seus desejos mais sinceros. No entanto, quando eles enfrentam evidências esmagadoras de que é hora de seguir em frente, deixar de lado o que foi e entrar em sua criatividade mais profunda ou central, onde todos os tipos de possibilidades esquecidas começarão a revelar-se a eles, eles congelam com medo. A resistência assume o controle. Para acessar seu poder de transformação, eles devem começar explorando e dissolvendo sua resistência profundamente enraizada à mudança.
Eu não acredito que possamos nos livrar de certas resistências ou emoções, então, ao invés de tentar superar um obstáculo, escrevo sobre a importância de trabalhar com mulching deles. Há uma antiga história budista que ilustra o que quero dizer com mulching. Na parábola, dois fazendeiros vivem um ao lado do outro. Um agricultor toma todo o seu estrume de cavalo e continua jogando-o sobre a cerca no quintal do outro fazendeiro. Cerca de seis meses depois, ele percebe que os tomates do outro agricultor são gigantescos, suas abóboras são enormes, seu milho é verde e seu quintal está cheio de grama alta.
O primeiro passo para abraçar sua resistência é identificá-lo e também verificar se você possui algum obstáculo escondido. Então, é importante entender os retornos da resistência, pois estes são o que o impedem de avançar. Há cinco ganhos básicos que eu chamo de demônios do ego ou da mente egoica. Primeiro, resistindo a mudança, podemos evitar o desconhecido. O que é familiar talvez não seja extremamente confortável, mas às vezes parece que o diabo que conhecemos é melhor do que o diabo que não conhecemos. Tememos que aventurar-se no desconhecido nos fará descobrir segredos dolorosos sobre o mundo e nós mesmos que nos foram escondidos. Em segundo lugar, podemos evitar ser julgado como "estranho". Quando os pais estão assustados com a diversidade de seus filhos, rotulando-os como "estranhos", eles geralmente tentarão sufocar sua criatividade. A criança, sentindo sua desaprovação e temendo o abandono, pode desligar seu fluxo criativo e, em seguida, tenta se conformar com as expectativas ou atos de seus pais, alegando não se importar com o que alguém pensa dele.
Outra recompensa é que podemos evitar o fracasso. Quando tememos o fracasso, tendemos a superestimar o risco que estamos tomando e a imaginar o pior cenário possível – o equivalente emocional de nossos pais nos deserta como filhos. Por outro lado, também podemos querer evitar o sucesso. Por mais estranho que pareça, o medo do sucesso pode causar tanta resistência à mudança quanto o medo do fracasso pode. Embora você possa conscientemente anseie por uma promoção ou espere que seu relacionamento romântico resulte em casamento, inconscientemente você pode ter medo do que acontecerá se essas mudanças ocorrerem. A última recompensa é que podemos evitar nos sentir culpados. Se nos arriscarmos e fazer uma mudança, podemos nos sentir culpados porque estamos a contradizer o que os outros pensam que devemos ou não deveríamos fazer com nossas vidas.
Se a sua resistência é mais forte do que o seu desejo de uma situação melhor, você deve encontrar sua coragem e aprofundar sua psique. Lá, você pode descobrir esse obstáculo, dividi-lo e acessar o combustível de sua paixão. Essa paixão irá tirar você da sua rotina e resistência, e no processo criativo, abrindo os olhos para infinitas possibilidades. Liberado do fardo de criar comportamentos de evasão e reprimir sua ansiedade e medos sobre a mudança, você será revigorado.
Existe um antigo provador Zen que diz: "Felicidade e sofrimento estão recebendo o que você quer e não obtendo o que deseja! Ambos trazem alegria e sofrimento para refletir como você sonha! "
Ronald Alexander, Ph.D. é o autor do livro amplamente aclamado, Wise Mind, Open Mind: Finding Purpose and Meaning in Times of Crisis, Loss and Change. Ele é o Diretor Executivo do OpenMind Training® Institute, realiza treinamento psicoterapêutico e de liderança mind-body baseado em mindfulness em Santa Monica, CA, para clientes individuais e corporativos. Ele ensinou grupos de treinamento pessoal e clínico para profissionais em Psicoterapia Integral, terapias de cura mente-corpo de Ericksonian, meditação de atenção e psicologia budista nacional e internacional desde 1970. (www.openmindtraining.com)
