Em muitas ocasiões, fiquei ansioso ou assustado e decidi que não deixaria o medo impedir que eu aparecia e fizesse o que eu precisava fazer. Voar é um bom exemplo.
Como muitas mulheres, fiquei aterrorizada de voar, ou com mais precisão, aterrorizada ao acidente, depois de ter filhos. As ondas de ansiedade me lavavam à noite quando imaginei os rostos dos meus meninos e então imaginei meu avião, engolfado em chamas, caindo no chão, deixando-os aflitos e sem mãe. Essas imaginações terríveis começaram dias antes de cada partida.
Muitas vezes, as pessoas se acalmam indo aos fatos. Minha amiga, Miriam, por exemplo, temia que seu avião fosse atingido por um raio até eu lhe dar um artigo sobre esse assunto. Ele disse que o último acidente de avião comercial confirmado nos EUA diretamente atribuível ao raio ocorreu em 1967. O artigo também afirmou que, mesmo que um raio atingisse um avião, "nada deveria acontecer devido à proteção cuidadosa projetada na aeronave ".
De volta aos meus próprios dias de medo, esse artigo não me encorajou. "Nada deveria acontecer", eu teria dito ao meu marido, Steve, e a qualquer outra pessoa que escutasse. "O que diabos significa que" nada deve acontecer "se o relâmpago chegar ao avião? Por que esse especialista não disse: "Nada vai acontecer?". Eu teria sido inconsolável.
Mesmo depois de me sentir confortável voando sozinho ou em família, insisti que Steve e eu protegêssemos nossos garotos do status de órfãos, voando separadamente por cerca de mais 20 anos. Essa prática terrivelmente inconveniente não fazia sentido lógico.
Eu insistiria em aviões separados para Steve e para mim, então dirigisse com ele do aeroporto para o nosso hotel em um táxi com cinto de segurança quebrado e uma espessa folha de vidro que nos separava do motorista que teria causado uma grande lesão na cabeça em caso de mesmo um pequeno acidente. Alguns dos motoristas de táxi pareciam estar em drogas e / ou manter tendências homicidas. Se eu tivesse sido um pouco mental, eu teria voado com Steve e insistiu em que nós levássemos um transporte terrestre separado.
Naquela época, lembranças alegres de que a viagem aérea é o caminho mais seguro para fazer, não me tranquilizou de nada. Nenhuma quantidade de evidência estatística poderia competir com os cenários aterrorizantes que eu inventava na minha cabeça. Nem foi minha crença espiritual que, se meu avião caísse, fazia parte de algum plano divino. Nem a ciência nem a fé me deixaram à vontade.
Fui curada porque eu continuava comprando ingressos de avião – em suma, continuava aparecendo. Eu nem sempre fui tão entusiasmado em outras situações que me assustaram, mas meu trabalho exigiu uma quantidade razoável de viagens e as consequências de não voar teriam sido intoleráveis para mim, tanto pessoal como profissionalmente. As coisas tornam-se menos aterrorizantes quanto mais nos enfrentamos, e cada vez que cheguei a um avião intacto, senti um pouco mais capaz de gerenciar meu medo. Eu voei tanto que meu medo finalmente se derreteu. A experiência me deu conforto onde o raciocínio falhou.
Se meu medo tivesse atingido proporções fóbicas, eu teria aproveitado o melhor programa de tratamento e medicação que eu poderia encontrar. Os fobiacomas genuínos completam com um coração acelerado, dificuldades respiratórias, transpiração, uma necessidade irresistível de fugir da situação e às vezes um medo iminente da morte. Isso causa um enorme sofrimento.
Um indivíduo fóbico é dominado por paralisações neuroquimáticas paralisantes que tornam o conselho como "sentir o medo e fazê-lo de qualquer maneira" totalmente irrelevante. Nem ajuda a dizer a uma pessoa fóbica que tome um Valium e lave-o com vários cocktails no vôo enquanto repita para si mesma que a viagem aérea é mais segura do que dirigir.
A boa notícia é que as fobias podem ser tratadas e superadas. O tratamento é importante porque a evasão não funcionará – na verdade, torna as coisas consideravelmente pior. Pesquisas demonstram que os fóbicos mais difíceis funcionam para evitar as coisas que temem, mais seus cérebros crescem convencidos de que a ameaça é real.
Isso é verdade para todos nós. Se você não é fóbico, mas simplesmente aterrorizado ou simplesmente nervoso, a evitação também piora o problema. Você precisa de alguma experiência com a própria atividade que você teme, seja namoro, dirigindo ou levantando a mão em uma reunião.
Mas só você pode avaliar o que está pronto para assumir. Se você pular diretamente, você pode aprender que as imaginações temíveis cozidas pelo seu cérebro hiperativo nunca passam. Então, novamente, eles podem.
Eu me recuso a tranqüilizar as pessoas de que o universo realmente é um lugar seguro e você sempre deve confiar nisso. Se você superar seus medos, coisas ruins podem acontecer. É bastante improvável que coisas ruins aconteçam no aeroporto ou em um avião.
O terapeuta David Reynolds diz: "Quando as pessoas lhe dizem que não voam porque têm medo de voar, você não precisa acreditar neles. Eles não voam porque não compram bilhetes de avião. "
Tão verdade.
