Se você gosta de chocolate, você vai adorar a paz de espírito

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"O que é paz de espírito? E como eu sei quando eu tenho? "É uma pergunta que muitas vezes eu pergunto.

Infelizmente, as palavras são insuficientes para descrever a paz de espírito. Assim, o uso deles sempre terminará sem uma descrição precisa. A este respeito, a paz mental é como o chocolate. A menos que você tenha comido, você nunca saberá o quão maravilhoso é.

Embora eu tenha descrito a paz mental como algo evasivo, a verdade é que todos nós temos isso. Na verdade, é nosso estado natural. Como um parente há muito perdido que você acabou de conhecer, a paz de espírito sempre esteve lá. O que significa que está esperando que descubrimos.

Este estado natural foi enterrado sob anos e anos de experiências. Pense em paz de espírito como o sol: sempre brilhante e sempre presente. As nuvens podem cobrir o sol tanto que não podemos nem vê-lo. Nessa analogia, as nuvens são nosso condicionamento, que é construído ao longo de nossas vidas. No entanto, o poderoso brilho do sol está sempre lá.

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Talvez você se lembre de estudar sobre nuvens em uma de suas aulas de ciências da infância. Enquanto os travesseiros flutuantes esponjosos podem, ao princípio, parecer o mesmo, a ciência nos ensinou que existem vários tipos de nuvens – muitos tipos diferentes de nuvens podem estar cobrindo o vasto sol radiante.

Da mesma forma, experiências múltiplas podem estar nublando nossa capacidade de experimentar a paz mental: memórias dolorosas, memórias tristes, distrações, vícios, desejos, desejos e muito mais. Enquanto isso não pode acontecer em um instante, podemos começar hoje lentamente, afastando-os para descobrir a paz interior.

Eventualmente, teremos acesso a paz mental, nosso estado natural, com mais freqüência. O caminho do não julgamento é como desenvolvemos a paz mental.

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O que não é julgamento?

Imagine que você está no seu restaurante favorito. Você teve um longo dia e está ansioso para relaxar com seu prato favorito: Lasanha. Você pensou sobre o prato reconfortante com o seu molho de tomate perfeitamente temperado e o queijo borbulhante no topo. Você se sentar na mesa de jantar, que está no melhor local da casa e você faz seu pedido.

"Sinto muito, só fazmos lasanha em pequenos lotes, e acabamos por o dia", diz o servidor.

Nesse cenário, você tem duas opções:

Rejeitar o que é.
Aceite o que é.

A primeira escolha, rejeitando o que é, é como uma nuvem. É baseado no nosso condicionamento. As notícias do servidor podem desencadear uma série de pensamentos enraizados em nossas experiências anteriores.

Pensamentos podem disparar rapidamente em nossas mentes: eu estava ansioso por lasanha, isso não é justo! Por que isso sempre acontece comigo? O restaurante realmente precisa agilizar-se. Esta é apenas uma novidade ruim para o dia e mais.

Rejeitar o que é, está se afastando da paz mental e do seu oposto: o sofrimento. De repente, a experiência do restaurante é desagradável ou mesmo irritante. Para retornar à nossa analogia da nuvem, seu sol pode ser coberto com uma fina camada de nuvens ou trovoadas de pleno direito.

A segunda escolha, aceitar o que é, é o estado de não julgamento. Isso trará paz mental. Enquanto a notícia não é o que queríamos ouvir, nos ajustamos ao que é. Pedimos o que queríamos, o que significa que fizemos a nossa parte. Mas uma vez que fizemos isso, nos adaptamos.

Preferências versus Expectativas

Desenvolver uma mentalidade sem julgamento exige que mudemos de expectativas para preferências.

No cenário do restaurante, podemos preferir as lasanhas. Mas se continuarmos desejando, mesmo depois que o servidor nos diz que não está disponível, sofreremos. O sofrimento é causado pelas expectativas. Nós sofremos porque esperamos coisas de uma certa maneira. E o sofrimento é o oposto da paz mental.

Passar do sofrimento para a paz de espírito exige que se afaste das expectativas e das preferências. Podemos preferir lasanha. Mas se não estiver disponível, veremos quais outras opções existem, e aproveitemos a nossa refeição, mesmo que não fosse a nossa primeira escolha.

A linha inferior é que podemos optar por nos apegar às nossas expectativas e sofrer, ou podemos aceitar o que é e experimentar a paz mental. Isso não significa que somos complacentes. Se pudermos mudar uma situação e melhorá-la, devemos fazê-lo. Mas uma vez que fizemos a nossa parte, devemos deixar as expectativas. O caminho do não julgamento aplica-se a itens de menu em restaurantes, relacionamentos, carreiras e muito mais.

Desenvolver uma mentalidade sem julgamento é simplesmente retornar ao nosso estado natural. Embora a paz de espírito possa parecer impossível, a boa notícia é que sempre esteve lá. É um presente bonito esperando dentro de nós, pronto para desembrulhar.