O garfo na estrada para o sucesso

Fonte: Word clip art

Todas as aventuras, especialmente no novo território, são assustadoras.
_{-Sally Ride, astronauta}

Conforme discutido no meu blog anterior, as pessoas bem-sucedidas assumem que sempre que estiverem fazendo algo importante, o medo aparecerá. Eles estão cientes e aceitam o medo. Assim como as crianças falam abertamente sobre ter medo do boogeyman, ficar com problemas na escola ou perder um pai, os adultos bem-sucedidos falam facilmente sobre seus medos de rejeição ou fracasso, contratempos de saúde ou financeiros ou perda de um ente querido. O reconhecimento e a aceitação do medo impedem que eles se assustem da resposta ao medo, o que pode criar ansiedade e os impede de se irritar ou negar seus medos, o que pode levar a ansiedade e depressão.

Há outra razão poderosa para rotular o medo por seu verdadeiro nome – medo – ao invés de chamá-lo de "estresse, ansiedade, nervos", etc. Quando chamamos de medo "estresse" (ou uma de suas alternativas), tendemos a culpar situações e outras pessoas para as nossas respostas. Isso leva a sentimentos de desamparo e encoraja-nos a reclamar em vez de agir. No entanto, quando chamamos de medo pelo nome, somos levados naturalmente a agir para enfrentar a resposta ao medo e os desafios da maneira que mais provável levará ao sucesso.

A "resposta ao medo" humana se origina em uma pequena parte em forma de amêndoa do cérebro chamada amígdala. Quando ativado, alerta todos os sistemas corporais da necessidade de tomar medidas imediatas. Compartilhamos esse mesmo mecanismo de medo com todos os outros mamíferos. Isso leva a uma pergunta interessante. Se cada mamífero tem uma resposta saudável e integrada ao medo, o que é nosso? O veado corre, o pássaro voa, o rato toca, e o leão cobra. A resposta de cada animal ao medo é essencial para sua sobrevivência. Então, se cada outro mamífero tiver uma resposta específica quando tem medo, também devemos ter um, certo? Seria difícil argumentar que apenas uma espécie faz sua própria estratégia de sobrevivência! Então, o que você acha da resposta humana ideal ao medo? Tenha em mente, você está apostando sua vida na resposta (sem pressão)!

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Eu fiz esta pergunta em todo o mundo para um público brilhante e altamente educado, e até agora ninguém apresentou a resposta correta. A resposta humana ideal foi encontrada repetidamente em estudos de crianças e outros primatas. O que uma criança faz quando é despertado por um pesadelo ou o terrível som do trovão? A criança, sem treinamento de um dia, corre para a cama de sua mãe. Mãe segura a criança trêmula e diz: "É apenas um pesadelo", como se essa palavra significasse algo para uma criança! E o que acontece depois? A criança volta a dormir nos braços da mãe. Esta é a resposta ideal. Tal como acontece com todos os primatas, a resposta interna humana ao medo é alcançar outro para apoio. A pesquisa sobre isso é dramática e consistente.

Quando um cervo foge de um perfume estrangeiro, uma vez seguro, sua amígdala desliga e seu corpo retorna ao seu estado de repouso. Ao alcançar o apoio, nós, seres humanos, desligamos nossa amígdala também. Esta é a resposta saudável. A eficácia desta estratégia para o sucesso humano está bem documentada. Por exemplo, os dois cardiologistas que descobriram a "personalidade Tipo A" relataram que pessoas ansiosas ou deprimidas (que significa medo ou triste), que buscaram a ajuda de outros, em vez de confiar em seus próprios poderes de enfrentamento, eram "extraordinárias reduzir o colesterol sérico a níveis excepcionalmente baixos ". Outros pesquisadores descobriram que o risco de morte por câncer é maior em pessoas que relataram ter uma relação distante e hostil com os pais. Em outros estudos, as mulheres grávidas que inicialmente vieram ao hospital sozinhas experimentaram tempos de trabalho mais curtos quando se ofereceu um voluntário que deu apoio segurando a mão da mulher ou conversando durante todo o processo de trabalho. Finalmente, um estudo que seguiu 268 estudantes de pós-graduação de Harvard por setenta anos descobriu que o elemento crítico na predição do sucesso a longo prazo desses assuntos ao longo de suas vidas era a qualidade de suas relações com os outros.

Então, sabemos agora que a resposta humana ideal ao medo é chegar aos outros para obter suporte. Mas a consciência deve vir primeiro. Então, procure uma oportunidade para tentar isso. Se você achar que seu coração está batendo um pouco rápido demais, se o seu estômago não está resolvido, ou você se sente "se sentindo estressado" ou se irritando em alguma situação hoje, pergunte-se: "O que eu tenho medo?" Faça a pergunta repetidamente até descobrir o que desencadeia sua amígdala. Então, pergunte-se: "Que apoio eu preciso, e para quem posso alcançar para obter apoio?"

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No meu próximo blog, vou compartilhar um "menu" dos muitos tipos diferentes de suporte que uma pessoa pode precisar ou pode querer fornecer aos outros. E nos futuros blogs, exploraremos o papel de alcançar e fornecer apoio como forma de garantir o sucesso nas áreas de saúde, relacionamentos e no trabalho, juntamente com a importância de continuar a alcançar os outros para o apoio, uma vez que o sucesso tenha sido alcançado .