Quando eu estava na escola de pós-graduação trabalhando no meu Ph.D. Tive sentimentos recorrentes de ansiedade ao lado do pânico. Embora minhas notas estivessem bem, e eu estava lá em uma bolsa de estudos, eu tinha certeza de que meus colegas, professores, departamento e universidade descobrirem que cometiam um erro; que eles não deveriam ter me admitido na escola de graduação; que eles não deveriam ter me dado uma bolsa de estudos. Eu alternaria entre me sentir assim porque tinha certeza de que não tinha a capacidade de obter um Ph.D., ou porque havia um erro na minha graduação. Eu pensei que havia algum erro na transferência de créditos de uma escola de graduação para outra, e que a faculdade com a qual obtive meu diploma de bacharel iria decidir que eu não tinha créditos suficientes … Eles resgatariam meu diploma de bacharel, o que significaria que eu não poderia continuar na escola de pós-graduação.
Lembro-me de uma noite confessando lágrimas a outro amigo da escola de pós-graduação que estava por vários anos à frente de mim no programa que eu era uma fraude e acabaria por ser exposto. Ele explodiu rindo e depois me deu um abraço. "Você não sabe que TODOS aqui se sente assim?" Fiquei chocado ao descobrir que eu não era o único.
Na verdade, esse sentimento de ser uma fraude é tão comum que tem um nome, "The Imposter Syndrome", e é uma entrada própria na Wikipédia. Algumas estimativas são que 70% das pessoas têm a síndrome do impostor. Wikipedia diz sobre a síndrome de Imposter:
"Um termo cunhado em 1978 por psicólogos clínicos Dr. Pauline R. Clance e Suzanne A. Imes referindo-se a indivíduos de alto desempenho marcados pela incapacidade de internalizar suas realizações e um medo persistente de serem expostos como uma" fraude "… Apesar da evidência externa da sua competência, aqueles que exibem a síndrome continuam convencidos de que são fraudes e não merecem o sucesso alcançado. A prova de sucesso é descartada como sorte, tempo ou como resultado de enganar os outros para pensar que eles são mais inteligentes e competentes do que eles acreditam ser ".
Alguns psicólogos dizem que a Síndrome de Imposter é mais comum em mulheres de alta realização (eu), resulta em trabalhar com mais força para evitar que as pessoas descobrem que esse é um impostor (eu), promove a necessidade de ser aprovado (eu) e é mais comum em estudantes de pós-graduação (era eu).
Se não for tratado, as pessoas que sentem a Síndrome do Imposter podem ficar ansiosas, estressadas e até mesmo entrar em depressão. Certamente encoraja a auto-dúvida. Pessoas com síndrome de Imposter estão obcecadas com erros, comentários negativos e falhas. Talvez eles tenham medo de tentar algo novo.
Conheço duas pessoas na minha vida que estão passando por isso agora. Provavelmente existem outros, mas há dois que conheço.
Se você se sentir assim, pegue o coração. Você não está sozinho. Respire fundo. Eu recomendo yoga e meditação Mindfulness. Meu Imposter e crítico interno foi acalorado significativamente desde que assumi uma prática regular de Yoga e Mindfulness. Eu acho que adotei-me, minha vida, meus erros e minhas conquistas também. Então eu consegui evitar os "sintomas" mais recentes descritos acima.
A menos que eu não faça yoga e meditação, o "caminho certo" e eu realmente sou uma fraude … " (Só brincando).