Preservando a Saúde Mental durante o Desemprego

A taxa de desemprego é agora próxima de 10%

Nossa nação enfrenta taxas de desemprego sem precedentes, bem como insegurança no emprego e insatisfação. Figuras recentes colocam a taxa de desemprego nacional em cerca de 10%, não incluindo aqueles que deixaram a força de trabalho ou aqueles que ficaram em empregos insatisfeitos. Em uma cultura que valoriza o papel do trabalho e os sinais externos de status, riqueza e conquista acima de tudo. não é surpreendente que as taxas de ansiedade e transtornos mentais estejam aumentando e que mais prescrições de medicamentos anti-ansiedade e antidepressivos estejam sendo escritas todos os dias.

Efeitos nas comunidades

http: //www.drmelaniegreenberg.net Foreclosures afetam o valor da propriedade das casas circundantes e a falta de dinheiro para manutenção em casa pode levar a negligência. As escolas públicas que contam com contribuições de caridade dos pais para atividades de enriquecimento, auxiliares e materiais de estudo adicionais podem ser forçadas a oferecer programas educacionais e serviços de necessidades especiais menos equilibrados quando os pais não podem mais pagar essas contribuições. Os pais que precisam trabalhar mais cortarão atividades de voluntariado em sala de aula ou angariação de fundos. Nos domicílios onde um dos cônjuges era o principal socorrista, os cônjuges que escolheram ficar em casa com crianças jovens ou trabalhar a tempo parcial podem ter que voltar a trabalhar em tempo integral. As famílias podem perder casas ou ter que se mudar devido à mudança no status financeiro.

Efeitos sobre Relacionamentos

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A perda de emprego de um cônjuge também pode prejudicar um casamento. Os cônjuges podem culpar-se mutuamente por não cortar gastos, não voltar a trabalhar o bastante, ou não prever que isso aconteça e encontrar outra posição no tempo. Além disso, muitas pessoas lidam com o estresse, aumentando a ingestão de álcool ou convertendo o estresse em raiva, levando potencialmente a aumentos nos argumentos de cônjuge, violência doméstica, problemas de saúde e jurídicos. Aumentar o estresse ou a transição financeira também agrava problemas de relacionamento e matrimônio pré-existentes. O estresse, o aumento das responsabilidades e a obsessão pela busca de emprego podem diminuir o desejo e o interesse sexual. O aumento do estresse também pode aumentar os argumentos conjugais ou levar à falta de comunicação se um ou ambos os cônjuges se fecharem e se retirarem emocionalmente. A perda de emprego pode provocar vergonha e arrependimento, o que pode levar à depressão, com impacto negativo adicional na relação. A falta de dinheiro para babá ou noites de data pode diminuir as oportunidades de se divertir juntos, o que é um elemento-chave do romance.

O desemprego crônico pode ter efeitos devastadores sobre a saúde mental

Efeitos em indivíduos

Estudos de pesquisa mostraram que a perda de emprego também pode levar a uma taxa psicológica e biológica, levando a depressão, transtornos de ansiedade, aumento de sintomas somáticos, como fadiga ou dores de cabeça, e maiores taxas de doença médica. Esse preço pode ser pior para os homens, que são socializados para avaliar sua auto-estima em termos de sucesso financeiro e profissional. As tentativas de suicídio também aumentam com o desemprego.

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No ambiente de hoje, um longo período de busca de emprego é a norma, particularmente para os trabalhadores mais velhos. Um estudo de 2003 descobriu que 10% daqueles que perderam emprego foram reempleados após uma semana, 25% após um mês, enquanto outros 25% ainda estavam desempregados 6 meses depois. Estes números são ainda maiores hoje. Mesmo quando os trabalhadores se recuperam, eles geralmente aceitam empregos com salários mais baixos e menos oportunidades para o avanço.

Muitas variáveis ​​psicológicas são afetadas negativamente pelo desemprego, incluindo o controle percebido, a crença na própria competência ou auto-eficácia, a auto-estima, a identidade, a satisfação da vida e o sentido do significado e da finalidade na vida. Estudos de pesquisa são misturados sobre se esses efeitos são temporários ou de longo prazo. Um estudo de Clark, Diener e colegas em 2003 descobriu que a satisfação da vida entre os desempregados não retornou aos níveis de pré-emprego. Por outro lado, um estudo de George Bonnano e colegas da Universidade de Columbia, em 2010, examinando uma grande amostra representativa de trabalhadores alemães, descobriram que mais de dois terços dos trabalhadores lidavam bem com a perda de emprego e a maioria das pessoas retornou à satisfação de vida pré-emprego níveis dentro de um ano.

Pesquisa sobre Ajuste à Perda de Emprego

Quais fatores afetam o ajuste na perda de emprego? Uma meta-análise recente, que resumiu estatisticamente os resultados de muitos estudos bem projetados, descobriu que os seguintes fatores foram mais relacionados à saúde mental durante o desemprego:

Fatores que predizem a saúde mental mais grave

• Central de Função de Trabalho – Avaliar o papel do trabalho para ser um aspecto mais central da identidade
• Social Undermining – Crítica e julgamentos negativos pelo cônjuge, familiares, amigos e colegas
• Cisão financeira – Percepções de não poder cumprir as obrigações financeiras imediatas
• Avaliação de estresse – Ver a experiência de desemprego como altamente estressante e negativa

Fatores que prevêem melhor saúde mental

• Auto-avaliação positiva do núcleo – o sentido de si mesmo como digno ou indesejável, competente ou incompetente, tendo falhado ou tendo conseguido.
• Estrutura do tempo – ter rotinas e projetos para estruturar o tempo
• Expectativa de reimportação – Ter expectativas mais positivas de encontrar reemprego

Permanecer mentalmente saudável e positivo em face de repetidas decepções e incerteza é certamente uma tarefa difícil. No entanto, isso parece ser uma das chaves para encontrar o reemprego e recuperar a satisfação da vida. A auto-avaliação básica teve a maior associação com a saúde mental das variáveis ​​medidas e os fatores demográficos e os fatores comportamentais, bem como os fatores comportamentais, superados em grande medida, como as estratégias de busca de emprego e a quantidade de esforço esperado. Na minha próxima publicação, discutirei estratégias de enfrentamento concretas que as pessoas desempregadas podem candidatar-se para manter a esperança e encontrar resiliência durante este período difícil.

Melanie Greenberg, Ph.D. é psicólogo clínico, treinador de vida e especialista em prosperar em circunstâncias difíceis. Ela também é uma palestrante profissional e consultora de mídia.

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