Após o acidente de uma companhia aérea, não é sensato especular. Mas neste acidente, a escrita foi – não na parede -, mas no paredão e no pavimento. Não poderia ter sido mais claro. Depois de estudar o gravador de vôo, Deborah Hersman, chefe do Conselho Nacional de Segurança do Transporte, confirmou que o avião estava voando muito baixo e muito lento. "Nós não estamos falando de alguns nós", disse ela.
Onde isso deixa aviões ansiosos? Ao recomendar formas cognitivas de lidar com a ansiedade, muitos terapeutas enviam aviões ansiosos por um beco sem saída. Uma parte do cérebro, a amígdala, desencadeia a liberação de hormônios do estresse sempre que percebe algo não rotineiro. Uma pessoa seguramente orientada irá, se eles não veem nenhum problema óbvio, descartar o assunto.
Mas para a pessoa insegura, essa abordagem cognitiva não funcionará. Por quê? Uma pessoa insegura orientada não pode descartar os sentimentos que surgem quando os hormônios do estresse são liberados, a menos que possam provar que não há perigo.
Embora voar é notavelmente seguro, não é absolutamente seguro. Assim, ao voar, um passageiro nunca pode provar que não existe qualquer perigo. Quando todo perigo não pode ser descartado no chão, a pessoa procura naturalmente uma maneira de lidar com a situação. Eles procuram ter controle. Se eles não conseguem encontrar uma maneira satisfatória de controlar a situação, eles procuram escapar da situação.
O passageiro não tem controle sobre a situação. A fuga física não está disponível. Assim, o único meio da pessoa de calmar suas ansiedades é a fuga psicológica. Ele deve concentrar sua atenção em outro lugar.
Essa é uma estratégia frágil. Em turbulência, a mente não pode ser mantida em outro lugar, e uma grande ansiedade ou pânico ocorre.
Apesar do fato de que as estratégias cognitivas fazem pouco para os insetos ansiosos, os psicólogos ainda oferecem a abordagem cognitiva. Na televisão de hoje, por exemplo, o Dr. Robbie Levin aconselhou "muita conversa direta" para tranquilizar-se de que você está seguro e o Dr. Marc Siegel disse a aviões ansiosos para lembrar que as chances de estar em um acidente são muito baixas .
Uma vez que o problema começa com a liberação de hormônios do estresse, o método mais eficaz de lidar com a ansiedade do vôo é treinar a mente para não liberar hormônios do estresse ao voar.
