O cérebro feliz

A aceitação parece um estado passivo, mas, na realidade, traz algo completamente novo neste mundo. Essa paz, uma vibração de energia sutil, é consciência.
-Eckhart Tolle

Pegue o bem porque o mal certamente o encontrará.

É uma espécie de meditação, e é uma perspectiva crucial de uma vida bem vivida.

Por favor, considere isso.

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Embora seja muitas vezes difícil, o núcleo da experiência de felicidade é a gratidão e a perspectiva. O mal é parte da vida , seja um relacionamento amargo, problemas de trabalho, diminuição da saúde ou problemas de crianças, mas bom também está aqui. Peço-lhe que considere nutrir sua experiência do bem como o jardineiro tende a seu jardim.

Aqueles que podem agarrar o bem e nutrir seu sustento criam uma mudança na consciência que leva o que você tem e faz funcionar para você. E uma pequena mudança na consciência pode percorrer um longo caminho.

Pegue o bem porque o mal certamente o encontrará.

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Considere o fato de que nossas mentes determinam o quanto estamos felizes. Você pode ter um grande namorado ou casamento. Você pode ter um ótimo trabalho ou filhos. E você pode ter uma vida confortável … ainda assim, se você dar por certo e ver o que não está funcionando, tudo está diminuído.

A mente tem uma maneira de experimentar o mal dez vezes mais difícil do que o bom. Provavelmente é adaptativo do ponto de vista evolutivo. Em tempos mais primitivos, precisávamos sentir o mal e antecipar isso, como um predador ou um desastre natural. Somente com lentidão antecipada, podemos estar suficientemente motivados para tomar medidas preventivas.

No entanto, o bem é em nosso mundo. Considere o fato de seu corpo funcionar, que você está respirando, ou mesmo que seu aparelho digestivo faz seu trabalho ao ir ao banheiro. Nenhuma dessas coisas precisa ser.

No entanto, nós apreciamos os benefícios do que funciona.

Considere aproveitar o bem e ter gratidão pelas coisas simples. Encontre alegria de estar aqui por outro dia verdadeiramente milagroso.

Pegue o bem porque o mal certamente o encontrará.

Você não pode pegar o bem se você não vê isso.

Então abra seus olhos e coração para o que está na sua frente. Ironicamente, a depressão e a vida normal compartilham algo em comum: uma tendência para se habituar a tudo o que está funcionando e um foco no que não é. Você não precisa estar deprimido para levar as coisas como garantidas. Todos nós fazemos isso. Você tem um bom momento com o seu parceiro, uma oportunidade vem ao seu caminho, o sol está fora ou você tem um bom relacionamento com seu médico ou terapeuta. Tudo pode passar despercebido.

• No entanto, nenhum dos bons da vida tem que ser. Nada disso!

Pegue o bem e deixe a gratidão crescer e preenchê-lo. E, quando algo ruim inevitavelmente acontece, tenha perspectiva. O mal vai encontrá-lo. Não há nenhum esconder, faz parte da nossa humanidade. No entanto, se desenvolvemos uma sensação de bem, há equilíbrio.

As pessoas com depressão costumam experimentar e aceitar o bem.

Muitas vezes, eles não conseguem ver nada além de suas decepções e lutas. E, embora essa dor não seja diminuída, sem o prazer do bem, essas dores irão sobrecarregar. Se você está deprimido, obtenha tratamento porque a própria depressão impõe um estilo cognitivo que reafirma coisas ruins e diminui (ou ignora) o bem.

Pegue o bem porque o mal certamente o encontrará.

Seja deprimido ou não, muitos de nós têm mapas cognitivos que nos fazem viver vidas estreitas. Nós vemos o mesmo, o mesmo casamento, trabalho, comida, semana … ano. Embora possamos ser felizes às vezes e até mesmo cumpridas, falta o sexto senso de que é bom ter um momento para outro.

Você tem que abrir para o mundo de forma otimista (enquanto se protege contra os danos) e veja a oportunidade. Pode ser em um pequeno momento com alguém no trabalho. Ou, você pode se desafiar a sair da sua caixa, como fazer uma aula ou uma arte marcial.

Quando deixamos nossas zonas de conforto, abrimos a possibilidade do bem. Estamos criando nossa própria sorte.

Muitas vezes, encorajo um paciente a abrir uma nova porta e espiar. Para alguns, pode ser aulas de guitarra, uma viagem de longa data, entrar em contato com um amigo ou amor antigo, ou acreditar em si mesmos o suficiente para olhar outras opções de carreira ou de relacionamento.

Pessoas deprimidas não podem seguir estas etapas; A doença erosiona o poder da esperança. Com um bom tratamento, muitas vezes o primeiro sinal de melhoria é a abertura de uma porta pequena, mas significativa.

Infelizmente, as pessoas que não estão deprimidas podem estar tão presas.

Muitas vezes é necessário um salto de fé para ter uma chance.

No entanto, abrir uma porta pode levar ao bem. Muito depende de acreditar em si mesmo. Se você abrir a porta e não está certo, feche a porta. Confie em saber o que é bom e o que não é.

E, se você abrir a porta e pegar o bem dentro, outras portas também podem abrir.

Pegue o bem porque o mal certamente o encontrará.

Nossas mentes estão habituadas a segurar o mal. Precisamos proteger-nos dos predadores e não precisamos repetir feridas antigas. Se você tivesse um pai narcisista ou mãe limítrofe, por exemplo, suas feridas podem ser protetoras. Você não vai querer ter essas experiências novamente. Isso é natural.

No entanto, a amargura é uma experiência humana terrível que não leva a nada bom. Alguns de nós ficaram terrivelmente feridos e até mesmo traumatizados pelo passado. O cérebro é reativo e rápido para entrar em luta / vôo. É difícil encontrar o bem nessas circunstâncias porque o passado se infunde tão poderosamente ao nosso presente.

A tarefa de agarrar o bem ainda é importante.

Uma boa terapia pode se transformar e ser verdadeiramente significativa. O trabalho de perdão é trabalho difícil. Às vezes, não pode ser feito e a aceitação do que aconteceu é a melhor que se pode esperar.

Mas, para permitir que o passado envenene o presente, é dar ao perpetrador uma vitória duradoura. Nós temos uma escolha diária para ser uma vítima de nosso passado, ou para ser um sobrevivente disso.

Escolha o papel do sobrevivente e faça o trabalho necessário para que isso aconteça.

É um trabalho árduo. Isso é injusto. Mas é santo.

Pegue o bem porque o mal certamente o encontrará.

Não há uma receita fácil para a felicidade.

No entanto, uma mudança de consciência pode ser imensamente útil.

1. Aproveite o que funciona.
2. Veja o bem em pequenos momentos.
3. Não tome nada como garantido.
4. E esteja atento à oportunidade em todas as suas formas.

Como alguém realmente faz uma mudança assim? Para alguns, uma vida religiosa pode ser útil para aceitar o bem. Para outros, a terapia eficaz pode mudar a consciência. Já ouvi falar de muitos motivos de ioga dessa maneira também. Encontre um desses caminhos, ou um que melhor se adapte a você.

Considere agarrando o bem.

Pensamentos Parting:

O mundo tem uma certa magia sustentável para isso.

Também está cheio de dor e injustiça.

Acredite, você vai ter que lidar com o mal. Ele irá encontrá-lo. No entanto, pegue o bem.

Ele anima a jornada e a completa.

E isso é muito nesta vida.

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