Tearful Times, Cheerful Solutions – Beat the Holiday Blues

As férias podem evocar sentimentos de solidão obrigando as pessoas a enfrentar o que querem, mas não têm. Laurel gritou quando me contou que o segundo Natal após a morte do marido é mais difícil que o primeiro. O primeiro ano, familiares e amigos a cercaram. No segundo ano, a morte de seu marido não é mais importante na mente de ninguém que dela. Ela se vê lágrimas.

Por que, pode-se perguntar, os feriados são piores do que outras vezes? É sobre as expectativas. Por exemplo, todos devem ser alegres e festivos nos tempos de férias. É-nos dito que "tenha-se um pequeno Natal alegre"; os anúncios apresentam jantares familiares; As histórias de TV sobre amor e conexão explodem durante os feriados. Não é de admirar azuis de férias.

Então o que você pode fazer? Pedi a Laurel que compartilhasse o que estava fazendo para vencer o blues de férias:

1. Ela compartilhou sua história e lágrimas com alguém fora de seu círculo imediato de amigos;

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2. Ela está usando estratégias de curto prazo e longo prazo.

A longo prazo: decidiu tomar conta do ano que vem. Por exemplo, ela tomou uma decisão consciente de planejar uma viagem com um amigo, ou encontrar um albergue mais velho (agora estrada albergue) viagem e ir sozinho.

Curto prazo: Laurel terá uma ou duas "mini-aventuras" durante os feriados. Ela visitará um novo museu que está abrindo esta temporada, vai a todos os filmes que ela não viu; e ela localizou um teatro que está tendo uma performance no dia de Natal;

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3. Seu novo mantra: "Sorria quando você está se sentindo baixo". Apenas fazer-se sorrir, vai fazer um mundo de diferença. Ela ainda chora, mas então o sorriso vem em seu rosto.

Nancy K. Schlossberg
Autor: Overwhelmed: lidar com Life's Ups and Downs (para obter informações sobre o livro, veja www.transitionsthroughlife.com)
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