"Perdoar é libertar um prisioneiro e descobrir que o prisioneiro era você." ~ Lewis B. Smedes
Por que o perdão é um assunto tão carregado? Porque muitos acreditam que, de alguma forma, a vítima deve ser a pessoa maior, elevar-se a um padrão mais elevado do que o perpetrador e fazer as compensações para chegar ao Reino dos Céus.
Hogwash.
O perdão é um processo que às vezes pode levar anos. E é a chave para a libertação pessoal.
A traição, a violência, a negligência e o abuso são os temas do livro Perdão de Helen Whitney : A Time to Love & A Time to Hate, que surgiu de seu próximo filme de perdão, que será transmitido em 17 de abril e 24 de abril no PBS.
O perdão é um tema bastante incompreendido que merece nossa atenção renovada. À medida que as revoltas mundiais, tanto naturais quanto feitas pelo homem, nos mostraram recentemente, não há melhor momento do que agora para entender os poderes de cura do perdão.
O perdão não significa que você precisa se conciliar com o agressor ou tolerar seu comportamento. Estou certo de que há muitos que acham Gaddafi indigno de seu perdão, por exemplo. Mas, como a Dra. Jane Greer, psicóloga e autora de Nova York, de How Could You Do This to Me? Aprender a confiar após a traição , tão acertadamente declarado em uma entrevista por telefone, "O perdão é a resolução da sua raiva". Há um tempo para a ira e um tempo para o calor. Trata-se de chegar a um acordo com o que aconteceu em nossas vidas, reconhecendo nossa raiva, liberando-a para sentir as profundezas do nosso desespero, apenas para perceber que tem seus limites também.
Então, uma vez sentiu, as feridas persistentes e persistentes dos nossos anos podem selar.
Todos nós experimentamos algum nível de traição em nossas vidas. Nós pensamos que não podemos suportar a dor abrasadora de ferro quente, então desenvolvemos mecanismos de enfrentamento, como auto-abuso, relacionamentos irritados e ciclos de drama contínuos. Em muitas das histórias pessoais que Whitney transmite, as pessoas mantiveram a dor por anos. No livro, ela ilustra a história de um fugitivo responsável pela morte de um policial diante de protestos anti-vietnamitas que não assumiram plenamente a responsabilidade por seus atos até bem depois de se ter entregue às autoridades duas décadas depois . Não foi até que ela liberou sua raiva para o governo dos EUA da década de 1960 que ela poderia pedir desculpas à família que ela causou tanta dor.
"As desculpas são necessárias para começar a jornada do perdão dentro de um relacionamento", afirma o Dr. Greer. Mas o que acontece se você não receber essa desculpa? Em muitos casos, as vítimas no livro da Sra. Whitney não. Ela entrevistou pessoas de Ruanda e Alemanha nazista que sofreram tanta tristeza. Milhões de pessoas morreram na mão de alguns. É só agora que as pessoas podem falar da abominação que experimentaram.
Sem relacionamentos de desculpas não pode prosperar. E então, como é que alguém perdoa alguém que não deseja perdoar? A relação acaba, se alguma vez houve uma. É aí que a autocuração entra em jogo.
"[F] orgiveness de forma alguma significa que você precisa se reconciliar com alguém que o tratou mal", afirma o Dr. Frederic Luskin, chefe do Projeto The Pergudeness da Universidade de Stanford e autor de Forgive For Good: Uma Prescrição Comprovada para Saúde e Felicidade. "Se você foi o destinatário de abuso infantil ou está em um relacionamento difícil, você pode perdoar o agressor e, como parte dessa escolha, toma a decisão de encerrar ou limitar o contato. O perdão é principalmente para criar sua paz mental. É criar cura em sua vida e devolvê-lo a um estado onde você possa viver de novo de amor e confiança ".
Roxanne Renée, autora de Laugh Again Again: Guia de Sobreviventes para a Depressão da Cura , diz que "o que me machucou não sofre os efeitos fisiológicos destrutivos e internos de minha ira sustentada; Eu faço. Quando eu pratico o perdão, eu envolvo meu sistema nervoso "descansar e digerir" (parasimpático), desencadeando inúmeras mudanças fisiológicas calmantes e curativas em meu corpo. Quando eu perdoo, eu sou o único que está livre. "
Na verdade, o perdão começa e termina conosco.
Nosso conceito falso de perdão reside na nossa convicção de que alguém deveria "perdoar e esquecer". A verdade é que nunca esqueceremos, embora possamos suprimir memórias que borbulham na superfície, muitas vezes décadas mais tarde. A dor é expressa de qualquer maneira. Às vezes vem na forma de uma doença. O que a mente ignora, o corpo absorve.
O perdão não é sobre a reconciliação. Talvez nunca desejemos ver o autor novamente. Dr. Luskin diz que não há nada de errado com isso.
"Outro equívoco sobre o perdão é que depende se o abusador ou a pessoa mentirosa se desculpa, quer você de volta ou muda seus caminhos", diz o Dr. Luskin. Ele adverte sobre tornar o comportamento de outra pessoa o determinante da sua cura e felicidade. "[Você] pode perdoá-lo ex-cônjuge por seu discurso insultante e até mesmo por abandonar você e seus filhos … mas o perdão de forma alguma significa que você não leva o ex para tribunal para garantir que seus filhos recebam seus pagamentos de apoio aos quais eles são intitulado. O perdão e a justiça não são os mesmos. O perdão e a reconciliação não são os mesmos. O perdão e a tolerância não são os mesmos ".
Neste ponto da minha pesquisa, fiquei bastante aliviado em aprender a distinção entre perdão e o que nossas tradições religiosas acreditam é perdão. O livro da Sra. Whitney apresenta os tiroteios na escola de Amish em 2006, nos quais os pais das crianças mortas pelo leiteiro local tornaram-se atiradores com prontidão, ele mesmo, apesar de estar morto. Eles chegaram a sua viúva e encontraram conforto em seu Deus que diz que você entrará em Seu Reino se você perdoar. A Sra. Whitney levanta a questão de saber se a supressão dos sentimentos naturais sem permitir um certo nível de falta de perdão é saudável.
Deve ter duelo ao seu próprio ritmo.
Mas talvez a Sra. Renée tenha razão quando diz: "Ao lembrar vividamente o encontro prejudicial uma e outra vez (praticando desculpas por meio da nossa dor e raiva), desencadeamos a mesma resposta de luta ou vôo que inicialmente experimentamos. Quando ficamos com raiva, mantemos nosso sistema nervoso simpático constantemente envolvido. Neste estado, estamos presos em um lugar de estresse implacável. Como os seres humanos não foram projetados para viver dessa maneira, o resultado final ao longo do tempo é bastante prejudicial – inflamação sistêmica levando a uma série de condições crônicas e degenerativas ".
Muitos estudos foram realizados sobre os benefícios para a saúde do perdão, incluindo pressão sanguínea reduzida, taxas cardíacas mais lentas e diminuição dos níveis de cortisol. O Dr. Philip Carlson, autor de Love Written in Stone , me apontou para um estudo desse tipo no Journal of Behavioral Medicine que afirmou que os participantes do estudo que aprenderam a perdoar experimentaram aumentos significativos no fluxo sanguíneo nas áreas do coração onde havia sido anteriormente prejudicada devido ao tecido danificado resultante de um ataque cardíaco.
Se nós escolhemos perdoar ou não precisamos de ser uma questão carregada. É nossa escolha se desejamos carregar o peso de um coração pesado ou cultivá-lo com perdão.
O perdão cura. A falta de perdão destrói. Quando perdemos, é muito parecido com o amor. Estamos todos atraídos pelo seu poder e através dele, estamos livres.
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Ouça meu podcast com o Dr. Frederic Luskin para saber mais sobre o que o perdão pode fazer por você.
