Estressado ou ansioso? 5 Passos para sentir-se melhor agora
Aqui estão 5 etapas, tiradas dos meus antecedentes em terapia cognitivo-comportamental (CBT) e desenvolvimento humano, que podem ajudá-lo a se sentir melhor, mais rápido. O CBT inclui muitas mais técnicas e estratégias, mas gosto desses cinco porque são simples, eficazes e fáceis de lembrar. Usados regularmente, esses cinco passos também podem criar melhores hábitos mentais […]