Sono da cafeína e das crianças

A cafeína é uma substância psicoativa que é um ingrediente de produto de sonho para muitas empresas americanas de bebidas e alimentos. É um estimulante do sistema nervoso central, é adictivo, e tem sido amplamente aceito pelo público como um aditivo para muitos produtos muito rentáveis. As colas com cafeína têm sido uma bebida preferida por crianças ao longo de várias gerações, e o consumo continua a crescer. E enquanto o café era considerado uma bebida adulta, um número grande e crescente de crianças e adolescentes o bebem diariamente. As chamadas bebidas "energéticas" também são consumidas por muitas crianças. Embora as bebidas sejam os principais meios para a entrega de cafeína, os fabricantes de alimentos começaram a comercializar produtos para adultos e crianças que contêm cafeína. Uma boa atenção já foi paga recentemente ao lançamento de um novo produto, Cracker Jack'd, que é uma variação de uma marca venerável. De acordo com a empresa Frito-Lay, o produto original é …

"Uma mistura deliciosa de pipoca revestida de caramelo e amendoim é tão boa quanto você se lembra. E quem pode esquecer a emoção de abrir a surpresa do brinquedo no interior! "

Evidentemente, os consumidores agora poderão obter uma dose considerável de cafeína, além da pipoca revestida de caramelo, dos amendoim e, claro, da surpresa do brinquedo.

Então, o que poderia estar errado aqui? Sabemos por décadas de pesquisa e amplo testemunho pessoal de que a ingestão de cafeína em quantidades suficientes interrompe o sono. O problema é que as quantidades de cafeína nos produtos consumidos por crianças cresceram de forma constante desde as costas, quando as coisas estavam "… tão boas quanto você se lembra". Enquanto muitos adultos se lembram das icônicas garrafas de Coca-Cola que continham 6.5 onças, hoje a mais pequena no filme Os teatros são pelo menos 16 onças, com tamanhos que variam muito além de mais de 40 onças. A recente decisão na cidade de Nova York de impor uma proibição de servir refrigerante em recipientes com mais de 16 onças gerou uma controvérsia viva entre proponentes e opositores apaixonados.

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O motivo predominante para a proibição tem a ver com os esforços para controlar a obesidade. As preocupações com o sono das crianças só foram ocasionalmente expressas. Da mesma forma, como iniciativas para remover máquinas de refrigerantes da escola foram implementadas, a principal preocupação tem sido sobre os efeitos deletérios sobre nutrição e saúde em vez de sobre os efeitos sobre o sono.

Consumir cafeína pode interromper o sono e resultar em sonolência diurna que prejudica a capacidade de aprender e lembrar na escola e compromete a regulação emocional. A cafeína é usada como um estimulante para compensar a sonolência diurna, agindo como uma causa e um remédio para a sonolência.

Muita quantidade de alarme é regularmente expressada sobre a falta de desempenho e o comportamento problemático na escola. Estamos aprendendo que o sono insuficiente pode ser parcialmente culpado, e os níveis crescentes de consumo de cafeína são muito prováveis.

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Os regulamentos para restringir a disponibilidade desses produtos valem a pena prosseguir, mas ações mais simples são possíveis. Para os pais que estão preocupados com o sono insuficiente das crianças e a sonolência diurna, reduzir o consumo de colas, bebidas energéticas e petiscos cafeinados das crianças pode ser benéfico de várias maneiras além do controle de peso.