Imagine ter que tomar uma decisão enorme que possa afetar a vida de milhões. Os seus eleitores votaram com confiança na sua capacidade de representá-los em questões como cuidados de saúde e educação.
Mas depois de meses de debate controverso, quando o prazo se aproxima, chega a hora de tomar as decisões críticas, não há mais nada além de atrair numerosos all-nighters, comer mal e lutar para ficar acordado enquanto você e seus colegas lutam por uma resolução .
Soa como um projeto de grupo na faculdade ou escola de negócios? Não espere – é realmente o Senado do Estado!
Isto é o que tem acontecido em estados como a Califórnia, onde os orçamentos estão funcionando no vermelho e as regras constitucionais obrigaram os legisladores a se trancar na casa de estado para que as contas fossem aprovadas. Os legisladores da Califórnia puxaram pelo menos seis all-nighters até agora este ano.
Em algumas dessas noites, a atmosfera é mais como uma festa de pijama do que uma arena política, como alguns políticos se esgueiram em uma soneca ronca enquanto outros jogam solitário, canta ou Twitter para o mundo exterior. Atividades que podem ajudá-los a permanecerem acordados durante a discussão ou debate, mas podem não ajudá-los a se concentrar tanto quanto eles gostariam da tarefa em questão.
Louco? Eu acho que sim. Nenhuma decisão boa pode ser feita por qualquer pessoa que opere em tanta privação de sono, especialmente quando não é apenas uma ou duas pessoas aqui. Estamos falando de uma assembléia inteira de legisladores que tentam fazer seu trabalho e ter um impacto na saúde e no bem-estar de todos nós – pessoas que os elegeram – para nos manter seguros e tomar decisões sãs sobre nosso futuro. Isso é certo: nós confiamos neles para tomar decisões sobre a saúde e o bem-estar dos outros, mesmo quando em seu próprio sono, nem sempre tomam as melhores decisões de saúde. Um caso real de "fazer o que eu digo, não como eu".
Sabemos disso sobre a privação do sono: existem verdadeiros efeitos psicológicos e psicológicos, pois privamos nossos corpos de uma necessidade física básica. Nosso julgamento nem sempre é o melhor. Sabemos que começamos a fazer escolhas de alimentos ruins – desejamos coisas como rosquinhas e cookies – escolhas que não podemos fazer quando bem descansado e energizado. Fazemos coisas como "ir tudo" às 3 da manhã, uma escolha que não podemos fazer mais cedo à noite. Nosso tempo de reação diminui, nossa memória diminui, nossos corpos e mentes diminuem a velocidade em um esforço para preservar a energia que deixamos.
Veja o que eu vejo como resultado de toda aquela sonolência:
• Humor ruim alimentando debates intermináveis sem sentido entre colegas malvados.
• Uma incapacidade de pensar de forma clara e racional.
• Abuso de cafeína, Visine e junk food.
• Snoescência esporádica, deixando muitos desaparecidos em conversas importantes que são necessárias para chegar a decisões efetivas.
Como é isso para inspirar confiança em leis efetivas? Eu sempre fui um grande fã de dormir, mas adormecer no tapete do chão do prédio do Capitólio simplesmente não o corta.
Resto, legisladores. Todos nós temos muitas expectativas em apoiar a agenda política nos dias de hoje. Uma maneira de garantir que você chegue às boas decisões é ter uma boa noite de sono. Todos os dias do ano. Tanto dentro como fora dos fóruns políticos.
Coloque o sono no topo da sua agenda de reforma pessoal de saúde. Pare de aumentar a dívida de sono pessoal – contamos com você para estar no topo do seu jogo. Você não pode estar lá quando você está se adormecendo no trabalho.
Bons sonhos,
Michael J. Breus, PhD
O Sleep Doctor TM
www.thesleepdoctor.com
