Por que as pessoas tóxicas te deixam louca

Em relacionamentos tóxicos, um partido muitas vezes se sente ferido pelo outro. Tais dinâmicas existem em famílias, casamentos e relacionamentos de namoro, entre amigos, mesmo amigos de longa data, e no trabalho, entre colegas de trabalho e chefes.

As pessoas tóxicas feriram os outros com seus mundos, muitas vezes involuntariamente, mas às vezes de propósito. Eles podem se sentir mal com eles, então eles fazem com que outras pessoas ao seu redor se sintam mal, também; A miséria ama (ou merece) a empresa, eles parecem sentir. As relações tóxicas são muitas vezes caracterizadas por observações dolorosas, sarcasmo constante, comportamentos depreciativos ou interações passivas-agressivas. A marca registrada de estar em uma relação tóxica está se sentindo mal depois de estar em torno da outra pessoa, embora nem sempre conheça muito por quê. Se você sentir uma sensação de medo quando vê o número de um amigo aparecer no telefone ou se sentir desconfortável quando for necessário para se encontrar com um colega de trabalho ou supervisor, porque sempre sente medo, irritado ou frustrado depois de falar, é um pessoa tóxica para você. Eles podem ter pouca empatia e podem ser narcisicamente com direito, o que significa que, se você se sentir mal como resultado de um encontro com eles, eles dirão que é sua culpa, não a deles.

Como as pessoas tóxicas invadem sua vida? Lentamente no início, então, tudo de uma vez. Alguns relacionamentos se degradam ao longo do tempo em toxicidade por causa de um conflito, mas outros são tóxicos no início, com os que estão no raio de recebimento racionalizando o seu mau tratamento como apenas a peculiaridade ou excentricidade da personalidade do outro. Eles podem dizer: "Eu gosto dessa pessoa, exceto quando ele faz X ou Y", mas essas coisas realmente acontecem com bastante regularidade. Outros podem perguntar-lhes: "Por que você a deixa tratá-lo dessa maneira ou dizer essas coisas?", Mas eles não têm uma boa resposta.

As pessoas são criaturas sociais, especialmente no local de trabalho, onde a necessidade de se encaixar e ter amigos e colegas que você gosta ou, pelo menos, pode tolerar é uma necessidade, já que passamos tanto tempo com elas. A maioria de nós começa a querer sentir-se bem com outras pessoas. Podemos interpretar nossos próprios sinais intuitivos sobre a possibilidade de toxicidade em outra pessoa, no interesse de querer ser amigos ou pelo menos coexistir. As mulheres tendem a ser mais inclusivas e podem tolerar mais toxicidade em amizades com outras mulheres na esperança de que o tempo suavize as coisas ou as diferentes formas de interação fará as coisas melhorarem. Nos relacionamentos de namoro, o velho ditado é geralmente verdadeiro: se é ruim no começo e ruim no meio, ele vai acabar mal. É raro que as pessoas que não pudessem se manter no início de um relacionamento vivessem felizes para sempre.

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As pessoas tóxicas causam estresse nos outros, gritando, perdendo a força de forma inadequada, ou sendo má e dizem coisas horríveis, que muitas vezes se desculpam, mas depois dizem novamente de qualquer maneira. Esse estresse pode se manifestar naqueles que estão no lado receptor como dores de cabeça, dor no pescoço, dor nas costas, problemas no estômago, ansiedade geral, doenças irritantes ou problemas de dormir e comer.

Quando você diz: "Meus parentes horríveis estão vindo para a cidade para o fim de semana. Aposto que vai ser uma péssima vez ", normalmente acaba por ser tão ruim quanto você previu. Não temos tais expectativas sobre pessoas positivas, solidárias e capacitadoras; aguardamos suas visitas.

A conexão mente-corpo entre estresse e nossa saúde física é clara: o estresse no interior faz com que o estresse se manifeste no exterior. As pessoas que têm problemas para gerenciar o estresse podem se machucar com alimentos, álcool, nicotina, cafeína ou prescrição ou drogas ilegais. Eles podem moer os dentes, ficarem privados de sono e até mesmo desenvolver problemas auto-imunes ou digestivos.

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Alguém em um relacionamento tóxico é como uma pessoa em um pequeno barco que está afundando; Quanto mais ele ou ela tenta resgatar, mais rápido o barco desce. Há pouca sensação em pendurar, esperando que a outra pessoa mude – sem consequências para o seu comportamento, uma intervenção terapêutica ou sinais reais de que eles estão dispostos a salvar o relacionamento, agindo de forma diferente imediatamente. Toda motivação é auto-motivação. Se as pessoas tóxicas não vêem razões para mudar – como a perda ameaçada de seu trabalho, cônjuge, filhos, amigos ou família – eles não.

Existem opções para pessoas que lidam com relações tóxicas no trabalho: Aceite a situação e o comportamento da outra pessoa como tóxico, suba acima dela e não deixe que ele ou ela mole-o; confrontar esses colegas com feedback direto e pedir-lhes para não dizer ou fazer certas coisas específicas ao seu redor que você achar doloroso; ou pergunte ao seu chefe ou representante de recursos humanos para uma consulta sobre como trabalhar de forma mais eficaz com colegas de trabalho ou supervisores. Algumas pessoas simplesmente transferem ou desistem, e sentem-se melhor no momento em que fazemem.

Muitas organizações têm profissionais do Programa de Assistência aos Empregados para ajudar com os estressores pessoais e profissionais que provêm de relacionamentos domiciliários tóxicos ou de trabalho. Obter ajuda de um clínico licenciado pode ajudá-lo a se sentir capacitado e voltar ao controle de sua vida. Isso ajuda a ter paciência e abraçar a perspectiva: eu sei que sou uma boa pessoa e que isso não é sobre mim; trata-se da pessoa tóxica.

Qual é o impacto a longo prazo quando as pessoas tóxicas finalmente deixa você sozinho ou deixa sua vida? Amizades de longa data ou relações de trabalho que descarrilaram devido a comportamentos tóxicos podem ser dolorosas. Algumas pessoas sentem raiva de si mesmas que as deixaram durar demais, ou que racionalizaram o mau comportamento com a esperança de que a outra pessoa mudasse. Outros ficam tristes de perder tempo, emoções e sentimentos negativos em alguém que não os tratou com respeito.

Mas sempre nos sentimos melhor quando temos a coragem de obter ou deixar essas pessoas fora de nossas vidas.

Dr. Steve Albrecht pode ser contactado na [email protected] ou no Twitter @DrSteveAlbrecht

_{O Dr. Steve Albrecht é internacionalmente conhecido por escrever, falar e treinar sobre violência no local de trabalho e prevenção de violência escolar. Ele gerencia uma empresa de treinamento e consultoria baseada em San Diego especializada em questões de RH, segurança e cultura de trabalho de alto risco. Possui doutorado em Administração de Empresas, mestrado em Gestão de Segurança, licenciado em Psicologia e BA em inglês. Ele é certificado em RH, segurança e treinamento de funcionários. Ele escreveu 16 livros, incluindo Ticking Bombs: Defusing Violence in the Workplace (Irwin, 1994), um dos primeiros livros sobre esse assunto. Ele trabalhou para o Departamento de Polícia de San Diego por 15 anos. Baixe seu podcast, "Crime Time with Steve Albrecht" ou inscreva-se no seu boletim de notícias em DrSteveAlbrecht.com}