Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) postula que os vícios são causados pela interação da cognição, comportamento e imagens. O cliente viciado pensa irracionalmente, age de forma autodestrutiva e visualiza disfuncionalmente. Conseqüentemente, o tratamento com REBT envolve uma abordagem abrangente que ensina o indivíduo a intervir nesses níveis para abordar anseios intensos de nicotina, por exemplo, de maneira construtiva, sem um cigarro.
Conhecimento. As cognições irracionais envolvem escalar a preferência de uma fumaça em uma demanda absolutista por uma. Por exemplo, "Porque eu desejo muito e desejo um cigarro, eu absolutamente devo ter um agora, caso contrário, eu não posso suportar enfrentar o desconforto de me sentir privado", ou "Porque estou estressado e prefiro relaxar, eu preciso desesperadamente escapar da Estresse e relaxe com um cigarro ".
REBT ensina o fumante a questionar, desafiar e contrariar esses pressupostos irrealistas e concluir mais razoavelmente: "Escolho viver com cravings e estresse a curto prazo para ter uma vida mais saudável, mais confortável e sem nicotina no longo prazo "Termo" ou "Posso suportar ânsias e estresse sem fumar, mesmo que eu não goste de tal desconforto". O controle positivo sobre o tabagismo é alcançado através da prática, repetição e reforço desta filosofia realista de preferência forte, nunca exigente, imediato conforto.
Comportamento. O terapeuta REBT recomenda muitas estratégias comportamentais para aumentar a probabilidade de sucesso, incluindo: recompensar-se por recusar um cigarro, penalizando-se por fumar, removendo cintros no lar, estabelecendo uma data de abandono, fazendo compromissos afilados ou de abstinência, substituindo atividades favoritas prazerosas para fumar, atrasar a fumaça por minutos ou horas e outros.
Imagens. O REBT instrui o cliente em Imagens Rational-Emotive e Imagens de Coping. Estes envolvem a prática de imagens diariamente através de imagens vividas e imaginando resistir com sucesso ao impulso de fumar ou navegar confortavelmente no dia sem um cigarro.
