O meu trabalho com casais que estão equilibrando carreiras e, ao mesmo tempo, tentando ser ótimos pais revelou um padrão para alguns que é importante considerar como o Dia dos Pais. As mulheres falam abertamente sobre a pressão que sentem com a tentativa de ser tudo para todas as pessoas, mas os homens não são tão abertos quanto ao estresse que experimentam enquanto tentam ser o melhor em seu trabalho e um pai excepcional em casa.
Andy e Carol estavam ambos em dois casamentos, cada um tendo dois filhos por um casamento anterior. As filhas de Carol eram 15 e 11. Os filhos de Andy eram 6 e 12. Quando se conheceram, Andy e Carol ficaram loucamente apaixonados, mas também maduros o suficiente para estar preparados para os desafios de uma família mista. Ambos tinham tensado relacionamento com seus exes e estavam determinados a ser uma família melhor do que cada um tinha estado em suas relações anteriores.
Desta vez, eles juraram se divertir mais, fornecer mais estrutura para seus filhos e estar mais organizados em sua nova casa. Eles também se comprometeram a manter uma rotina de esculpir o tempo privado para desfrutar sua amizade e intimidade à medida que envelheceram juntos.
Muitos casais querem apagar suas falhas e erros passados, fazendo isso logo na próxima vida. Carol não estava tão estruturada nem organizada como Andy, mas ela sempre esperava ser assim e achou o impulso de Andy para que a perfeição fosse um novo motivador para ela. Ela acompanhou seus planos e sonhos, mas ao longo do tempo achou-o desafiador e às vezes impossível de manter.
Andy teve um trabalho muito exigente com um excelente salário. Ele abriu o caminho pela escada, sendo o primeiro da manhã e o último a sair da noite. Ele enfrentou constantes prazos apressados, projetos imprevisíveis que exigiam viagens de última hora e viviam com a ameaça de serem substituídos pelo menos uma vez por ano. Sua abordagem a essa pressão era correr mais rápido, fazer mais e viver o dia em que a pressão seria aliviada por um projeto concluído ou outra posição aprovada que aliviaria sua carga. Até então, ele teve que atravessar os obstáculos e tentar mais.
Problemas começaram a se desenvolver para Andy e Carol no momento mais crítico do dia para muitos casais – após o trabalho e depois da escola. Quando chegaram ao aconselhamento na insistência de Carol, ambos relataram desapontamento no outro e temem que seu casamento estivesse em apuros.
Os compromissos foram agendados em um momento conveniente para ambos, mas Andy chegou tarde ou não apareceu, sempre por causa de um desafio ou demanda no trabalho. Longas horas significavam que ele não chegava do trabalho até as 8:00 da tarde, muitas noites e, quando o fez, ele entrou irritado e crítico. Ele amava sua família, mas seu temperamento entrou em erupção sobre qualquer bagunça deixada ou chore não completada. Seu papel como papai estava caindo no caminho e Carol assumiu cada vez mais responsabilidade pela disciplina e pela diversão.
Em raras ocasiões, quando Andy manteve uma consulta de aconselhamento, ele diria que tudo estava bem e que ele logo estaria mais disponível para sua família. Ele admitiu que seu estresse estava se espalhando por sua vida familiar, mas ele sentiu que ele compensou isso nos finais de semana. Ele prometeu ser um marido melhor e depois retornar aos velhos hábitos. Andy sentiu-se criticado em seu casamento e inadequado em seu trabalho. Seu perfeccionismo e workaholism combinados o empurraram para uma barreira inevitável.
Ele começou a perder a única coisa que ele valorizava – o amor e o respeito de seus filhos e seus filhos. Carol ficou ressentida com sua raiva e irritabilidade e parou de fazer desculpas para seus filhos por seus maus estados de espírito e ausência de atividades familiares. As crianças começaram a falar com ela sobre como eles se sentiram e ela sugeriu que elas compartilhassem com ele.
As filhas de Carol estavam se retirando de Andy, mas seus filhos disseram ao pai que temiam sua raiva e evitavam estar ao seu redor sempre que pudessem. Eles lembraram que ele não mais brincava com eles e nunca sorriu ou riu. Andy ficou devastado e chocado porque seu comportamento os afetou dessa maneira. Ele chorou, pediu desculpas e pediu ajuda para mudar.
Andy imediatamente lembrou que seu pai era um homem irritado, excessivamente trabalhado, irritável e raramente lá. Ele também era um perfeccionista e extremamente crítico com seus filhos. Essa memória foi um grande motivador para Andy. Ele e Carol começaram a reavaliar o que importava em sua vida juntos.
Carol precisava se tornar mais assertiva e mais relaxada em sua casa. Ela também estava com medo de sua raiva e tentou certificar-se de que tudo em casa estava em ordem para que ele não tivesse nada a raiva. Isso significava ser alguém que ela não reconhecia e não a mulher que ela estava quando se conheceram.
Quando Andy enfrentou seu perfeccionismo no trabalho, percebeu que estava preso em um padrão de vida para o dia em que o trabalho iria embora ou ficaria mais fácil. Seu impulso para ser um bom fornecedor tornou-se uma corrida para uma linha de chegada que continuava se afastando. Ele estava pronto para começar a fazer escolhas que estavam em linha com seus valores e enfrentar o fato de que ele estava se esforçando para aprovação e aplauso no trabalho à custa de sua vida pessoal. O preço da sua perfeição no trabalho era negligenciar e assustar seus filhos e perder o tempo que ele tinha deixado para apreciá-los. Ele queria ser o pai que ele sempre desejara ter.
Se você se reconhece nesta história e experimenta qualquer uma dessas questões, há passos simples que você pode começar hoje a encontrar um melhor equilíbrio em sua vida.
Dicas para superar o perfeccionismo e encontrar o equilíbrio:
1. Pessoas em primeiro lugar. Em vez de se concentrar em fazer você mesmo, seus filhos e seu mundo perfeito, coloque sua energia em conexão com aqueles que você ama – contato visual, toque, sorrisos e apreciação.
2. Saia como um ser humano. A autenticidade é exigência para o prazer do amor, alegria, diversão e felicidade geral. Sim, é bagunçado, mas ser real valerá a pena. Deixe seus entes queridos conhecer suas falhas, medos e sonhos.
3. Desafie sua pressão interna para ser o melhor. Em vez disso, tente focar a gratidão e o que está à sua frente neste momento. Esteja presente em sua própria vida. Tente evitar comparar seus esforços com os outros. Seja você.
4. Deixe seus filhos aprenderem a ser quem são, ao invés de pressioná-los a ser o que você deseja que eles sejam. Lembre-se de que eles precisam experimentar e cometer erros para descobrir. Eles são diferentes de você.
5. Divirta-se e / ou esteja envolvendo outros que o fazem. Sorrir autenticamente; saia e brinque com sua família. Desligue o laptop e remova o celular. Recompense-se pelo esforço de se divertir.
6. Solte as expectativas e tente aceitar as pessoas como elas são. Somos todos únicos e imperfeitos como seres humanos. Não julgue suas falhas ou as de outros. Abrace sua essência e veja isso como parte de você. As coisas incríveis vão acontecer se você deixar ir.
7. Se esta lista parecer assustadora, procure ajuda profissional. A mudança virá mais rápido quando você tiver um guia que possa ajudá-lo a ser você mesmo com um pouco menos de desconforto.
8. Lembre-se que nunca é tarde demais. Mesmo as crianças adultas se beneficiarão se você se tornar real e relaxado.
Ann Smith é diretora executiva da Breakthrough em Caron. Seu livro atualizado, Superando o Perfeccionismo: Encontrar o equilíbrio e a auto-aceitação , foi lançado em 5 de março de 2013. Deixe um comentário aqui ou conecte-se com ela no Twitter, @CaronBT ou no Facebook
