Os debates políticos abundam. Aquecimento global, Saúde. Dificuldades econômicas. Pobreza. Instabilidade política. Pode ser assustador, especialmente para pais de crianças pequenas e pais-a-ser. O que você pode fazer para ajudar a criar crianças resilientes quando as ondas de rádio estão saturadas de desgraça e tristeza sobre o futuro?
Muitos dos nossos problemas hoje (crime, comportamentos juvenis arriscados, depressão, desemprego, divórcio, ganância, guerra) podem ser diretamente vinculados aos nossos sistemas de regulação emocional que se desenvolveram na infância. Como o fazendeiro que tende às sementes recém-plantadas para produzir uma boa safra, sempre há pesquisas crescentes sobre como nossos sistemas de regulação emocional influenciam nossos comportamentos e reação ao estresse. Eu vou explicar.
Sabemos há muito tempo que os bebês dependem de seus cuidadores. Agora sabemos que nossa química do cérebro e todos aqueles que se sentem bons hormônios que nos permitem reagir bem no estresse têm uma conexão direta com a forma como fomos atendidos como bebês.
Basicamente, os bebês (e as crianças) têm cérebros e sistemas corporais que não estão totalmente desenvolvidos (por exemplo, sistema nervoso, hormônios, etc.). Como esses sistemas ainda estão em desenvolvimento, crianças e crianças são extremamente vulneráveis e altamente dependentes de seus pais / cuidadores para servir como um sistema de regulação externa para regular seus cuidados. Em outras palavras, imagine ter metade de um coração, meio de um pulmão, meio de fígado, metade de um rim, etc., etc., e precisar de outro ser humano para compensar e, basicamente, atuar como partes faltantes do coração, fígado , rim, etc., etc. É mais do que a co-dependência e é completamente necessário para o crescimento saudável da criança. Assim como o bebê dependia da mãe no útero para sobrevivência e desenvolvimento, a criança e criança ainda dependem da mãe / cuidador após o nascimento.
O sistema de regulação emocional torna-se interrompido quando o cuidado adequado não é dado a uma criança e criança. Isso inclui ignorar os gritos de um bebê, dizendo-lhes que se calassem, ou confundindo seus gritos com outra coisa (como empurrar uma chupeta na boca quando eles querem que suas fraldas mudem). Embora nunca respondamos perfeitamente ao bebê 100% do tempo, se o número de respostas inadequadas exceder as respostas adequadas, o bebê forma um sistema de regulação emocional desajustado. Isso também é preverbal, então, mais tarde, alguns estímulos externos podem provocar uma resposta de ansiedade interna que se sentiu como um bebê, mas agora não faz sentido para o adulto adulto entender. Em vez disso, eles sentem que outra coisa os assume (às vezes referido como um seqüestro emocional).
Para reconhecer os sintomas desta interrupção em um adulto (ou você) inclui respostas comuns como estas:
• Sentimento que não pode confiar em suas emoções e que pode sair do controle
• Negar que você tenha sentimentos incômodos
• Acreditar que os relacionamentos não são importantes ou, inversamente, nunca podem estar sozinhos
• Sempre tentando ser uma pessoa ideal que alguém (ou seu pai) amará e finalmente aprovará
• Deslocamento dos outros
• Mudança constante e / ou mudanças no trabalho
• Combater ou dominar outros e / ou usar outros para seu próprio ganho
• Escapando pelo consumo de álcool, uso de drogas, vícios sexuais, vícios de alimentos, etc.
O desafio como pais é que tendemos a recuar em nossa própria aprendizagem inconsciente e a repetir os mesmos comportamentos com os nossos filhos – que é como esses padrões se repetem ao longo das gerações (transmissão geracional).
Não surpreendentemente, esses sintomas aparecem na sociedade. Sintomas societários de sistemas emocionais inadaptados quando as pessoas crescem sem sistemas saudáveis de regulação emocional (reforçando o problema). Tais sintomas da sociedade podem incluir:
• Concentrando-se na produtividade externa em relação aos estados emocionais internos e relacionamentos saudáveis (como enfocar excessivamente sobre o que a criança quer ser quando crescem, sobre-foco nas notas da criança na escola, sobre-foco em quanto dinheiro alguém faz, que tipo de carro que dirigem, etc., etc.)
• Interrupção do relacionamento crônico e doença emocional (que pode ser vista na elevação das taxas de divórcio, aumento da depressão e outras doenças relacionadas à saúde mental, aumento do crime, aumento dos comportamentos de bullying, aumento do egocentrismo, diminuição da compaixão e tolerância à emoção em outros)
Uma solução para este problema é trabalhar na cura dos nossos sistemas de regulação emocional através do desenvolvimento de habilidades saudáveis de auto-reconfortante e de autoconsciência (juntamente com a prestação de cuidados atenciosos para lactentes no início). Muitas vezes, o aconselhamento faz isso porque o conselheiro pode sentar-se com a pessoa e afirmar seus sentimentos, permitindo que a pessoa sinta seus próprios sentimentos e depois responda com segurança sem julgamento. Este processo ajuda a desenvolver novas redes neurais de autocuidado (novos sistemas de regulação emocional). Além disso, as pessoas podem fazer o mesmo por amadas, juntar-se a grupos de apoio, fazer um diário sobre sentimentos, obter apoio espiritual e fazer coisas que proporcionem um amor seguro e uma cura emocional.
Quando a pessoa é capaz de formar um novo sistema de regulação emocional saudável, eles são capazes de se sentar com seus sentimentos (mesmo os desconfortáveis) e são mais capazes de tolerar as emoções de outras pessoas. Quando isso acontece, eles também podem se sentar com seus necessitados bebês e crianças e responder melhor às suas necessidades sem ansiedade, frustração ou pânico.
Outro sintoma de um sistema de regulação emocional saudável é o reparo de relacionamento. Aceitando que ninguém seja perfeito e o conflito surgirá é importante lembrar. A chave é poder reparar eficazmente seus relacionamentos após uma interrupção. Quanto mais imediato o reparo, mais redes neurais são formadas no sistema de regulação emocional saudável.
Como pais e pessoas, é fundamental compreender a extensão em que crianças e crianças são dependentes de nós. Precisamos torná-los prioritários e atendê-los. Isso não significa estragá-los com brinquedos – significa estar lá, amá-los, empatia com suas necessidades e ajudá-los a entender e atender suas emoções.
As crianças ficam fora de controle quando as ignoramos e ficamos com raiva – colocando-as em tempos difíceis quando não estão desenvolvidas o suficiente para entender as conseqüências. Nós também encontramos a armadilha de se referir ao castigo como "amor difícil" quando tiramos um privilégio sem tomar o tempo para processar os sentimentos e medos dos nossos filhos e entender o que os motiva a praticar comportamentos que podem nos assustar.
Finalmente, entender que nossos valores societários de produtividade em relação aos relacionamentos podem realmente ser um sintoma de cuidados infantis / infantis inadequados podem nos ajudar a mudar as narrativas que perpetuam o abuso emocional infantil / infantil / humano. Estamos fazendo passos em abordar o cuidado emocional como uma sociedade, mas ainda não estamos lá. Talvez os problemas econômicos atuais, o aumento das taxas de desemprego, os comportamentos de risco nas crianças (promiscuidade sexual cada vez mais jovem em crianças, "conexões", auto-abuso como corte, bullying, tiroteios na escola, abuso de drogas e álcool, suicídio) nos despertarão para a verdadeira guerra em que estamos – a guerra com nós mesmos e nossos próprios sistemas internos de regulação emocional. Concentrar-se em curar a nossa guerra interna através do amor, compaixão, empatia, cura, tolerância, consciência e ajudar uns aos outros como uma família maior (em vez de indivíduos isolados em casas grandes) certamente ajudará as próximas gerações a desenvolver sistemas saudáveis de regulação emocional. Talvez quando isso aconteça, a harmonia global (e a sobrevivência) pode realmente ser obtida.