Os relacionamentos de longo prazo são desafiadores. Isso não é novidade. A boa notícia é que você tem o que é preciso para superar as corcundas e manter seu relacionamento forte. Você só precisa saber o que fica no caminho.
Certas atitudes e comportamentos colocam o kibosh nos relacionamentos. O buster de relacionamento # 1 é a crença de que o relacionamento é um "ele", como "Eu verificarei como" funciona ". Não sei sobre você, mas quando entrei na minha relação significativa, queria estar juntos e fiz tudo o que pude para que isso acontecesse. Mas depois que as pessoas estão em um relacionamento, eles começam a pensar nisso como uma entidade com uma vida própria. Eles esquecem que a conexão é entre duas pessoas fazendo escolhas sobre o que fazem. Daí o "Eu não sei em que direção" está indo. "" Ele "está indo onde quer que você tome. Se você quiser ser mais feliz, tente pensar sobre o que pode fazer para tornar os dois mais satisfeitos. Ele cria confiança quando você mostra seu cuidado.
O buster de relacionamento # 2 é uma escuta fraca. Muitas pessoas ouvem os sentimentos de seus parceiros como um reflexo de si mesmos. É interessante que tratamos amigos de forma muito diferente. Se um amigo está chateado ou insatisfeito ou triste, tendemos a ser simpáticos. Nós ouvimos. Com um parceiro, somos mais propensos a nos concentrar em um sentimento ou uma queixa como uma crítica de nós mesmos e não como a forma como alguém está se sentindo. Nós somos muito mais propensos a se defender. "Ele" (o relacionamento) está começando a ser um arrasto. É paradoxal, mas você precisa estar separado para se aproximar.
É importante ouvir de forma não defensiva, mesmo se você não concorda com o sentimento expresso. Seu parceiro vai se sentir compreendido em vez de derrubar. Então você pode compartilhar sua perspectiva, o que é melhor expressado como uma declaração "I": "Eu não pretendi criticá-lo", em vez de "Você sempre leva tudo como crítica". Esta é uma boa maneira de discutir qualquer coisa contenciosa. Coloque todas as idéias e sentimentos na mesa, reconhecendo todas as idéias e sentimentos como válidos, e depois veja como você pode comprometer.
Buscador de relacionamento # 3: Nós tendemos a levar nossos parceiros como garantidos. Todas as pequenas coisas agradáveis que fazemos um para o outro – eram esperados. Mas você esqueceu de pegar o leite no caminho de casa que é urgentemente necessário? Nós somos rápidos em saltar para "Você NUNCA lembre, ou se preocupe, ou pense em alguém além de você mesmo". Um relacionamento pode acabar sendo como um desses espelhos distorcidos que enfatizam todos os recursos que não gostamos. Todo mundo precisa se sentir apreciado e nenhum de nós é perfeito, por isso precisamos cortar alguma folga um para o outro. As palavras "nunca" e "sempre" são sinais de alerta que estamos generalizando e distorcendo demais. Os parceiros ajudam uns aos outros a se sentir valorizados e bons consigo mesmos. Experimente uma atitude de gratidão.
Buster # 4: Muitas vezes esperamos que nossos parceiros sejam leitores mentais … se você se importasse, você saberia o que eu gosto / quero. Um relacionamento não é um questionário pop. É seu trabalho ser claro sobre o que você quer. Você pode moldar o comportamento do seu parceiro: deixe ele (ou ela) saber o que você gosta pela sua clara reação positiva. Está tudo bem se você tiver que sugerir ou iniciar o comportamento para fazê-lo. Elogie o que você gosta e você verá mais isso ao longo do tempo. Funciona muito melhor do que irritante, que é um desligamento para qualquer um de qualquer idade.
As soluções para muitos desses problemas não são tão difíceis. Lembre-se de que seu parceiro é outra pessoa, e trate-o com a consideração que você daria a um amigo. As boas habilidades de escuta são críticas para um bom relacionamento. Aprecie o que é bom com o seu parceiro e diga isso. Permita-se alguma folga. E mais importante – assumir a responsabilidade pela sua metade do relacionamento. Você quer que seja melhor? Faça alguma coisa sobre isso.
