Franklin & Bash: lições de psicologia positiva

Martin Seligman é um dos fundadores do movimento psicológico positivo, o que significa que ele é um dos teóricos mais esclarecidos em viver uma vida feliz. Lembre-se de que esse movimento é o estudo rigoroso do que corre bem na mente, e como prosperar em todos os domínios do funcionamento humano (ou seja, humor, produtividade, etc.). Em seu recente livro "Flourish", ele delineou cinco ingredientes mágicos.

Assim que você ouvir o que é, você vai pensar que eles são óbvios e simplistas. E você estará certo. Está fazendo as coisas que precisam ser feitas no serviço de alcançar os cinco ingredientes mágicos que são desafiadores.

Por favor, rufem os tambores…

Os cinco ingredientes mágicos vêm sob a forma de um acrônimo – PERMA: afeto positivo, engajamento, relacionamentos, significado e realização.

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Franklin & Bash é um novo show na TNT e gostaria de colocar o argumento de que este show desenvolveu dois personagens que são muito bem sucedidos na modelagem do Big Five of Happiness. De acordo com a IMDB, os dois personagens são "advogados e amigos de toda a vida, Jared Franklin e Peter Bash, que ganham casos de alto perfil". Isso é praticamente isso. Mas como as pessoas sábias costumam dizer, é a jornada não o destino que importa. E o destino que esses dois conjuntos de personalidade construídos viajam, e a maneira pela qual eles viajam sobre ele, ensina muito sobre a felicidade.

Engajamento: o envolvimento está sendo totalmente focado em algo, e flui do senso de Csikszentmihalyi de "Flow" ou estar na zona (para todos os atletas). É aí que as pessoas realizam certas atividades (ou seja, trabalho ou hobby) que são familiares e bem praticadas o suficiente para que uma sensação de relaxamento e domínio possa ser induzida automaticamente. O truque para a realização é a prática. Trata-se de colocar o tempo através de uma atitude persistente. Por exemplo, se você pratica algo, qualquer coisa, por 10.000 horas (sim, isso é muito), então você se tornará um especialista nisso (não importa o quão fácil de ser um especialista).

Um ponto fácil de fazer aqui é a experiência profissional. Como a maioria das pessoas gasta a maior parte do tempo em um trabalho, sua carreira acaba por fornecer uma fonte decente de noivado. Franklin e Bash são advogados especializados, que gastam muitos recursos cognitivos "praticando" a arte de girar narrativas legais que ganham na sala do tribunal. Observe sua habilidade (apresentado pelo show em dollops moderados) e observe seus sorrisos secretos, linhas entusiasmadas de questionamento e planos de jogo completamente concebidos. Eles passam a maior parte do tempo do tribunal em um estado de fluxo. Mas, além da modelagem do fluxo, Franklin e Bash trazem uma atitude generalizada de engajamento na vida, que é mais impressionante. Quando sua secretária – uma fina e loira (vamos tentar livrar-nos dos estereótipos, por favor!) – atualiza Franklin e Bash em seu novo relacionamento, seus olhos estreitos, seu sulco das sobrancelhas e eles se dedicam de uma maneira consciente à tarefa de efetiva práticas de texto em interações relacionais precoce ("Você está falando com o subtítulo de mestres do texto!").

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Relacionamentos: Construindo conexões estáveis, duradouras e íntimas com outras pessoas, caracterizadas por apoio emocional mútuo, aceitação, confiança e respeito.

O núcleo do show gira em torno do relacionamento quase impecável entre Franklin e Bash. Eles são melhores amigos em todos os sentidos da palavra, e eles fornecem informações valiosas sobre como alcançar esse estado relacional. Em cada episódio, seu momento mais contencioso tende a chegar quando eles estão decidindo em que caso concentrar seus esforços. Nessas cenas, torna-se claro que eles compartilham os mesmos valores e objetivos, ou pelo menos se escutam (desafiando enganando) e falam suas diferenças em maneiras maduras e calmas (às vezes usando sua própria linguagem de amor). Eles têm uma visão positiva e amorosa uns dos outros. Eles também compartilham experiências – viver, trabalhar e fazer festas como uma. A chave para um relacionamento verdadeiramente significativo não são apenas experiências / valores compartilhados e a capacidade de comunicar tudo isso de forma clara, mas para alimentar com dificuldade o relacionamento. Eles trabalham arduamente para acalmar-se mutuamente em momentos de estresse, e desafiar uns aos outros em tempos de paz. Eles fazem isso bem e, assim, criaram uma parceria onde se sentem emocionalmente ligados no quadril e recebem seus benefícios psicológicos diários.

Afectivo positivo: esta é a experiência de emoções positivas como orgulho, alegria, entusiasmo, compaixão, gratidão, etc. O truque aqui é tentar experimentar muitas emoções positivas, limitando as emoções negativas, de preferência uma ração de três a um ao longo do curso de um dia médio e saborear as emoções positivas de uma forma que contrarresta sua natureza naturalmente passageira (nossas mentes de detecção de ameaças são projetadas para melhor procurar, atender, permanecer fixas e lembrar emoções negativas). O interesse e a satisfação de Bash com as mulheres são um exemplo. Ele está constantemente a flertar. Há piadas sobre como ele tem os números de casa e trabalho de cada garota quente que o show encontra. A atividade sexual é uma das rotas mais fáceis e eficientes para as emoções positivas. Uma ampla gama de estruturas agradáveis ​​e relaxantes serve o mesmo fim (e muitas vezes é usado como um plano de jogo na luta contra a depressão chamada ativação comportamental). Franklin e Bash modelam o uso de videogames, festas (com bebidas leves) e trocas regulares em um local de hambúrguer local como outras fontes de efeito positivo.

Significado: trata-se de descobrir maneiras de se conectar a algo maior do que o eu (como a religião) e estar associado a uma causa maior do que a si mesmo (como "dar de volta" à comunidade). De fato, Franklin e Bash passaram a maior parte do tempo a contemplar as necessidades de seu grupo (eles e seus três "parceiros" que compõem Franklin e Bash Associates – sua própria pequena família legal que opera dentro de uma empresa maior e mais rica) e lutando por causas em o tribunal que reflete os valores do nível comunitário (ou seja, torção de mão rica, CEOs corruptos para devolver ao homem comum).

Realizações: Este é o componente inferior da felicidade. Uma certa quantia de dinheiro deve ser feita, e um certo grau de elogios concretos deve ser alcançado. Franklin e Bash são realizados em sua profissão. Eles ganham seus casos, eles desenvolveram reputação como especialistas e levaram para casa uma verificação de pagamento com muitos zeros. O show simplesmente entrega os personagens, e oferece um pouco menos de explicação, mas a idéia geral é que Franklin e Bash (e nós, como pessoas reais) conseguimos realizar realizações através de vários graus dos quatro ingredientes anteriores.