A ligação entre evitação emocional e distúrbios alimentares

Parte da recuperação é aprender como se sentir

Fonte: Pixabay

“Parece que estou realmente experimentando meus sentimentos, agora que não estou mais exagerando e expurgando minhas emoções”, compartilhou minha cliente em recuperação da bulimia.

Acredita-se que os transtornos alimentares sejam causados ​​por uma combinação de fatores, incluindo influências genéticas, temperamentais e ambientais.

• Tiro em massa e o mito do doente mental violento
• Anoréxicos e Bulímicos Anônimos: Faz sentido?
• Preocupado com a dieta do seu filho? Você não está sozinho
• Mais antigos, mais sábios e mais criativos
• Transtornos Alimentares e Pensamentos Suicidas

No entanto, uma coisa que quase todos os meus clientes com transtornos alimentares têm em comum é a dificuldade em expressar, processar e lidar com suas emoções.

Evitação emocional e transtornos alimentares

A evitação emocional é descrita como ações que visam evitar que uma resposta emocional ocorra, como medo, raiva ou tristeza.

• Você não merece esse bolo – nem você merece
• Como podemos impedir que os adolescentes se matem?
• Demônios dietéticos e a busca por comer “limpo”
• Um tratamento de transtorno alimentar simples que ninguém nunca fala
• Transtornos Alimentares e Crenças Baseadas na Vergonha

As pessoas que sofrem de distúrbios alimentares recorrem frequentemente aos seus comportamentos de desordem alimentar num esforço inconsciente para tentar ajudar-se a “sentir-se melhor” e a lidar com emoções difíceis ou circunstâncias da vida.

Por exemplo, para muitas pessoas que sofrem de anorexia, sua resposta quando se trata de lidar com sentimentos de ansiedade, tristeza ou solidão é restringir sua alimentação. Isso pode dar a eles uma falsa sensação de “controle” e especialismo. Para indivíduos com bulimia, compulsão alimentar e purgação proporciona-lhes uma sensação momentânea de conforto, “controle” ou alívio. Para as pessoas que lutam com compulsão alimentar, comer muitas vezes se sente como “uma fuga”, reconfortante, calmante ou uma maneira de entorpecer.

A realidade é que os comportamentos de transtornos alimentares geralmente proporcionam alívio ou satisfação a curto prazo e sentimentos de longo prazo de aumento da depressão, solidão e miséria.

Deixe-se sentir

O tratamento de transtornos alimentares envolve uma variedade de ferramentas e estratégias para ajudar os clientes a recuperar suas vidas. No entanto, um elemento importante é ajudá-los a aprender como identificar, processar e lidar com suas emoções de maneira que se alinhem com seus valores de vida.

Costumo dizer aos clientes que tentar suprimir nossas emoções é como tentar segurar uma bola de praia debaixo d’água. É preciso muito esforço e, eventualmente, a bola de praia vai voar acima da água com força.

Como cultura, muitas vezes não somos ensinados a expressar nossas emoções. É importante compartilhar com os clientes que seus comportamentos de transtorno alimentar são muitas vezes estratégias de enfrentamento que eles estão usando para “auto-calmante”. Esses comportamentos podem tê-los ajudado a passar por alguns momentos difíceis e traumáticos, mas também não os servem mais.

Com tratamento e apoio, as pessoas com distúrbios alimentares podem aprender a curar suas relações com elas mesmas, com a comida e com seus corpos.

Eles também podem aprender como expressar e processar suas emoções, sem a constante pressão de tentar reprimir ou fugir de seus sentimentos. Parte de viver uma vida significativa é ser capaz de experimentar todas as emoções, tanto agradáveis ​​quanto desagradáveis.

Um dos grandes privilégios de se fazer este trabalho é poder ver a luz voltar aos olhos de alguém, para que eles explorem suas verdadeiras paixões e interesses, pois seu espaço cerebral não é mais governado por pensamentos sobre comida e seu corpo. Recuperação completa e viver de acordo com seus verdadeiros valores, é completamente possível.

Jennifer Rollin, MSW, LCSW-C: é uma terapeuta de distúrbios alimentares em consultório particular em Rockville, Maryland. Jennifer é especializada em ajudar adolescentes e adultos que sofrem de anorexia, compulsão alimentar e bulimia e problemas de imagem corporal. Jennifer fornece terapia para transtornos alimentares em Rockville, MD, de fácil acesso para indivíduos em Potomac, North Potomac, Bethesda, Olney, Germantown e Washington DC. Conecte-se com Jennifer em seu site: www.jenniferrollin.com