Transtornos Alimentares e Crenças Baseadas na Vergonha

Não é sua culpa que você está lutando

Fonte: Pixabay

“Eu não deveria me sentir tão ansioso em torno da comida.”

“Isso não deve ser tão difícil.”

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“É minha culpa que eu desenvolvi um distúrbio alimentar”.

“Eu sou apenas uma pessoa superficial.”

Muitas vezes vejo clientes lutando com sentimentos de vergonha em torno de seus pensamentos ou comportamentos de transtornos alimentares. Eu também tive clientes que expressam sentir como se fossem algumas de suas próprias “escolhas”, o que os levou a desenvolver um distúrbio alimentar.

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A realidade é que nunca vi ninguém com sucesso envergonhar-se da recuperação de um distúrbio alimentar. A vergonha, na verdade, pode fazer com que as pessoas sejam desonestas, desconectadas e não procurem apoio quando precisarem.

Desafiando algumas crenças comuns baseadas na vergonha

O antídoto para a vergonha é ter a coragem de ser vulnerável. É ter a força para se aproximar de alguém e dizer: “na verdade, não estou bem”.

Também é importante praticar a autocompaixão, especialmente quando pensamentos autocríticos ou baseados em vergonha começam a aparecer. O seguinte é um exemplo de como você pode começar a responder aos seus pensamentos de desordem alimentar, com mais compassivos.

Pode ser útil imaginar como você pode responder a um amigo ou ente querido que estava passando por dificuldades.

Pensamento do Transtorno Alimentar: “Eu não deveria me sentir tão ansioso com a comida”.

Resposta compassiva: É perfeitamente compreensível que estou me sentindo ansioso em torno da comida. Estou em recuperação de um distúrbio alimentar e é assim que o meu se manifesta. Como posso fazer a próxima ação de recuperação pro?

Eating Disorder Thought: “Isso não deveria ser tão difícil.”

Resposta compassiva: Se a recuperação fosse fácil, meu terapeuta e nutricionista não teriam emprego. A recuperação é definitivamente difícil, mas ficará mais fácil com o tempo e a prática.

Eating Disorder Thought: “É minha culpa que eu desenvolvi um distúrbio alimentar”.

Resposta compassiva: Ninguém escolheria desenvolver um distúrbio alimentar, eles são infelizes. Da mesma forma que ninguém escolheria ter câncer. No entanto, a recuperação é uma escolha que eu posso continuar fazendo em cada momento.

Eating Disorder Thought: “Eu sou apenas uma pessoa superficial”.

Resposta compassiva: Se eu fosse realmente superficial, não me sentiria tão angustiado com o fato de estar me fixando no peso. Eu não sou superficial, sou alguém que está em recuperação de um distúrbio alimentar. É perfeitamente compreensível que estou tendo dificuldades com a imagem corporal, pois esse é um dos meus sintomas. O que posso fazer para ser gentil comigo mesmo agora?

Pensamento do Transtorno Alimentar: “Eu não estou doente o suficiente para ter um transtorno alimentar”.

Resposta compassiva: Não importa o que alguém pesa, se tem “laboratórios normais”, ou complicações médicas, ou com que frequência eles usam comportamentos. Todo mundo que está lutando com uma relação doentia com a comida e seu corpo está doente o suficiente e merece receber tratamento.

Não é sua culpa

Não é sua culpa que você desenvolveu um distúrbio alimentar. Os transtornos alimentares são doenças mentais causadas por uma combinação de fatores biopsicossociais, não são escolhas.

Você não é “fraco” ou uma pessoa má para lutar. Você é alguém que está fazendo o melhor que pode agora, com as estratégias de enfrentamento que você tem.

Buscar ajuda quando você está lutando é a verdadeira coragem . É preciso força incrível para dizer: “na verdade, não estou bem e preciso de apoio”.

Se você está lutando com sentimentos de vergonha em torno de seu transtorno alimentar, você não está sozinho. Quanto mais podemos falar sobre transtornos alimentares, mais podemos começar a quebrar a vergonha e o estigma.

Eu adoro trabalhar com pessoas com distúrbios alimentares, porque elas são algumas das pessoas mais compassivas, inteligentes, resilientes e corajosas que eu conheço.
Detalhes
Jennifer Rollin, MSW, LCSW-C: é uma terapeuta de distúrbios alimentares em consultório particular em Rockville, Maryland. Jennifer é especializada em ajudar adolescentes e adultos que sofrem de anorexia, compulsão alimentar e bulimia e problemas de imagem corporal. Jennifer fornece terapia de transtorno alimentar em Rockville, MD, facilmente acessível a indivíduos em Potomac, North Potomac, Bethesda, Olney, Germantown e Washington DC Jennifer também oferece treinamento de recuperação de transtorno alimentar virtual para pessoas em todo o mundo. Conecte-se com Jennifer em seu site: www.jenniferrollin.com