Como amar – ou pelo menos não odeio – exercício

Eu tive que pensar de cabeça para baixo para encontrar maneiras de abraçar o exercício.

Eu odeio exercitar.

Eu entendo os argumentos lógicos – sendo mais saudável, mais forte, mais apto, mais criativo, mais enérgico. Entendi. Eu li livros motivacionais. Eu tentei aulas. Eu já passei por episódios de exercício em uma base regular. Por dois anos, na verdade, eu corri o suficiente para treinar e completar duas meias maratonas. Mas isso não “cola”.

Mas por que sou tão disciplinado no resto da minha vida, mas falho quando se trata de fazer exercícios? Eu tenho genes muito bons, e suponho que eu tenha dependido deles para me ajudar, mas sei que nem isso me levará à linha de chegada.

Então, por que é tão difícil para mim alterar esse comportamento e fazer algo que sei que é bom para mim? Ninguém mais luta contra isso?

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Ao analisá-lo, chego a várias razões que se aplicam a mim. Primeiro, preciso de um parceiro no crime. Quando eu corri por tanto tempo, eu tinha um ótimo parceiro, o que significava que nós éramos responsáveis ​​um pelo outro (tinha que acordar às 5 da manhã para encontrar uma corrida). Além disso, conversamos enquanto corríamos (obviamente, éramos corredores lentos), então o tempo passou e eu não tive que me concentrar na atividade de correr, machucar e suar. Neste momento, não há parceiros em vista, por isso não há corrida à vista.

Em segundo lugar, percebo que preciso de uma meta de destino, como “para onde estou correndo?” Ou “quantas milhas ou minutos devo correr?” Meu cão e eu costumávamos ter um destino específico em mente, como o banco ou o biblioteca. Então ela morreu e eu fiquei relaxada. A boa notícia é que um novo cão é um andador (não um corredor) e assim veremos se isso ajuda.

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Fonte: Foto de Lisa Fotios de Pexels

Terceiro, eu entro em uma rotina de espiral descendente uma vez que saio de qualquer rotina regular. Então é duas vezes mais difícil ir novamente.

Finalmente, percebo que analisar isso é mais uma desculpa para evitá-lo.

O que isso me diz sobre por que é tão difícil mudar o comportamento, se é exercício, ou tentar um novo estilo de gerenciamento no escritório? Eu suspeito que em ambas as situações, é difícil fazer sozinho, é difícil se não há resultado tangível ou objetivo, e é fácil procrastinar. Muito tem sido escrito sobre a dificuldade de mudar o comportamento. Eu entendo o processo na minha cabeça, mas ainda estou lutando.

Então, comecei a olhar para o problema de forma criativa, de uma maneira invertida. Em vez de me convencer logicamente dos benefícios de fazer algo de que não gosto, estou tentando transformar o exercício em algo que eu possa amar ou pelo menos gostar. Para fazer isso, eu pergunto: “Quais são as atividades que eu amo, que eu poderia me esgueirar para poder fazer?” A leitura é a maior delas. Por quê? Como me perco em uma história ou em um novo lugar, aprendo algo inesperado e faço “amigos” que não têm ideia de quem eu sou, mas isso não importa.

Mas audiolivros não funcionam para mim. Eu preciso ver as palavras e sentir as páginas, especialmente se for longa. Então, eu recorri aos podcasts como a forma de leitura da minha orelha. Entrevistas com pessoas que eu nunca encontraria são o incentivo. Aprendi sobre escalada, abordagens de cultura e liderança da Home Depot, o verdadeiro crime na Austrália e como nosso cérebro funciona. Ouvindo diferentes entrevistadores, aprendi a fazer perguntas melhores, criar uma conexão com alguém e como usar o silêncio. Podcasts me dão um parceiro, um destino (passando pela entrevista completa), e me fazem fazer o que eu amo – aprendendo através da leitura do ouvido.

E está funcionando – encontrando uma maneira de “me perder”, especialmente durante longas caminhadas, estou aprendendo enquanto me movo. Agora tenho outro problema: não tenho tempo de exercício suficiente para todos os meus desejos de ouvir.