O que exatamente é auto-estima?

Por que aprender a amar a si mesmo nunca deve ser opcional.

Fonte: Gergely Zsoinai / Shutterstock

A auto-estima é definida como um auto-julgamento. Pesquisas anteriores ¹ destacaram as diferenças entre a autoestima “traço“, (o nível inerente de auto-estima de um indivíduo). Em oposição à autoestima “estatal”, que depende do nível de sucesso ou fracasso de um objetivo relevante e pessoal.

Ter uma alta autoestima é considerado um dos fatores mais importantes em nossa saúde mental ² e um fator significativo de comportamento em um amplo espectro de atividades humanas ³ . Relaciona-se poderosamente com o modo como vivenciamos emocionalmente os eventos da vida. Por exemplo, pode aumentar ou diminuir nossas emoções positivas quando experimentamos sucesso ou influenciamos nossas emoções negativas após um fracasso percebido ⁴ .

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A auto-estima é também um autoconceito altamente estruturado e hierarquizado, com atribuições específicas de autoestima atribuídas a determinadas áreas da vida do indivíduo ⁵ . Pode ser mensurado ⁶ e é percebido como um ativo altamente valorizado, vinculado a maior iniciativa e sentimentos positivos ⁷ .

A manutenção da auto-estima pode, às vezes, depender da realização de metas específicas ^8, criando uma contingência para a autovalorização do indivíduo. Esse foco de realização de metas tornou-se cada vez mais socializado nas culturas ocidentais. Infelizmente, isso às vezes pode promover níveis voláteis de auto-estima que podem levar à depressão e a problemas de saúde. Isso é mais frequente quando os indivíduos não possuem os recursos de auto-afirmação necessários ⁹ . A motivação para seguir metas dependentes da contingência também pode criar um comportamento impulsionado por “provar” em vez de “aprender” ¹⁰ . Isso pode, por fim, prejudicar formas mais saudáveis ​​de desenvolvimento comportamental e cognitivo e levar a uma redução nos níveis de autoestima ¹¹ .

Os sentimentos positivos e a redução da ansiedade associados ao alcance de metas de contingência também podem se tornar viciantes. A pesquisa mostrou que, em alguns casos, o estereótipo narcísico pode, de fato, ser um indivíduo impulsionado pelo “ceder aos impulsos internos de uma forma que pode revelar-se destrutiva e onerosa ao longo do tempo” ¹² . Para indivíduos com baixa autoestima crônica, a sensação de constante risco de exclusão de grupos sociais é comum e pode promover comportamentos dependentes de contingências ¹³ .

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O desenvolvimento da auto-estima não contingente ou o que é chamado nos termos leigos de “aprender a amar a si mesmo” é de grande valor para a saúde mental positiva e parece classificar os respondentes como um objetivo pessoal altamente valorizado ¹⁴ . Estudos de pesquisa mostraram que a conquista de metas de autodeterminação conduzidas por motivações não contingentes provavelmente terá um efeito de longo prazo mais benéfico sobre a saúde mental.

Referências

1. James, W. (1890). Os Princípios de. Psicologia, 2, 94.

2. Chamberlain, JM, & Haaga, DA (2001). Auto-aceitação incondicional e saúde psicológica. Jornal da Terapia Racional-Emotiva e Comportamental-Cognitiva, 19 (3), 163-176.

3. Fox, KR (2003). Os efeitos do exercício na autopercepção e na autoestima. Em atividade física e bem-estar psicológico (pp. 100-119): Routledge.

4. Greenberg, J. (2008). Compreender a busca humana vital pela auto-estima. Perspectives on Psychological Science, 3 (1), 48-55.

5. Rosenberg, M., Schooler, C., Schoenbach, C. e Rosenberg, F. (1995). Auto-estima global e auto-estima específica: Conceitos diferentes, resultados diferentes. Revisão sociológica americana, 141-156.

6. Luhtanen, R., & Crocker, J. (1992). Uma escala de autoestima coletiva: autoavaliação da identidade social. Personality and Social Psychology Bulletin, 18 (3), 302-318.

7. Baumeister, RF, Campbell, JD, Krueger, JI e Vohs, KD (2003). A alta autoestima causa melhor desempenho, sucesso interpessoal, felicidade ou estilos de vida mais saudáveis? Ciência psicológica no interesse público, 4 (1), 1-44.

8. Crocker, J. e Wolfe, CT (2001). Contingências de valor próprio. Psychological Review, 108 (3), 593.

9. Steele, CM (1988). A psicologia da auto-afirmação: Sustentar a integridade do eu. Em avanços na psicologia social experimental (Vol. 21, pp. 261-302): Elsevier.

10. Baumeister, RF, & Tice, DM (1985). Auto-estima e respostas para o sucesso e o fracasso: Desempenho subseqüente e motivação intrínseca. Jornal de personalidade, 53 (3), 450-467.

11. Park, LE e Crocker, J. (2005). Conseqüências interpessoais da busca de autoestima. Personality and Social Psychology Bulletin, 31 (11), 1587-1598.

12. Baumeister, RF, Campbell, JD, Krueger, JI e Vohs, KD (2003). A alta autoestima causa melhor desempenho, sucesso interpessoal, felicidade ou estilos de vida mais saudáveis? Ciência psicológica no interesse público, 4 (1), 1-44.

13. Leary, MR e Baumeister, RF (2000). A natureza e função da autoestima: teoria do sociômetro. Em avanços na psicologia social experimental (Vol. 32, pp. 1-62): Elsevier.