Não deixe que os problemas de saúde de um ente querido entre vocês

Evitar que os problemas de saúde de um ente querido se tornem um problema de relacionamento.

Fonte: Kane I. Lynch, usado com permissão.

A maioria das pessoas que se identificam como co-dependentes admitem um histórico pessoal de tentar projetar a mudança de pessoas com problemas ou dependentes. Eles não estão sozinhos tentando melhorar e consertar os que amam. Mas vamos encarar: não importa nossas intenções e crenças de que estamos “certos” em nossas recomendações, “empurrar” nossas soluções é muitas vezes infrutífero e frustrante.

Eu vi pessoas com condições de saúde física e mental difíceis de lidar (ou difíceis de quebrar maus hábitos de saúde) que sofrem em silêncio, sem o apoio de algumas pessoas-chave em suas vidas. Eles pararam de compartilhar suas lutas de saúde física e mental com seu amigo ou ente querido porque, em vez do carinho e da empatia que procuram, acabam se sentindo inaudíveis, envergonhados, culpados e desrespeitados. Enquanto isso, eu vi pessoas frustradas porque o outro próximo não seguiria seu conselho “excelente”. Às vezes, eles ficam tão zangados que retiram sua empatia e apoio. “Qual é o ponto?” Eles dizem: “Eu quero ajudar, mas eles não me escutam de qualquer maneira, então não há nada que eu possa fazer” (que, a propósito, é falso). Aqui estão minhas sugestões para promover uma relação de ajuda saudável com outras pessoas com problemas de saúde física ou mental:

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Cala a boca e ouça . Quando as pessoas compartilham suas dificuldades, incluindo seus desafios de saúde mental ou física, elas não estão necessariamente pedindo seu conselho ou intervenção. Na maioria das vezes eles precisam de empatia, ou simplesmente conversar sobre as coisas. Resista ao seu impulso de entrar rapidamente em soluções. Em vez disso, diga coisas como “Isso deve ser difícil” e “Como posso apoiar você?”

Respeite a “autonomia de saúde” das outras pessoas. Uma vez evidente, a outra pessoa não está aberta a uma solução ou abordagem específica, não continue a insistir nela. Os adultos têm o direito de administrar sua saúde física e mental da maneira que desejarem. Eles têm o direito de recusar tratamentos, medicamentos e mudanças no estilo de vida e na dieta. Eles têm o direito de escolher as abordagens e estratégias que são adequadas para eles.

Considere que seu ente querido possa ter valores e prioridades diferentes de você . Pode parecer óbvio que a vida da outra pessoa melhoraria consideravelmente se ela apenas [introduzisse o comportamento aqui], mas suas soluções podem não ser adequadas para elas. Sua percepção dos custos e recompensas de suas recomendações pode tornar essas soluções inaceitáveis ​​para eles. A meditação não é para todos, drogas farmacêuticas podem ter efeitos colaterais inaceitáveis ​​e, dependendo da pessoa, tipos específicos de profissionais / práticas de saúde podem ser um ajuste pessoal bom ou ruim.

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Reconheça que, na maioria das vezes, você não pode assustar, envergonhar ou culpar alguém por uma boa saúde mental ou física . Eles não precisam que você diga que isso não estaria acontecendo se eles tivessem ou não feito “X” ou que, se não fizessem “Y”, houvesse problemas maiores pela frente. Tudo o que isso faz é deixar algumas pessoas com raiva e mais resistentes a mudanças. Às vezes, tudo o que faz é fazer com que as pessoas se sintam mal consigo mesmas, especialmente se tiverem baixa autoestima ou depressão. Quando você faz sugestões, cuide do seu tom e não faça palestras. Se você é muito emotivo ou autoritário, seu “conselho útil” pode soar como uma palestra humilhante e culpada, desprovida de empatia e respeito. Isso é inútil e doloroso.

Substitua sua frustração e raiva com empatia para que você não deixe a outra pessoa sem o apoio necessário para lidar com sua condição ou mudar hábitos teimosos . Novamente, embora você possa acreditar que a vida da outra pessoa melhoraria consideravelmente se ela apenas [inserir o comportamento aqui], sua percepção dos custos e recompensas dessas recomendações pode tornar essas soluções inaceitáveis ​​para eles. Talvez você tente entender isso. Lembre-se também de que você não faz tudo o que deveria / poderia estar fazendo para maximizar sua saúde. Você não segue todas as recomendações de médicos ou profissionais de saúde. Você também provavelmente contempla a mudança por um longo tempo antes de realmente agir para mudar os maus hábitos de saúde.

Referências

Queimadura, SM (2016). Ajuda doentia: um guia psicológico para superar a codependência, capacitação e outras doações disfuncionais.