Entrevista de felicidade: Brené Brown.
Fiquei muito feliz em saber que vou estar em um painel com Brené Brown na conferência do BlogHer em agosto. Ela é uma pesquisadora que estuda autenticidade, vergonha, empatia, vulnerabilidade, coragem e compaixão – todos os assuntos que tocam muito sobre o tema da felicidade. Ouvi falar muito sobre a conversa do TED de Brené e leio seu livro The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You Supported to Be and Embrace Who You Are (uma legenda que me faz lembrar meu mandamento pessoal para ser Gretchen), então estou ansioso para conhecê-la pessoalmente no próximo mês.
Enquanto isso, estava ansioso para pedir-lhe seus pensamentos sobre a felicidade.
Gretchen: O que é uma atividade simples que sempre faz você mais feliz?
Brené: Fotografia. Eu adoro tomar, processar e compartilhar fotos – me enche.
O que você sabe agora sobre a felicidade que você não sabia quando tinha 18 anos?
Eu não tenho que perseguir momentos extraordinários para encontrar a felicidade – está bem na minha frente se eu estiver prestando atenção e praticando gratidão.
Existe alguma coisa que você se encontre fazendo repetidamente que interfira com a sua felicidade?
Esperando que o outro sapato caia.
Existe um mantra ou lema de felicidade que você achou muito útil? (por exemplo, lembro-me de que os dias são longos, mas os anos são curtos).
Este é o meu mantra: "Não desperdice esses momentos esperando esse momento alegre especial. Está bem aqui. Agora mesmo."
Se você está se sentindo azul, como você se dá um impulso de felicidade? Ou, como um "alimento de conforto", você tem uma atividade de conforto? (o meu está lendo livros infantis).
Adoro o design. Agora eu estou um pouco viciado (leia viciado) para Pinterest. Não permaneço longa, apenas o suficiente para me lembrar de quanta beleza e criatividade estão no mundo. Também adoro música. A música certa pode mudar tudo.
Existe algo que você vê pessoas ao seu redor fazendo ou dizendo que acrescenta muito à sua felicidade ou prejudica muito a felicidade?
Como um pesquisador de vulnerabilidade, a maior barreira que vejo é a nossa baixa tolerância à vulnerabilidade. Estamos quase com medo de ser feliz. Nós sentimos que está convidando um desastre. Aprendi que os homens e as mulheres que estão vivendo vida sincera realmente se permitem suavizar alegria e felicidade. Eles permitem-se experimentá-lo. É uma luta para mim – especialmente desde que me tornei mãe, mas estou trabalhando nisso. Todo dia.
Você sempre sentiu o mesmo nível de felicidade, ou passou por um período em que se sentiu excepcionalmente feliz ou infeliz? Em caso afirmativo, por quê? Se você estivesse infeliz, como você se tornou mais feliz?
Eu acho que a vida é mais complexa do que nunca, mas também sou mais feliz do que nunca. Eu acho que a mudança é resultado de deixar o perfeccionismo, abraçar vulnerabilidade e praticar gratidão.
Você trabalha em ser mais feliz? Em caso afirmativo, como?
No meu trabalho, muitas vezes escrevo sobre a jornada vitalícia de "O que as pessoas pensam?" Para "Sou o suficiente". Para mim, trabalhar para ser mais feliz é ter certeza de que estou indo no caminho certo dessa jornada. Eu acredito (profissionalmente e pessoalmente) que a auto-estima desempenha um papel crítico na felicidade. É difícil para mim ser feliz quando estou aperfeiçoando, fingindo, agradando e me provando. Estou muito exausto.
Você já se surpreendeu com o fato de que algo que você esperava seria muito feliz, não – ou vice-versa?
Como eu aprendi mais sobre mim e realmente trabalhei na prática da autenticidade, descobri que não sou uma "pessoa de festa". Adoro jantar com alguns amigos ou ter algumas famílias, mas eu realmente sou bastante introvertido nas multidões. As pessoas acham que é difícil acreditar porque falo na frente de grandes grupos, mas para mim é diferente. Tenho diversão para levar para 5000 pessoas, mas temendo estar em um cocktail com 50.
* Sim, eu sei, parece muito sentimental vincular a um vídeo de um bebê que continua acordando, sorrindo e recuando para dormir, mas é tão doce que eu tenho que fazer isso. Além disso, eu ficaria muito interessado em aprender o nível de felicidade desta criança aos vinte e vinte. Eu vou sair em um membro e prever que será muito alto.
* Participe da discussão na página do Facebook – muita discussão interessante lá. Ou no Twitter, @gretchenrubin .
