5 fontes de estresse e ansiedade no mundo moderno

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, 40 milhões de adultos nos EUA são afetados pela ansiedade, e milhões de pessoas mais afligem distúrbios relacionados à depressão.

No geral, eles estimam que 18% de todos os adultos têm alguma forma de doença mental. E a maioria do resto de nós tem muito estresse em nossas vidas, especialmente durante a maior produtividade e as idades de criação infantil de 18 a 55 anos. [1]

Algumas pessoas sofrem por razões muito específicas – talvez por causa de uma lesão cerebral, uma mutação genética, episódios específicos de trauma ou um desequilíbrio químico idiossincrático.

Mas muitas pessoas com transtornos diagnosticáveis ​​simplesmente sofrem com versões mais intensas das mesmas coisas que quase todos sofrem. Alguns são apenas mais atingidos do que outros por causa de suas circunstâncias sociais particulares, ou porque são um pouco mais suscetíveis (uma diferença de grau, não em espécie).

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Então, por que há tanto estresse, ansiedade e depressão nos dias de hoje?

Os psicólogos evolutivos nos dirão que parte do problema é que existe uma incompatibilidade entre o ambiente atual (com suas cidades, burocracias, desigualdades e mídias sociais) e o ambiente de adaptação evolutiva (vida tribal na savana).

Para explorar essa possibilidade um pouco, consideraremos algumas maneiras de o mundo moderno ser diferente do que nossos antepassados ​​da savana podem ter encontrado.

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Aqui estão 5 maneiras pelas quais o mundo moderno pode produzir mais estresse, ansiedade e depressão do que os nossos antepassados ​​distantes.

1. Interagimos com uma maior diversidade de pessoas.

Ao encontrar novas pessoas ao longo de um ano, enfrentamos uma maior diversidade de habilidades, conhecimentos e valores do que as pessoas que já encontraram antes.

A diversidade é a fonte de muito bom. Diversos grupos de pessoas qualificadas geralmente apresentam melhores soluções para problemas do que grupos menos diversos.

No entanto, a diversidade moderna também estica nossos cérebros – especialmente a diversidade de valores.

Uma pessoa tem uma família. Uma pessoa também tem colegas de trabalho, colegas de escola e colegas de trabalho. E as pessoas se juntam a igrejas ou grupos de interesses especiais que se reúnem semanalmente ou mensalmente, pessoalmente ou na internet.

Talvez nossas famílias sejam democratas, nossos colegas de trabalho são republicanos, e nossos colegas de escola são comunistas.

Talvez nossas famílias sejam católicas, nossos colegas de trabalho são protestantes e nossos colegas de escola são ateus.

Nossas famílias gostam de música country, nossos colegas de escola, como rap e pop, e nossos companheiros de trabalho, como o rock clássico.

Algumas dessas diferenças são triviais, e outras não.

De alguma forma, temos que descobrir uma maneira de nos dar bem com essas pessoas em nossas vidas que têm influência sobre o nosso bem-estar. E devemos ter cuidado com a forma como fazemos isso.

As pessoas têm uma participação se concordamos com eles ou não. Eles precisam saber o que esperar de nós, e se estamos com eles ou contra eles. E precisamos descobrir quando é necessário estar com eles e quando está certo estar contra eles, porque estar do lado de uma pessoa às vezes exige ser oposto a outro.

Quando nosso avô faz uma declaração insensível sobre membros de um grupo diferente, talvez não o repreendamos, mas dê um sorriso educado e mude o assunto. Então, sentimos a culpa no pensamento do que nossos amigos pensariam em não falarmos.

Quando um amigo se queixa da alienação da força de trabalho nas mãos dos capitalistas gananciosos, podemos querer responder de uma maneira que nos mantém em boas condições com nosso amigo (se concordamos com ela ou não). Mas também temos o nosso chefe e os membros da família na parte de trás das nossas cabeças, julgando como respondemos.

O cenário normativo é robusto. E esses exemplos são amplamente simplificados. A maioria das questões não são as que você é simplesmente para ou contra, mas há dúzias de posições matizadas a serem tomadas. E muitos grupos contêm membros ao longo de um determinado espectro de valores.

É justo perguntar se nossos cérebros estão totalmente equipados para lidar com o grau de diversidade que enfrentamos hoje.

2. Nós nos comparamos com padrões mais elevados.

Nós assistimos TV e todos são lindos. Não somos tão bonitos. Quantas pessoas em uma tribo de 150 se parecem com Rosario Dawson? Quantos se parecem com Jamie Dornan?

Nós assistimos a TV e todos são ricos. Os empresários sempre são bem-sucedidos. Os autores sempre são publicados. As casas das pessoas são consideravelmente mais bonitas que as nossas.

Nós assistimos as Olimpíadas e percebemos que nós também não saberemos nem correr ou nadar. E percebe-se que nosso parceiro de natação sincronizado é uma merda.

Somente aqueles em 1% superior de 1% de 1% têm a oportunidade de exibir seus talentos, riqueza e beleza diante do público em geral. E essas são as pessoas às quais nos comparamos. É um padrão quase impossível.

É natural querer ser a garota mais bonita da tribo, ter mais recursos ou ser o melhor do mundo conhecido em algo que os outros entendem e respeitem. Era uma vez que podíamos definir metas como essa e fugir com isso.

Hoje, atraímos a concorrência de um grupo de 7 bilhões de pessoas, e querer estar entre a elite é, na maioria das vezes, uma receita de desânimo.

3. Nós nos especializamos mais.

Aristóteles leu todos os escritos intelectuais que existiram na Grécia em seu tempo, e depois passou a adicionar um pedaço substancial a esse corpo de conhecimento.

Mesmo tão recentemente quanto 1600 – se você estivesse razoavelmente brilhante e tivesse tempo suficiente em suas mãos – você poderia ter uma boa compreensão de todo o conhecimento acadêmico. Você pode ler todos os "clássicos". Você poderia dominar a conhecida matemática, filosofia, retórica e assim por diante.

De 1600 a 1900, você não conseguiu dominar todo o conhecimento humano, por mais brilhante que fosse; Mas, se você trabalhasse muito, podias aspirar a dominar uma única matemática, física, filosofia ou história de campo.

Em 1950, você teve a sorte de dominar uma sub-disciplina como a história chinesa.

Hoje você tem sorte de dominar uma sub-sub-sub-disciplina – como a história dos primeiros 100 anos da Dinastia Ch'in da perspectiva de um empregado da casa.

Hoje, temos que trabalhar mais do que nunca para obter o domínio de campos cada vez menores. E a recompensa para este trabalho é menor do que nunca.

Se você fosse um erudito no ano 1500 e você foi a um coquetel e alguém o apresentou como "um erudito", isso significava algo. Isso significava que você sabia TUDO.

Hoje, você vai para uma reunião familiar e diz-lhes que você trabalhou há 20 anos para se tornar um especialista no debate realismo / anti-realismo no sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-subespectos. para pensar nisso. Então eles perguntam e descobrem que você ganha $ 35,000 / ano, e eles acham que não deve ser muito importante.

Você diz a alguém que você desenvolve software baseado na web. Eles ouvem "computadores" e eles querem que você conserte sua impressora. Você não pode consertar sua impressora, então você não deve realmente conhecer computadores.

Muitas vezes, não entendemos o que o nosso vizinho faz para viver e não sabemos como explicar o que fazemos.

Nós talvez possamos ser os melhores do mundo em alguma pequena folha pequena na árvore de habilidade ou na árvore do conhecimento, mas ninguém cresceu com cuidados.

4. Os mercados são mais eficientes (também conhecido como "É economia, estúpido!")

Se você fornecer um bom que ninguém mais fornece, você pode cobrar um preço alto e ganhar dinheiro. Isso provavelmente não durará muito, no entanto. Se sua margem de lucro é alta o suficiente, outros notarão a oportunidade e criarão a loja para competir com você. Isso reduzirá os preços. Com concorrência suficiente, os preços cairão para um nível não muito superior ao custo de produção.

Como consumidores, nós adoramos isso. Como empreendedores, achamos frustrante.

Essa mesma dinâmica se aplica ao mercado de trabalho. Se você tem uma habilidade que poucos outros têm, você pode cobrar um preço alto por sua mão de obra. No entanto, se seus salários forem altos o suficiente, outros notarão a oportunidade e começarão a desenvolver as habilidades que precisam para competir com você. Se o fornecimento de trabalhadores qualificados crescer mais rápido que a necessidade do serviço, os salários cairão.

Como empresários, adoramos isso. Como trabalhadores odiamos isso.

No equilíbrio, os mercados eficientes podem funcionar bem para nós. Os benefícios que recebemos de preços mais baixos e mão-de-obra mais barata compensam as frustrações que provêm de vender nossos bens e mão-de-obra a preços mais baixos.

Mas mercados eficientes também podem nos deixar pessoalmente. Se perdermos o nosso emprego, porque há muita concorrência para a nossa posição, a equação não vai equilibrar a nosso favor – pelo menos no curto prazo. E, no longo prazo, algumas pessoas colhem mais recompensas de mercados eficientes do que outros.

Em geral, mercados eficientes levaram a padrões de vida mais elevados em média. Os períodos de vida estão em alta. As posses físicas estão acima. As opções de entretenimento estão disponíveis. Os níveis de educação estão em alta.

Mas estamos mais felizes?

Talvez. E talvez não. Era uma vez que nosso lugar na tribo estava seguro. Nossas habilidades foram altamente valorizadas, e eles permaneceriam dessa forma toda nossa vida produtiva. Hoje nosso lugar não é seguro. Se houver muita concorrência para a nossa posição, podemos ser substituídos por alguém melhor. E quase sempre há alguém melhor.

O trabalhador de hoje pode ser substituído independentemente de quão duro eles funcionem ou quão bom eles são.

Não só isso, mas empresas inteiras podem ser substituídas. Se outra empresa vier e oferecer uma alternativa melhor ou mais barata, todos podem estar fora de um trabalho sem culpa própria.

Seja você o seu negócio, ou você trabalha por salários, no mundo moderno, você provavelmente viverá seus dias com uma espada de Damocles pendurada sobre sua cabeça.

5. A inovação é mais rápida.

Vivemos em tempos excitantes. Novas descobertas estão sendo feitas todos os anos em quase todos os campos da ciência. Novos gadgets estão sendo inventados todos os anos. E as nossas tecnologias existentes estão sendo aprimoradas a cada ano.

Sabe-se que os computadores estão ficando mais rápidos. Até recentemente, as velocidades do relógio do computador duplicaram aproximadamente a cada 18 meses desde que os computadores foram desenvolvidos pela primeira vez. Seu telefone inteligente é (muito) mais poderoso do que os computadores que a NASA usou para executar o Projeto Apollo. Há razões para pensar que esse ritmo de melhoria diminuiu, e continuará a diminuir, mas estamos buscando outras formas, como a computação paralela, para continuar a encontrar melhorias.

Algumas melhorias estão acontecendo ainda mais rápido. O Projeto Genoma Humano estabeleceu para seqüenciar o genoma humano em 1989. Levaram 13 anos e 3 bilhões de dólares para terminar.

No final do Projeto Genoma Humano, uma empresa privada trabalhando em paralelo reduziu o custo em dinheiro e tempo para US $ 200 milhões e cerca de um ano.

Apenas 15 anos depois, uma máquina pode ordenar um genoma em menos de um dia em uma pequena fração do custo.

Você já ouviu falar sobre impressoras 3-D? Essas máquinas tomam um design 3D para uma caneca de café ou uma pulseira, ou praticamente qualquer objeto sólido que você pode imaginar, e imprima-os por camada de plástico. Indivíduos com um senso de design podem inventar novos gadgets sozinhos.

Atualmente, os modelos de produção dessas impressoras fazem objetos de um único material. E você ainda não pode imprimir um sanduíche de presunto. Mas os replicadores Star Trek não podem estar tão longe.

E você sabia que agora podemos reconstruir partes do corpo e órgãos?

Verdade. Uma mulher recentemente criou uma nova orelha para si mesma sob a pele do antebraço.

Imagine o que aconteceria se pudéssemos combinar a tecnologia de impressão 3-D com a capacidade de crescer novas partes do corpo. Então você poderia imprimir um novo fígado para si mesmo em seu porão.

Você ri. Veja isso.

Estes são tempos emocionantes. Mas também são tempos desorientadores e turbulentos.

Novas inovações vêm tão rapidamente em parte porque temos tão alto grau de especialização, diversidade e eficiência do mercado – três fatores mencionados acima.

Mas a influência também vai para o outro lado. Novas invenções e descobertas requerem novas especializações. A inovação rápida também contribui para alguns dos efeitos negativos do mercado eficiente. Não só podemos perder o nosso trabalho. Não só nossa empresa pode sair do mercado. Mas com novas tecnologias, indústrias inteiras podem ser varridas.

Se a impressão 3-D se tornar extremamente barata e mais versátil (e por que não?), Tudo o que você precisa é um projeto que você pode desenhar no seu computador (ou fazer o download do computador de outra pessoa), além de alguns itens em bruto, e você pode Faça quase tudo o que quiser. Isso corta muitos homens do meio. Muitos trabalhos de fabricação tornar-se-ão obsoletos. E muitos desses trabalhadores precisarão trabalhar muito para se tornarem relevantes novamente.

Não só a inovação rápida torna difícil manter as habilidades de trabalho relevantes, mas também dificulta manter-se "sabendo".

Muitas pessoas mais velhas em seus anos 80 e 90 não abraçaram (e provavelmente não aceitarão) a internet. Quando cresceram eletrodomésticos e os automóveis eram novas indústrias. Muitos ainda andaram e cavalgaram cavalos como sua principal forma de transporte em sua juventude. Em muitos aspectos, eles tinham mais em comum com os jovens do Império Romano do que hoje em dia com os jovens.

Eles foram deixados para trás. Eles são irrelevantes. Depois de anos de ajudar a construir nosso mundo, nosso mundo já não tem nenhum uso para eles. E eles não entendem o mundo que estão deixando para trás.

Antes que você tenha pena deles, realize algo. Porque o ritmo da inovação está aumentando, vai ser pior para nós . Um dia seremos ainda mais "fora de contato" do que os nossos octogenários são hoje.

Conclusão

Essas são 5 diferenças entre o nosso mundo moderno e a vida na savana. E essas 5 diferenças podem ir de alguma forma para explicar por que há tanta ansiedade no mundo de hoje.

Podemos aprofundar neste ponto e explorar como cada um desses fatores afeta nossas necessidades psicológicas básicas. E nós poderíamos tentar encontrar alguns remédios para as doenças modernas. Se isso lhe interessa, considero esses temas em "Pare de definir metas que não o façam feliz".