Mantenha-o

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Se você é como eu, então quanto mais velho você obtiver, mais você percebe a verdade simples de que a vida é difícil. Os preços de tudo parecem aumentar constantemente. É difícil fazer tempo para todas as coisas dignas de que você gostaria de atender, como família, amizades, trabalho, esportes recreativos, atividades ao ar livre, leitura e assim por diante. O divórcio pode afetar a vida de você ou de quem está perto de você, causando estragos em seu mundo. E você está plenamente convencido de que, com alguma regularidade, coisas ruins acontecem com pessoas boas.

Além disso, se você é como eu, você não precisa de algum feriado da Hallmark para motivá-lo. Meu palpite é que você já está tentando o seu melhor em muitas das frentes da vida. Você sabe que a saúde é importante e você regularmente tenta comer saudável e exercitar-se. Você sabe que a família é importante e você tenta apertar telefonemas e visitas aos membros da família o melhor que puder. Você sabe que o trabalho pode ser oversaturating, e você está constantemente tentando criar fronteiras psicológicas para que o trabalho não consome todos os seus momentos.

Este Ano Novo, como com todos os outros Ano Novo, vou fazer um balanço do meu lote e perceberei o quanto abençoado eu sou com tantos cumprimentos. Passarei uma noite de qualidade com minha esposa e filhos e agradeceremos a Deus por eles. Vamos passar a noite com alguns amigos íntimos e todos nós teremos a certeza de ter a sorte de ter um grupo forte de grandes amigos em nossas vidas. Vamos refletir sobre o ano passado e perceber que, enquanto não vivemos em Beverly Hills e nossos empregos não são sempre pêssegos e cremes, estamos vivendo bem e nossos empregos são bastante gratificantes e produtivos.

Com isso em mente, vou deixar você saber que a resolução do meu Ano Novo para 2016 é bastante básica – é simplesmente manter isso. Assim, em vez de tentar fazer uma grande melhoria em algum domínio de vida específico, o que pode ser quase impossível para mim, eu vou aceitar o fato de que estou constantemente trabalhando em "melhorar as coisas" e estou resolvendo manter-se nisso.

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Dito isto, aqui estão cinco objetivos evolutivamente relevantes que eu quase sempre trabalhamos e que eu resolvo continuar trabalhando em 2016:

• Coma saudável . Como evolucionista, sempre tento comer de forma evolutiva, geralmente evitando alimentos processados ​​que não existiriam em condições ancestrais (ver Wolf, 2010). Eu planejo manter isso em 2016.
• Manter um regime de exercício saudável . Estou plenamente convencido de que nossos estilos de vida modernos faltam quando se trata de quanto exercício as pessoas conseguem por padrão. Em 2015, subi meu jogo de corrida e corri várias maratonas e uma maratona cheia – e levantei pesos ao longo do ano. Se eu puder manter qualquer coisa próxima a isso, sentirei que estou bem.
• Fique bem ligado à minha família alargada . Como é verdade para um americano típico, minha família está espalhada por todo esse continente – com familiares próximos que vivem em Nova York, Nova Jersey, Flórida, Alabama e Califórnia. Ter a família assim divulgada é bastante evolutiva e não natural (veja meu breve livro de texto, Psicologia evolutiva 101, para mais sobre este ponto) e simplesmente não pode ser uma coisa boa. Estou sempre tentando encontrar tempo para chamar todos e ficar em contato – e continuarei nesta frente o melhor que puder em 2016.
• Fique bem conectado com meus amigos . Desde que minha esposa e eu nos mudamos para o Hudson Valley em 2000, tivemos a sorte de desenvolver amizades com muitas pessoas excelentes. Ter uma comunidade forte é a chave para uma vida gratificante e saudável, e promover amizades é uma chave para fazer isso acontecer. Continuaremos a tentar fomentar nossas amizades e ajudar a construir e manter nossa comunidade em 2016.
• Dê tempo e atenção à minha família . Do ponto de vista evolutivo, os membros da família são especiais por várias razões, e nem o menor é o fato de que os parentes compartilhem genes sobrepostos com ele mesmo (ver Hamilton, 1964). Nós já planejamos as férias da Disney para 2016, e resolvo continuar com o compromisso de proporcionar um ambiente divertido, positivo e de apoio para a nossa família.

E, se você não sabe, adoro escrever meu blog para Psychology Today. Através do meu blog, espero poder dedicar o tempo em 2016 para fornecer pensamentos sobre muitas facetas da vida. A vida é difícil e, como eu vejo, somos todos soldados no mesmo exército nisso – trabalhando em direção a objetivos comuns em nossos pequenos mundos paralelos. Uso este blog para comentar todo o processo e espero ansiosamente ouvir os pensamentos dos meus leitores no ano que vem.

Feliz Ano Novo do Mundo Subterrâneo de Darwin! E note que o meu conselho geral para você em 2016 é o seguinte: Mantenha-se! E aqui está um feliz, produtivo e divertido 2016!

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Genuinely, Glenn Geher, autor do mundo subterrâneo de Darwin

Referências

Geher, G. (2014). Psicologia Evolutiva 101. Nova York: Springer.

Hamilton WD (1964). "A evolução genética do comportamento social. EU". J. Theor. Biol. 7, 1-16.

Wolf, R. (2010). A solução Paleo. Las Vegas, NV. Victory Belt Publishing.