Meditação, não medicação

No outro dia eu abri meus olhos de uma pequena cochila durante a aula de meditação. Meu instrutor, Yogi Allen Finger, riu.

"Bem-vindo ao Ashram de Nova York", ele cooed. Meio-consciente, eu ri.

"Com todas as suas pessoas e situações de noz", Alan começou, "Nova York é o lugar perfeito para trabalhar seu karma".

Karma ou Dharma? Eu me perguntei. Eu sempre os confundo. Alan esclareceu mais tarde:
"Nosso Dharma inclui as situações em que nascemos nesta vida para descobrir o nosso carma." Claro!

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Acho que quando os taxistas tentam me afastar da estrada, ou um projeto de trabalho atinge um obstáculo, eu estou sendo apresentado com as experiências exatas que eu preciso para crescer.

"Não reaja com o seu ego", afirmou Alan sobre cenários dármicos . "Reagir com o seu espírito".

Meu espírito é o que acabei de passar uma hora tentando me conectar com a quietude através de pinos, agulhas e grunhidos de estômago.

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"O espírito de alguém é a consciência de alguém", disse Alan. "O ego é desenvolvido à medida que nossa consciência está exposta à mente e a cinco sentidos. Eventualmente, nosso ego se torna totalmente colorido por essas experiências, fazendo com que pensemos que tudo o que temos sido expostos e afirmou ser nosso, é quem somos ".

Mas está tudo errado, ele disse. A meditação nos ajuda a bater nos botões de reinicialização em nossas mentes para que possamos apagar toda a programação de nossos egos. Então, conseguimos nos conectar com o nosso eu autêntico. Você sabe, como a jovem em mim, que gostava de cantar na frente dos espelhos e deixar os meninos da escola perseguir-me. Uau, a meditação está realmente funcionando.

Há vários meses eu fiz uma pausa nas aulas de meditação de Allen Finger. O resultado não foi bonito. Eu encontrei-me muito profundo na minha cabeça. Uma noite, eu estava em um elevador falando alto para mim. Não percebi as portas abertas e encontrei-me cara a cara com três pessoas que me encaravam como se tivesse escapado de Bellevue. Saí do elevador e passei os próximos 10 minutos tranquilizando-me de que todos se conversam de vez em quando. (Não é tão alto quanto eu.)

Depois disso, eu sabia que era hora de se inscrever para as aulas de Finger novamente.

Eu acredito firmemente que a meditação é melhor do que a medicação. Jogue aulas de ioga na mistura, e você encontrou um elixir para a pura felicidade e bem-estar.

Muitos de vocês já conhecem Ishta Yoga, um dos meus pontos de meditação favoritos. Mas se você não consegue chegar lá às 5:30 da manhã às segundas e quartas-feiras, pegue alguns minutos hoje para bater no botão de reinicialização da sua mente no trabalho e confira esses vídeos:

Como Meditar – um ótimo iniciador

Alan Finger falando sobre liberar tensão

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