Entrevista de felicidade: Mark Frauenfelder.
Eu sou um fã de longa data BoingBoing, esse site maravilhosamente popular e maravilhoso que é "diversão maliciosa para primatas superiores", por isso há alguns anos, quando recebi um link e um bom e-mail do fundador Mark Frauenfelder, foi uma grande emoção.
Mark tem um livro fascinante que acabou de sair, feito à mão: procurando o significado em um mundo Throwaway. Como você pode dizer apenas pelo título, este livro tem muito a ver com a felicidade, o trabalho, a DIY e … handiness , aprendendo a fazer e fazer as coisas com suas próprias mãos em vez de se esgotar para obter itens baratos e produzidos em massa que não fornece um significado ou conexão maior. Se você é um fã de Seth Godin, é interessante dar uma olhada no comentário pensativo e curioso de Seth.
Dado que Mark fez um "ano de" projeto destinado a aumentar sua felicidade, eu estava muito ansioso para ouvir mais sobre o que ele tinha a dizer.
Gretchen: O que é uma atividade simples que sempre faz você mais feliz?
Mark: Eu tenho três recipientes de jardim auto-irrigados no convés da minha casa. Eu gosto de colocar minhas mãos e joelhos e inspecionar de perto as plantas de vegetais que estou crescendo. Todos os dias vejo mudanças. É como fazer uma viagem a outro mundo, um que se move mais devagar e recompensa a observação. Normalmente não sou uma pessoa muito observadora, então entrar nesse estado mental é como fazer uma viagem. Os cinco minutos que gastei lá proporcionam uma pausa refrescante de estar na frente do meu computador.
O que você sabe agora sobre a felicidade que você não sabia quando tinha 18 anos?
Quando eu tinha 18 anos, pensei que tinha que sair e encontrar coisas para me fazer feliz. Agora eu estou mais feliz quando não me aventuro além da minha linha de propriedade. Há um mundo de aventura na minha casa e quintal – livros, minha família, desenho e pintura, fazendo iogurte, chucrute e kombucha, apicultura, criando frangos, fazendo coisas. Ainda gosto de sair e ver o resto do mundo, mas também estou no ponto em que nunca fico aborrecido por ficar em casa. A vida fica mais interessante à medida que envelheço.
Existe alguma coisa que você se encontre fazendo repetidamente que interfira com a sua felicidade?
Passo muito tempo navegando em linha, e me deixa com os olhos vidrados e me sentindo inesgotável. Eu tenho dificuldade em saber quando eu já tive demais.
Existe um mantra ou lema de felicidade que você achou muito útil?
Eu entendi melhor dizendo "não" aos pedidos das pessoas pela minha participação. Minha resposta padrão costumava ser sim, e muitas vezes levou a infelicidade. Agora, minha primeira resposta é "não" ou "Vou pensar sobre isso". Se o último, eu converso com minha esposa ou amigo, o que me ajuda a tomar uma decisão.
Se você está se sentindo azul, como você se dá um impulso de felicidade? Ou, como um "alimento de conforto", você tem uma atividade de conforto? (o meu está lendo livros infantis).
O melhor impulso de felicidade para mim é a caminhada ao longo das trilhas de fogo nas colinas de Los Angeles. Não há nada melhor do que isso. Quando as pessoas querem me encontrar por uma razão ou outra, eu costumo dizer-lhes que vou fazer isso se pudermos caminhar juntos. Isso é muito mais divertido do que conhecer uma pessoa em um restaurante ou um Starbucks. Eu acho que tenho um pouco de ADD, então andar e falar ao mesmo tempo é realmente reconfortante e me mantém focado.
Existe algo que você vê pessoas ao seu redor fazendo ou dizendo que acrescenta muito à sua felicidade ou prejudica muito a felicidade?
Eu gosto de dar uma volta às pessoas que fazem malha. Eles geralmente estão de bom humor. As pessoas que estão olhando para seus iPhones * e * exigindo sua atenção ao mesmo tempo não são tão divertidas para estar por perto.
Você sempre sentiu o mesmo nível de felicidade, ou passou por um período em que se sentiu excepcionalmente feliz ou infeliz? Em caso afirmativo, por quê? Se você estivesse infeliz, como você se tornou mais feliz?
Eu acho que sou o mais feliz que já estive. Parte disso é apenas aprender o que me faz mais feliz e fazer mais disso, e aprender o que me deixa mais infeliz e fazer menos. Quando eu estava na faculdade eu bebi cerveja suficiente para flutuar um porta-aviões, mas depois que eu saí da faculdade, meu consumo de álcool diminuiu rapidamente, porque eu comecei a perceber que o estado de ser zumbido não era prazer e as ressacas eram miseráveis. Agora tenho cerca de duas ou três bebidas por ano, o que é mais do que suficiente. Outra parte de se preocupar menos com o que as outras pessoas pensam e, em vez disso, se concentrar em viver uma vida que atenda aos meus próprios padrões de bondade e cuidado.
Você trabalha em ser mais feliz? Em caso afirmativo, como?
Sim. Eu li o seu livro, por um lado, e pensei que tinha um ótimo conselho! [Obrigado, Mark! Isso é tão bom ouvir.] "Seja você mesmo" é muito importante. "Perseguir paixão", também é um bom objetivo. Eu sempre fui interessado em desenhar, mas nos últimos quatro meses eu realmente trabalhei no ensino de desenho e é uma das minhas coisas favoritas para fazer. E "Buy Some Happiness" – nós contratamos uma pessoa para nos ajudar a organizar nossa casa. A desorden causa estresse e livrar-se da desordem é libertadora!
Você já se surpreendeu com o fato de que algo que você esperava seria muito feliz, não – ou vice-versa?
Normalmente, não espero que os jantares me façam feliz, mas eles costumam fazer! As pessoas geralmente são menos aborrecidas do que imagino que elas serão (às vezes são pior, é claro).
* Interessado em iniciar seu próprio projeto de felicidade? Se você quiser dar uma olhada no meu Quadro de Resoluções pessoal, para obter inspiração, envie-me um e-mail para grubin [at] gretchenrubin [.com ]. (Desculpe por escrevê-lo naquela rotunda, estou tentando frustrar os spammers.) Basta escrever "Resolutions Chart" na linha de assunto.
