A semana passada não foi normal no meu escritório. A eleição de Donald Trump como presidente tocou quase todas as sessões de terapia. As mulheres jovens, especialmente, estão cheias de raiva, tristeza e descrença. Uma mulher de 27 anos disse que sentiu como se estivesse se movendo pelos cinco estágios do sofrimento (negação, raiva, barganha, depressão, aceitação).
Depois que a eleição foi chamada para Trump, ela estava em negação. Ela pensou que era um sonho ruim, um erro terrível. Ela simplesmente não podia acreditar que o país tinha eleito o que ela acreditava ser um "demagogo perigoso" e um "narcisista". Ela ficou especialmente chateada pelo fato de que o presidente Obama entregaria a presidência a alguém que havia sido apoiado pelo Klu Klux Klan.
No dia seguinte às eleições, ela ficou cheia de tanta raiva e ansiedade que quase não conseguiu concentrar-se em seu trabalho – embora a maioria de suas colegas de trabalho se sentissem do mesmo jeito. Preocupados com o governo interferir com seus direitos reprodutivos, todos decidiram fazer doações para Planned Parenthood.
Depois de ouvir com uma orelha simpática à sua raiva e dor, sugeri algumas maneiras de agir para canalizar sua energia irritada de maneira produtiva e, com o tempo, ultrapassar a ira para a aceitação e a esperança.
1. Participe das eleições de 2018 para o Senado e o Congresso. Trabalhe para obter mais democratas ou independentes eleitos para o cargo, mesmo que não estejam em seu estado. Lembre-se: "o sucesso é a melhor vingança".
2. Junte-se a um grupo de jovens de mentalidade semelhante em sites de redes sociais para compartilhar idéias e obter suporte para seus ideais. Os ideais de justiça social e tolerância duraram milênios e certamente irão sobreviver a uma presidência de Trump.
3. Lembre-se: a presidência de Trump não durará para sempre. Em quatro anos, ele provavelmente não terá cumprido as promessas da campanha. Não haverá um "muro" financiado pelo México e não haverá mais empregos, uma vez que Trump provavelmente levará o país a outra grande recessão, gerando um enorme déficit e eliminando os regulamentos do setor financeiro. Na verdade, o documentário Michael Moore, que previu a eleição de Trump, diz que o presidente eleito não vai durar quatro anos. Moore prevê que o primeiro termo de Trump terminará em sua demissão ou impeachment.
4. Participe de grupos ambientais como o 350.org ou o Sierra Club. Muitos jovens estão conscientes de que as mudanças climáticas deixarão seus próprios filhos com um planeta morrendo ou morto se o mundo não agir agora para reduzir as emissões de dióxido de carbono.
Escreva a seus senadores e congressistas em apoio do acordo de mudança climática de Paris. Apesar das opiniões de cientistas respeitados em todo o mundo, Trump chamou recentemente a mudança climática de um "engano" e ameaçou retirar-se do acordo de Paris e até mesmo desmantelar a agência de proteção ambiental.
5. Se você está preocupado com o direito de uma mulher de tomar suas próprias decisões de saúde e reprodução, apoie organizações como a América do Norte, a escolha de Naral.
6. Exercício todos os dias. Exercícios como natação, jogging ou ioga são excelentes remédios naturais para ansiedade e depressão.
7. Participe do novo grupo nacional "Indivisível".
Acima de tudo, não desista da esperança para o futuro. Historicamente, o pêndulo eleitoral balança para frente e para trás. Meu cliente e seu marido decidiram se envolver com um grupo nacional chamado "Pantsuit Nation". A reunião semanal com jovens de mentalidade semelhante tem sido muito favorável a eles.
Atualização: este artigo do Washington Post, Do desespero para resolver, como as pessoas que não votaram por Trump estão lidando com a perda (16 de novembro de 2016) tem algumas dicas sobre como as pessoas de todas as idades estão lidando com o sofrimento induzido por Trump e choque.
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Marilyn Wedge é uma terapeuta familiar e autor. Conecte-se no Facebook.
