Seis frases que o pesam no dia do jogo

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Para muitos atletas em muitos esportes, a temporada competitiva agora está em pleno andamento. Em outras palavras, a temporada está ficando real e as competições começam a realmente importar. Este é o momento em que você deseja executar o melhor de forma consistente. No entanto, este também é um momento em que você pode começar a sentir-se pesado pelas expectativas e pressão (tanto auto-imposta quanto de outros) para obter os resultados desejados.

Imagine que, antes de entrar em uma competição, alguém o obriga a colocar um colete de peso de 50 lb. Como você vai se sentir? Pesado e lento. E como você vai realizar? Mal. Você pode usar um colete de peso metafórico que o pesa de forma semelhante mental, emocional e física quando você permite a dúvida, a preocupação e a ansiedade que vêm de expectativas e pressões para influenciar a forma como você pensa, sente e atua no dia do jogo .

Recebo muitas chamadas de pais de jovens atletas nesta época do ano, pedindo-me para ajudar seus filhos a abandonar as expectativas e pressões e tirar o colete de peso. Mas há muitos atletas que nem sequer percebem que colocaram o colete de peso; Eles simplesmente se sentem mal e não estão funcionando bem. Este é um problema, porque se você não sabe que está pesando para baixo, não pode fazer nada para desabafar-se.

Parte desse peso é causado por você conversando consigo mesmo e com as maneiras pelas quais você aborda o que deseja realizar no dia do jogo. Existem seis frases que entendo de atletas que são realmente dignos de crença porque são grandes bandeiras vermelhas que você colocou no colete de peso e colocam fortes expectativas e pressões sobre você mesmo:

• O namorado da minha filha quebrou com ela por nenhuma razão
• Sua raiva é uma capa de vergonha?
• Casais – Quando é a última vez que você visitou seu "Joy Museum"?
• De volta à escola:
• Corações quebrados são reais

• Eu devo…
• Eu tenho que…
• Eu preciso…
• Eu deveria…
• Eu melhor …
• Eu tenho que …

Tente dizer estas seis frases em voz alta e veja como se sente. Basta dizer que eles me fazem acalmar e sentir a pressão das expectativas nos meus ombros.

O que torna essas frases tão desagradáveis ​​é que todas elas são seguidas por uma ameaça implícita, por exemplo, "devo fazer o bem hoje … ou algo ruim vai acontecer". O que o mal é muitas vezes depende do significado que você atribui ao fracasso . Os mais comuns que eu ouvi de atletas incluem:

• Meus pais não vão adorar (ou pelo menos eu vou decepcioná-los)
• Meus amigos não gostarão de mim
• As pessoas vão pensar que sou um atleta péssimo
• Nunca alcançarei meus objetivos esportivos
• Meu compromisso com meu esporte terá sido um desperdício total de tempo
• Eu serei um perdedor total em tudo o que eu fizer

Estas são algumas ameaças muito pesadas, tenho certeza que você concordaria. Independentemente de qual ameaça segue seu uso das seis frases (ou você tem outros), todos eles farão com que você se sinta mal e se apresentar bem abaixo do que você é capaz.

• O que os donos de animais de estimação não podem saber sobre seus animais de estimação
• Fazendo bem contra. Fazendo direito
• Como os atletas podem desempenhar o seu melhor quando realmente conta
• A razão pela qual precisamos de um movimento de transumanismo
• A cor vermelha mantém o segredo para a atração?

Você pode começar a tirar o colete de peso mudando a maneira como você pensa e sente sobre suas competições. Primeiro, você pode se livrar dessas seis frases. Em segundo lugar, você pode substituí-los por outras frases que removem a ameaça e, na verdade, desafiá-lo de forma positiva para realizar o seu melhor e perseguir seus objetivos atléticos:

• Eu gostaria de…
• É meu objetivo …
• Estou trabalhando duro para …
• Estou dirigindo toda a minha energia para …
• Estou ansioso para …

Agora, tente dizer estas cinco frases e veja como se sente. Quando os digo, sinto-me positivo, desencadeado e motivado, reações claramente diferentes em relação às seis frases que descrevi anteriormente. Em vez de querer fugir das competições, você realmente sente vontade de ir atrás delas.

O grande é que, quem forçou você a fazer esse colete de peso metafórico (seja você mesmo ou alguém), você tem o poder de retirá-lo, porque está tudo em sua mente, tudo na maneira como você se olha como atleta , e tudo sobre como você se aproxima de suas competições.

Mudar a maneira como você pensa e fala sobre suas competições não é uma panaceia imediata. Mas definitivamente irá criar uma mudança que pode começar o processo de libertação das expectativas e pressões que você pode sentir no dia do jogo. Seu objetivo é tirar o colete de peso, então você se sentirá livre quando competir. Você poderá se lançar em suas performances competitivas sem dúvida, preocupação ou hesitação e com compromisso, confiança e coragem. Como você se sentirá e executará então? Claro, livre, forte e com sucesso.

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