Cura cognitiva do abuso infantil

O alicerce da cognição é pensado, então o que você acha que é de vital importância.

Fonte: Zivica Kerkez / Shutterstock

A cura cognitiva usa uma estratégia intencional para realinhar as distorções cognitivas que foram criadas através do abuso na infância. Lembre-se, a cognição acontece através do pensamento, experiências e sentidos. Esses três elementos da cognição podem ser sequestrados pelo abuso infantil e devem ser realinhados com a realidade. O fundamento da cognição é pensado, então o que você pensa se torna de vital importância.

Na terapia, existe um conceito conhecido como dissonância cognitiva . Esta é uma condição de ansiedade que resulta quando uma pessoa tenta segurar dois pensamentos incompatíveis ao mesmo tempo. Por exemplo, uma pessoa que cresceu com abuso na infância pode ter uma forte crença de que as pessoas não são confiáveis. No entanto, quando essa pessoa está ao redor de pessoas genuinamente confiáveis, a evidência não combina com a crença, criando dissonância.

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A dissonância, por sua vez, leva ao desconforto. Em vez de abandonar a crença falsa de que as pessoas não são confiáveis, a pessoa pode abandonar pessoas de confiança e procurar indivíduos indignos de confiança que correspondam a essa crença.

Um desafio da recuperação do abuso infantil está nessa dissonância cognitiva entre o que uma criança abusada passa a acreditar como verdadeira e a verdade do mundo mais amplo. Acredito que a cura cognitiva acontece quando uma pessoa muda e modifica aquelas crenças derivadas de um passado insalubre e abusivo, e realiza a harmonia através das experiências atuais e crenças atualizadas:

Você não é estupido. Ao longo dos anos, tenho me surpreendido com a quantidade de pessoas bem-sucedidas que carregam essa semente destrutiva de dúvidas sobre suas próprias habilidades intelectuais. Disseram-lhes que eram estúpidos ou tratados como estúpidos enquanto cresciam, e embora possam ter lutado contra essa percepção virulenta até a idade adulta, ainda estão aterrorizados com o fato de que essa falsidade é verdadeira.

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Você não está em perigo. Uma pessoa que sobreviveu ao abuso na infância está literalmente conectada para esperar perigo. Eles foram condicionados a reagir instintivamente para evitar, tentar evitar ou sobreviver à dor. Situações perigosas vêm com suas próprias regras, que geralmente não são regras além de encontrar uma maneira de escapar e sobreviver.

Você não é inútil. As pessoas geralmente não fazem um grande esforço por itens de pouco ou nenhum valor. Se você acredita que você é um item de pouco ou nenhum valor, você não pode colocar muito esforço em seu próprio nome. Você pode pressupor que os outros também não farão muito esforço em seu nome.

Você não é indigno de amor. As pessoas amam as coisas que valorizam. Se você acredita que não tem valor, então tem certeza de que ninguém poderia ou deveria amá-lo. E você certamente não pode encontrar amor por si mesmo. Ao considerar-se incapaz de ser amado, você se afasta da disputa pela atenção, afeição e esforço dos outros.

Você não está fadado ao fracasso. Já ouviu dizeres como “sem dor, sem ganho” ou “sem risco, sem recompensa”? Se você está convencido de que a dor não produzirá ganho, e o risco não produzirá recompensa, então por que você deveria sofrer dor e risco por nada? Se o fracasso é garantido, então por que não pelo menos se contentar com alguma garantia em uma identidade de algum lugar diferente? Para efetuar a mudança, você deve mover-se de onde você está para um lugar diferente. E para encontrar motivação para se movimentar, você deve acreditar que pode se mover e que está se mudando para um lugar melhor.

Você não está destinado a ficar vítima. O abuso infantil incute sentimentos de impotência. Você pode começar a se ver constantemente lutando contra forças que são mais fortes do que você, que estão determinadas a derrubá-lo, a lhe ensinar uma lição, a colocá-lo em seu lugar. Você vem a acreditar que os outros estão contra você, Deus está contra você, a vida está contra você.

Esta não é de forma alguma uma compilação completa dos pensamentos negativos que podem penetrar na mentalidade de uma pessoa através do abuso infantil. Eles são concebidos como uma ilustração de como a cognição pode ser prejudicada por crenças falsas e falsas.

Para efetuar a mudança e a cura, você deve aprender a interrogar e rejeitar seus pensamentos e crenças, mesmo aqueles que você está convencido de que o mantiveram seguro, ou pelo menos mais seguro, durante toda a sua infância e que ainda hoje têm valor. Cada pensamento e crença precisa ser capaz de se manter por si mesmo, dentro de uma mentalidade e visão de mundo saudáveis ​​e positivas.