O seu patrimônio mais valioso

Encontrar a paz interior

Fonte: Fotos Livres / Pixabay

Agora que recebemos sua atenção, deixe-me apenas garantir que não é sua conta bancária. Mas então você provavelmente já sabia disso. Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente recebeu mais informações e opiniões sobre o colapso financeiro internacional do que jamais desejou ter. Provavelmente, a última coisa que você precisa ouvir é mais uma pessoa assumir a bagunça em que estamos, de quem é a culpa e o que deve ser feito para consertá-la. Muita informação.

No entanto, muitos de nós não podem deixar de ficar imersos nesta conversa em curso, talvez na esperança de que possamos finalmente aprender algo que é verdadeiramente útil, ou talvez porque esse é o único assunto sobre o qual alguém está falando, ou talvez porque esteja no assunto. A natureza da obsessão em continuar corroendo o mesmo osso velho, esperando que, de alguma forma, algo novo venha finalmente de nossos esforços.

• Como dizer um psicopata de um sociopata
• Como o movimento “Porn Addiction” desrespeita as mulheres
• Você diz coisas diferentes sobre o #MeToo em particular?
• Quando é a hora de dobrar?
• Como saber se você é uma vítima da Gaslighting

E às vezes há um avanço em nossa compreensão das coisas, e uma nova perspectiva se rende a novas possibilidades que antes eram inconcebíveis. Nessas ocasiões, podemos aprender algo que nos proporciona uma compreensão da situação que finalmente nos libera o suficiente para experimentar algum alívio de nossa preocupação e, talvez, alguma esperança, ou, se tivermos muita sorte, paz de espírito.

O maior custo que o estresse causado pelo excesso de preocupação e ansiedade exige pode ser menor em nossa carteira do que em nossa qualidade mental, que é a variável mais significativa para influenciar a qualidade geral de nossas vidas. Embora o medo da perda antecipada seja o que impulsiona esse estado de ansiedade contínua, é a perda real da paz de espírito que é sacrificada quando nos tornamos consumidos pelo “pensamento catastrófico” que causa nosso maior sofrimento. Quando estamos possuídos pelo pensamento carregado de medo, já estamos experimentando uma grande e insubstituível perda: a perda da capacidade de experimentar o que realmente está acontecendo no momento, que é, naturalmente, o único lugar em que a vida realmente está acontecendo. . Os colapsos financeiros podem ser superados; a maioria das pessoas pode viver com menos do que gostaria, os fundos perdidos geralmente podem ser recuperados ou substituídos ao longo do tempo, empregos perdidos podem ser substituídos por outros, às vezes até melhores, as pessoas podem aprender a morar em casas menores e dirigir carros mais velhos, mas o que não pode ser substituído são os momentos que passamos obsessivamente ruminando sobre o que se foi ou o que pode ser perdido.

Preocupação, remorso e arrependimento são simplesmente estados mentais que habitam nossa experiência interior, desde alguns momentos até meses ou até mais. Quando eles são prolongados, podem se transformar em sentimentos incapacitantes, como depressão ou ressentimento amargo. Embora possa parecer que esses humores surgem de alguma localização desconhecida dentro de nós e têm uma vida própria sobre a qual não temos controle, esse não é o caso. É da natureza do humor sentir que eles nos têm, em vez de tê-los.

• Estudo do Transtorno da Personalidade Borderline Observa Famílias
• Uma maneira especial de auto-estima para transformar relacionamentos
• Luto Freud
• A causa mais comum de brigas de relacionamento inúteis
• Histórias de conexão para curar a ferida primária

No entanto, quando se examina a natureza desses estados mentais, logo se torna evidente que, embora possam aparecer inicialmente sem ser convidados, eles perdem nosso apego a eles. Embora pareça ser o cúmulo da loucura agarrar-se a algo que nos causa grande aflição, temos razões para não querer deixar de lado esses pensamentos. Por um lado, pode haver algum valor, pelo menos até certo ponto, na avaliação e análise de nossa situação, a fim de criar ou descobrir formas mais eficazes de mudá-la ou chegar a um acordo com ela. Por outro lado, quando nos sentimos realmente impotentes para mudar algo que é muito maior do que somos ou parece estar totalmente fora de nosso controle, uma coisa que podemos pelo menos fazer é se preocupar com isso. Preocupar-se é algo que fazemos para nos fazer sentir que não estamos simplesmente desistindo e não fazendo nada. Preocupar-se promove a ilusão de que ao fazer algo, nossas vidas não estão fora de controle e não somos impotentes, duas experiências que a maioria dos seres humanos odeia sentir. Assim, ao promover o pensamento obsessivo ao infinitamente reciclar pensamentos repetitivos, podemos estar agindo como agentes mais ativos na criação de nosso próprio inferno pessoal do que imaginamos.

Interromper esses padrões é mais fácil dizer do que fazer, mas, mesmo assim, é possível se nos comprometermos a nos libertarmos deles e trabalharmos para esse fim. Nossos melhores esforços podem não ser suficientes para interromper os ciclos sem a ajuda de outros, mas compartilhar nossas lutas com os outros pode ser um passo vitalmente importante no processo. Falar nosso pensamento repetitivo em voz alta nos permite alterar nosso relacionamento com nossos pensamentos e pode nos ajudar a completá-los, isto é, ver a verdade das coisas com mais clareza do que é possível quando nos envolvemos em ruminação interior repetitiva que pode facilmente levar a “ paralisia de análise ”. Existem, é claro, outras práticas que são altamente eficazes em nos ajudar a nos libertarmos de padrões de pensamentos disfuncionais, como a meditação, a prática da atenção plena e várias formas de psicoterapia.

Uma abordagem multifacetada às vezes funciona melhor, mas o fator mais crítico no processo é seu próprio comprometimento com sua saúde mental e paz de espírito, e sua confiança em que tais estados são possíveis mesmo nas circunstâncias mais difíceis, e sua convicção de que, apesar disso. quaisquer dúvidas que você possa ter sobre si mesmo ou sobre seu comportamento, que você merece o dom da paz interior. Às vezes, é a crença (infundada) de que somos indignos disso por causa de algum delito anterior com o qual nos comprometemos e pelo qual ainda não nos dispusemos a perdoar. Quando podemos encontrar perdão em nosso coração por nós mesmos, podemos finalmente abrir a possibilidade de experimentar o tipo de paz e alegria que é e sempre foi nosso direito de nascença. Se nosso coração nos diz que precisamos fazer reparações ou tomar ações reparadoras a fim de encontrar o autoperdão, temos o poder de fazer essa escolha e tomar as ações necessárias para recuperar nossa experiência de totalidade mais uma vez.

A paz interior não é apenas um presente para nós mesmos, é um presente para todos que tocamos direta e indiretamente. E, finalmente, isso é um monte de gente. Pode levar tempo e certamente pode levar esforço, mas vale a pena. Afinal, é o seu bem mais valioso.