Mindfulness: Just Another Health Fad Enlouquecido?

Aprender a estar no momento presente não é um substituto para a medicina ocidental.

“Durante as duas últimas décadas, a meditação mindfulness passou de um tema marginal de investigação científica a um substituto ocasional para psicoterapia, ferramenta de bem-estar corporativo, prática educacional amplamente implementada e“ fundamental para a construção de soldados mais resilientes ”. o movimento mindfulness e evidências empíricas que o sustentam não passaram sem críticas ”.

Fonte: Kristen Fuller

A atenção plena é uma atenção ativa e aberta sobre o presente e pode realmente sintonizar seus sentimentos e perspectivas para controlar o estresse, os pensamentos negativos e a ansiedade. Processar suas emoções e pensamentos antes de agir e refletir sobre suas ações passadas pode lhe dar uma visão do presente e pode permitir que você navegue pela vida com uma luz mais presente e madura. No entanto, nos últimos anos, a atenção tornou-se tão popular que está sendo substituída pela medicina ocidental. Embora a atenção plena possa ajudar a ansiedade e o estresse, não é um tratamento para a dor crônica nem é um substituto para um exame médico. Esta teoria da atenção plena está sendo jogada por médicos, professores de yoga, terapeutas e está se tornando uma teoria da moda nas mídias sociais; Eventualmente pode até ser escrito em uma camiseta, “mindfulness and mimosas”. Centenas de pacientes do sexo feminino estão sendo prescritas para meditação e atenção como um analgésico, em vez de passar por um exame médico completo, incluindo uma consulta com um neurologista e especialista em controle da dor. O objetivo da dor crônica é não ser prescrito para analgésicos, ou a atenção plena para essa questão, mas passar por uma investigação detalhada e completa, a fim de tentar encontrar a causa subjacente da dor. Sim, muitos casos de dor crônica não terão um mecanismo claro subjacente, mas a substituição da atenção plena por imagens diagnósticas, como uma ressonância magnética, pode deixar o paciente sem poder. Estudos têm mostrado que os médicos da atenção primária estão prescrevendo a atenção plena a indivíduos, principalmente mulheres, que têm síndrome da cauda eqüina, degeneração do disco e compressão do disco cervical. Estudos demonstraram que as mulheres frequentemente sub-relatam a dor e são menos graves quando sua dor é relatada.

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“No momento em que começamos a falar sobre mulheres feridas, corremos o risco de transformar seu sofrimento de um aspecto da experiência feminina em um elemento da constituição feminina – talvez sua consumação mais refinada e frágil. O grego Menandro disse certa vez: “A mulher é uma dor que nunca se apaga”. Ele provavelmente quis dizer que as mulheres eram um problema, mas suas palavras contêm uma sugestão mais sinistra: a possibilidade de ser mulher exige dor; cola interminável e pré-requisito da consciência feminina ”.

História da atenção plena

Mindfulness foi a ideia de Jon Kabat-Zinn, um biólogo molecular e meditador, que em 1979 decidiu combinar suas duas paixões. Ele abordou o Centro Médico da Universidade de Massachusetts com o que chamou de um programa de redução do estresse baseado em mindfulness para pacientes com dor crônica. Os médicos adotaram sua abordagem e inscreveram seus pacientes que haviam falhado em todos os tratamentos anteriores na rigorosa prática diária supervisionada de 10 semanas de meditação e yoga. O objetivo era ajudar a aliviar o estresse e o sofrimento causados ​​por conviver com condições crônicas e dolorosas que não podem ser tratadas com medicamentos ocidentalizados. No entanto, desde que esse teste inicial ocorreu no Centro Médico da Universidade de Massachusetts, a maioria das intervenções de atenção plena hoje em dia raramente se assemelha ao programa de atenção supervisionada do Kabat-Zinn original, que agora é raramente coberto pelo seguro médico. Hoje, a terapia da atenção plena tornou-se uma solução rápida para trabalhos fragmentados para dor crônica e atualmente é uma indústria de 4 bilhões de dólares.

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Minding the mindfulness gap

Em 2017, um consórcio internacional de proeminentes neurocientistas e pesquisadores de mindfulness foi co-autor de um artigo chamado

“Mind the Hype: uma avaliação crítica e uma agenda prescritiva para a pesquisa sobre mindfulness e meditação”, argumentando que os cientistas precisam fazer uma pesquisa mais rigorosa antes de aplicar mindfulness e meditação em contextos clínicos. Primeiro, eles escrevem que os termos precisam ser definidos com mais clareza – a atenção plena, como vimos, pode variar desde o download de MP3s e vídeos até o padrão ouro supervisionado da Kabat-Zinn.

Fonte: Kristen Fuller

A atenção plena como forma de curar a epidemia de opioides

A epidemia de opiáceos está matando milhares de pessoas a cada ano e os médicos estão se tornando mais rigorosos na prescrição de narcóticos para pacientes em um esforço para combater essa epidemia. Diretrizes mais rigorosas para as prescrições de opiáceos são uma coisa boa, no entanto, ainda é importante reconhecer a dor e fornecer o tratamento adequado. Muitos médicos estão se voltando para a atenção plena como um substituto para as prescrições de opiáceos porque não querem se envolver na atual epidemia de opiáceos. A atenção plena parece ser uma saída fácil, uma maneira de os médicos sentirem que estão oferecendo a seus pacientes alguma forma de tratamento sem contribuir para a crise do vício. Mindfulness também se encaixa na imagem da mídia atual de “você é responsável pelo seu próprio destino”. Em outras palavras, nossa sociedade está nos dando falsas esperanças de que, por meio do autogerenciamento, um indivíduo pode assumir o controle de sua própria vida e de sua própria dor, se tiver a atitude correta e a prática diária. A dor, aguda ou crônica, pode ser debilitante e o estresse e a ansiedade associados à dor podem ser tratados com atenção plena e os indivíduos podem tolerar um limiar mais alto de dor se forem submetidos à terapia de Kabat-Zinn, mas não receberem um exame minucioso. o trabalho médico e um encaminhamento a um especialista simplesmente porque você é um “paciente com dor”, está levando os indivíduos a se voltarem para as ruas para administrar sua dor por meio de narcóticos adquiridos ilegalmente; agravando a epidemia de opióides que tantos médicos estão tentando combater.

O mindfulness em si não é o problema – é apenas o mais novo modismo em um sistema de saúde que minimiza as experiências do paciente e usa um modelo de tamanho único para tratar as infinitas variações dentro dos corpos.