A medicação não é o fim de tudo, tudo para angústia

Veja como obter a ajuda certa para sua ansiedade e depressão.

Fonte: Pavel Kubarkov / Shutterstock

Você finalmente se senta depois de um longo dia, com os nervos desgastados. Você liga a TV para encontrar:

Mãe dos desenhos animados entra em cena. Ela parece um pouco sombria. O locutor diz que ela tem “depressão difícil de tratar”. Oh, ela DEVE. NECESSIDADE. MEDICAÇÃO.

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Visualizador: E quanto a esses efeitos colaterais? Eles parecem intensos.

Big Pharma: O que é um pouco babando, alguns quilos extras, tontura, queixo paralisado, constipação ou risco de morte para lidar com isso? Além disso, pode funcionar com a rapidez de duas semanas. Você pode confiar em nós.

Visualizador: Existem outras opções?

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Big Pharma: Medicina do estilo de vida – obter sono adequado, nutrição e exercícios junto com o tratamento cognitivo-comportamental baseado em evidências tem muitas pesquisas para apoiá-los, mas você deve conversar com médicos que gastam US $ 1,4 bilhão para verificar nossas alegações. Eles são totalmente imparciais e não têm conflitos de interesse.

Visualizador: Esses comerciais são exibidos em todo o mundo? Tudo isso é saudável para nós?

Big Pharma: Apenas os Estados Unidos e a Nova Zelândia têm a sorte de receber regularmente esse tipo de informação. Setenta por cento dos americanos usam drogas prescritivas, e os Estados Unidos têm piores resultados de saúde do que outros países industrializados, mas não se preocupem. Apenas continue beijando nosso anel, e nós teremos suas costas. Nós mencionamos que temos comprimidos para dores nas costas também?

As empresas farmacêuticas distribuem três bilhões de dólares em publicidade anualmente para nos fazer perceber como “doentes” e “anormais” somos. Um relatório dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças de 2015 revelou que dos 2,8 bilhões de medicamentos encomendados, os antidepressivos estavam na categoria mais prescrita.

Eles estão capitalizando em nossa cultura de opressão e obsessão com alívio rápido.

Diagnosticamos reações naturais à vida – tristeza, solidão, tristeza e medo – como sinais absolutos de doença mental. Parece haver uma desordem de jour para todos nós.

Em seu livro Saving Normal: A Revolta de um Insider Contra Diagnóstico Psiquiátrico Fora de Controle, DSM-5, Big Pharma e a Medicalização da Vida Ordinária , o Dr. Allen Frances adverte que o “tratamento excessivo” e abordagens somente biológicas estão nos levando a vítimas de intervenções que podem não estar inteiramente em nossos melhores interesses de saúde. Parece que nosso hiper-foco no “bem preocupado” dilui nossa atenção daqueles em necessidade desesperada de tratamento – aqueles de nós com condições de saúde mental moderadas, severas e crônicas.

Dadas as complexidades da química do cérebro, seria irresponsável e perigoso advogar contra o tratamento de condições biológicas sem remédio. Isso salva vidas. Mas quando ignoramos os aspectos psicológicos e sociais do espectro de depressão e ansiedade, estamos sendo igualmente irresponsáveis.

Para nos deixar longe de ficar também / ou, podemos seguir os seguintes passos:

Use uma lente biopsicossocial para entender sua depressão e ansiedade. Não podemos confiar em soluções simples para problemas complexos. Em um relatório de 2015, The American Psychological Association relatou que apenas um terço dos pacientes que recebiam antidepressivos estavam envolvidos em intervenções baseadas em evidências, como a terapia cognitivo-comportamental. A psicoterapia moderna que integra a ciência do cérebro e o contexto social fornece uma poderosa alavanca para restaurar e manter nossa saúde mental.

Lembre-se de que a prevenção é menos dispendiosa do que o reparo. Isto é verdade em qualquer situação de saúde, mas particularmente para a saúde mental. Estressores crônicos nos corroem; eles nos jogam fora de ordem. Envolva-se em estratégias de autocuidado e crescimento. Dormir. Hidratação. Nutrição Sólida Toque humano. Quebras de tecnologia. Conexão. Pertencendo. Identidade. Encontrando seu propósito. Esses são todos os fatores de proteção de que precisamos, especialmente em nosso contexto drive-thru que nos ameaça e nos interrompe.

Obtenha ajuda profissional. Resista ao desejo de se autodiagnosticar ou acredite em tudo que os comerciais estão lhe contando sobre seus sintomas. Encontre um profissional licenciado que saiba o que está fazendo. Ajude-os a conhecer você completamente. Suas forças. Suas paixões. Seu backstory. Sua saúde e histórico familiar. Estressores únicos e estágio de vida. Seus papéis e responsabilidades sociais. O que está funcionando bem? O que não está funcionando bem? Encontre alguém para fazer parceria com você para entender o tipo de plano de tratamento especializado que será mais eficaz para ajudar você a prosperar.

Salve o seu normal. Nem tudo é uma desordem completa. E mesmo quando há algo importante acontecendo, ainda há muito espaço para cura e resiliência. Novas pesquisas revelam que todos nós nos enquadramos no espectro de diagnóstico de saúde mental, e que nós vacilamos dentro e fora de vários episódios ao longo da nossa vida. A estação da vida, as perdas, o trauma, o isolamento e os estressores podem sobrecarregar nossos limites de enfrentamento – é parte do ser humano. Em vez de ruminar o que há de errado com você ou encobrir suas emoções sombrias, crie espaço para trabalhar com elas. O meu para pontos fortes e abraçar suas peculiaridades ao longo do caminho. O humor auto-depreciativo faz maravilhas, mas quando se transforma em auto-sabotagem, disque seu terapeuta.

Pressionar os líderes e os formuladores de políticas a reconhecerem que não há saúde (física, econômica, institucional, social, interpessoal) sem saúde mental. Peça-lhes que repensem as práticas do DTC. A Organização Mundial de Saúde (OMS) projeta a depressão como a principal causa de incapacidade até 2030. Diga aos seus líderes que você quer que eles priorizem a saúde mental para todos. Incentive-os a adotar uma abordagem de ciclo de vida à saúde mental, a financiar intervenções precoces, serviços integrados e tratamento abrangente para todas as idades e especialmente para populações vulneráveis ​​- aquelas marginalizadas devido a raça, classe, status socioeconômico, gênero, orientação sexual. , habilidade ou outra. Diga-lhes que você quer viver em uma sociedade onde a discriminação e o estigma são coisas do passado. Que você quer ver a prevenção e a resposta nas escolas desde o primeiro dia. Que eles precisam resolver a escassez crítica de profissionais de saúde mental treinados. Que eles devem pôr fim a essa cultura de medo e desespero e encontrar maneiras de trabalhar juntos para realizar negócios importantes. Peça-lhes para colocar isso em uma mensagem de serviço público, em vez de nos vender comprimidos que não mudam muitas das razões pelas quais precisamos deles em primeiro lugar.

* Isto não é um substituto para aconselhamento médico ou intervenção. Se você ou alguém que você ama está passando por desafios de saúde mental, consulte um profissional licenciado para avaliação e tratamento adequados.

Referências

Frances, A (2014). Salvando Normal: Uma Revolta de Insider Contra Diagnóstico Psiquiátrico Fora de Controle, DSM-5, Big Pharma e a Medicalização da Vida Comum. Nova Iorque: HarperCollins.

Centro de Controle de Doenças (2015). https://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db283.pdf

Organização Mundial da Saúde (2012). www.who.int/mediacentre/news/notes/2012/mental_health_day_20121009/en/.