As pessoas mais bem sucedidas abrem espaço para descanso

Uma série centenária de estudos ainda oferece lições para hoje.

Estação Grand Central, Nova York, 2016

Fonte: Alex Pang

O excesso de trabalho é um dos grandes problemas da vida moderna. O ritmo dos negócios está acelerando, as empresas exigem mais horas, os smartphones nos permitem levar o escritório conosco 24 horas por dia, 7 dias por semana, e estar ocupado é um símbolo de honra. Mas enquanto o excesso de trabalho agora tem a qualidade de uma crise de saúde pública, para profissionais, empresários e executivos na América não é novidade. Em 1878, um médico lamentou no New York Times que o descanso era uma “arte esquecida”. Na década de 1890, o filósofo de Harvard William James lamentou o amor dos americanos pelo excesso de trabalho e argumentou que seus concidadãos seriam mais produtivos se adotassem o evangelho. de relaxamento ”.

• Apego Ansioso e o Paradoxo da Raiva
• Parenting um adulto viciado: o que você deve dizer?
• Cura de Questões de Anexos
• Ei, madrasta malvada, eu sinto sua dor!
• Eu não posso parar de te amar Então eu vou te clonar para te manter por perto

Mas um dos críticos mais consistentes do início do século XX, de ocupações crônicas e excesso de trabalho, foi um dos mais inesperados: Bertie Forbes, jornalista de negócios pioneira e fundadora da revista Forbes .

Bertie Charles Forbes nasceu em 1880 e passou a infância nas Highlands escocesas. Aos dezessete anos ele se tornou um repórter em Dundee; em 1901, ele foi para a África do Sul para cobrir a Guerra dos Bôeres e, em 1905, mudou-se para Nova York, onde se tornou um dos principais repórteres financeiros de sua época. Ele então começou a BC Forbes Publishing Company; sua revista epônima apareceu pela primeira vez em 1917.

Uma das especialidades da Forbes era o perfil biográfico de industriais, banqueiros e inventores que supervisionavam o crescimento de sua moderna América industrial e corporativa. Em seus perfis dos principais empresários (e no início do século XX eram praticamente todos homens), Forbes quase sempre observou as estratégias que seus súditos descobriram – muitas vezes após períodos de excesso de trabalho e esgotamento – para manter sua saúde, restaurando sua energia mental e física. e equilibrar o trabalho árduo com recreação. Ele antecipa em um século as pesquisas atuais (resumidas em meu livro Descanse: por que você faz mais quando trabalha menos ) que descobre que o descanso não apenas restaura a energia mental e física, mas – quando tomado da maneira correta – pode estimular inovações. pensar e sustentar vidas criativas.

• Dar de nós mesmos é dar a nós mesmos
• A NRA encontrou sua correspondência?
• Como os pais narcisistas afetam as crianças
• Sentindo-se inábil? 12 Lições tranquilizadoras da ciência
• Repensando o diabo

Os perfis da Forbes quase sempre chamavam a atenção para os hobbies dos gigantes industriais da época. Andrew Carnegie “viveu uma vida bem diversificada em Nova York, com freqüentes viagens à Europa, intercaladas com viagens para o Oriente e outros lugares distantes”, e “ninguém entra de maneira mais entusiástica no esporte e em outras formas de recreação do que”. Coleman du Pont. Teddy Roosevelt foi um exemplo da figura pública ocupada que “corajosamente … entra na recreação.” O presidente da US Steel, James Farrell, e o empresário de mineração August Heckscher eram ávidos velejadores. O magnata das ferrovias James “Empire Builder” Hill era um violinista talentoso. O pioneiro do varejo, John Shedd, elogiou o golfe como “uma das maiores bênçãos dos tempos modernos … porque atraiu os homens de assuntos responsáveis ​​para longe de suas tarefas ao ar livre”.

Outros, segundo a Forbes, preferiam atividades mais práticas. Charles Nash caçava e pescava nas florestas de Michigan e Wisconsin quando não administrava a Nash Motors e se virava com empresas em dificuldades. O gigante dos pneus Harvey Firestone passou semanas acampando, embora na companhia de figuras como o naturalista John Burroughs, Henry Ford, Thomas Edison e o presidente Warren Harding. “Acampar e acampar na floresta é a melhor coisa que eu conheço para desenvolver, não apenas o físico de um homem, mas sua mentalidade e sua alma”, disse o inventor Cyrus McCormick à Forbes.

O respeito dos executivos pelo poder restaurador do repouso às vezes influenciava as políticas da empresa. O CEO da Dodge, Frederick Haynes, declarou que “enquanto ele nunca pensaria em montar um prédio de recreação na fábrica”, já que “os homens querem ficar longe da fábrica após o dia de trabalho, para ficar com suas famílias” clubes e equipes. George Reynolds implementou uma semana de cinco dias em seu banco de Chicago, argumentando que, nas finanças modernas, “o ritmo é tão rápido e a pressão tão grande que um homem não pode se levantar… se ele trabalha mais de cinco dias por semana”.

Para alguém que legendou sua revista “Devoted to Doers and Doings”, essa atenção à recreação pode parecer estranha. Mas a Forbes argumentou que o tipo certo de descanso, tomado nas doses certas, era essencial para o sucesso.

De acordo com a Forbes, pessoas bem-sucedidas revelaram que “como gastamos nosso horário de folga determina em grande parte o quanto podemos ou não gastamos nossas horas de trabalho”. Era essencial reconhecer que “a recreação real acelera a aspiração” e ajuda a “aumentar nossa fitness, aumentar a nossa utilidade, estimular a realização. “Muitas pessoas” confundem recreação com dissipação “, desperdiçando seu tempo em divertimentos ociosos e subvertendo suas carreiras. Outros executivos mais graduados “estão cometendo suicídio por excesso de trabalho”.

Mas isso não significava que a recreação fosse o propósito da vida ou que o trabalho deveria ser evitado. Os industriais dos Estados Unidos haviam “ensinado a aristocratas da Europa que a indústria não é vergonha, que o trabalho honesto e o solo lucrativo não são as melhores”. De fato, os ricos ociosos “são os mais miseráveis ​​de todos os homens”, argumentou Forbes. Sem trabalho não pode haver relaxamento ou recreação feliz ”. O trabalho duro e o descanso saudável se equilibram e justificam um ao outro. “A pessoa que não tem trabalho”, disse Forbes, “não pode ter recreação, nem relaxamento”.

Então, que tipos de descanso foram os mais restauradores? Escolher um hobby, argumentou Forbes, não poderia ser feito por capricho; “Você precisa resolver isso com sabedoria e não por acaso.” A recreação precisava equilibrar uma vida agitada. Trabalhadores de escritório e profissionais sedentários precisavam de esportes e exercícios; comerciantes e comerciantes se beneficiariam de retiros em atividades contemplativas e artísticas; os executivos que tinham a solidão da liderança precisavam da companhia dos outros em situações semelhantes. A Forbes estava especialmente interessada em fazer exercícios, aconselhando os leitores a se juntarem a um clube de golfe ou academia de ginástica, ou até mesmo “se mudar para o país onde você terá que caminhar uma milha para pegar o trem mesmo no auge do inverno”.

A Forbes não estava entre os primeiros escritores de negócios a levar o resto a sério. Walter Dill Scott, que foi pioneiro no uso da psicologia na publicidade, aconselhou seus ocupados leitores sobre a necessidade de equilibrar longas horas com um hobby “tão absorvente que, quando ele está engajado, os negócios são banidos da mente”. Winston Churchill escreveu que “ o cultivo de um hobby “é” de primeira importância para um homem público “.

Hoje, empresas e profissionais ocupados estão começando a redescobrir isso, como a Forbes coloca: “Se usamos nosso lazer para recriar o poder ou dissipar o poder é um momento decisivo.” Esforços para melhorar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal encorajam os trabalhadores a tirar férias. , para desconectar à noite, fazer mais exercícios, ou mesmo tomar sonecas durante o dia, todos reconhecem que o descanso não precisa ser um concorrente do trabalho, mas pode ser seu parceiro. Neurocientistas e psicólogos estão documentando o valor das caminhadas para estimular o insight criativo, o tempo na natureza para restaurar o equilíbrio emocional e uma vida social saudável para promover a resiliência.

E, como explico em meu livro Rest , muitas pessoas altamente criativas, prolíficas e bem sucedidas organizam seus dias em torno de surtos de trabalho duro e descanso deliberado, e escolhem o lazer que estimula a criatividade, sustenta bons hábitos e sustenta vidas criativas longas. As carreiras de ganhadores do Prêmio Nobel, autores, artistas e até generais mostram que, como a Forbes escreveu há um século, o sucesso “é mais frequentemente vencido durante o horário não comercial, as horas gastas fora do banco ou do escritório; as horas durante as quais somos nossos próprios mestres; as horas que temos a liberdade de usar ou abusar.

Já é hora de relermos as lições de Forbes e aplicá-las às nossas próprias vidas.