Mídias Sociais podem estar prejudicando a saúde mental do adolescente

Quanto mais tempo eles passam online, mais solitários eles se sentem.

Fonte: Shutterstock

Um estudante universitário solitário coleciona tantos amigos quanto pode no Instagram na esperança de que eles aumentem o número de curtidas que ele recebe quando publica. Por mais vazio que seja, ele sente uma sensação de validação toda vez que alguém o reconhece online. Uma adolescente passa horas em um chat anônimo, na esperança de encontrar um ouvido solidário.

As recentes mortes de Kate Spade e Anthony Bourdain chamaram a atenção para a crescente taxa de suicídio neste país: de acordo com o Center for Disease Control, o índice é de 30% desde 1999, e pode ser ainda maior para os adolescentes. Solidão e depressão são fatores de risco para depressão. Consumir mídia social pode piorar esses sentimentos e os adolescentes passam muito tempo nas redes sociais. A grande maioria (92%) relata ficar on-line todos os dias, 89% usam pelo menos uma plataforma de mídia social por dia e 24% dos entrevistados dizem que estão on-line “quase constantemente”.

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Enquanto a correlação não significa causalidade, não há dúvida de que a tecnologia e as mídias sociais mudaram a maneira como nossos filhos se relacionam e se sentem sobre si mesmos. O que se perde quando um menino e uma menina, sentados a poucos metros um do outro, em vez de falar? Que tal quando as garotas em um ônibus escolar saem de uma garota, não atrás dela, mas ao lado dela? Está saindo em um porão juntos jogando o mesmo que jogar um videogame com cada criança em um porão separado?

O Paradoxo da Internet : A Internet oferece uma oportunidade 24 horas por dia, sete dias por semana, para se conectar a outras pessoas, mas às custas do contato humano real. Ou como escritor, Jonathon Safran Foer, autor de Extremely Loud, Incredibly Close , escreveu: “A tecnologia celebra a conexão, mas encoraja a retirada … Cada passo ‘avançar’ facilitou, apenas um pouco, evitar o trabalho emocional de estar presente, para transmitir informação em vez de humanidade. ”

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– Estudantes universitários ultrapassaram os idosos como o segmento mais solitário da população.

– 68 por cento dos adultos da Geração Z (entre 18 e 22 anos) relataram sentirem-se tímidos e disseram que as pessoas ao seu redor não os conheciam bem nem eram como eles.

Todas as pessoas solitárias na Internet: Há um corpo crescente de pesquisas ligando o consumo das mídias sociais ao isolamento e à depressão. Um estudo recente do Dr. Ethan Kross, da University of Michigan, descobriu que quanto mais tempo as pessoas passam no Facebook, pior elas se sentem. Essas descobertas replicaram um estudo anterior do Dr. Brian Primack. Sua equipe na Universidade de Pittsburgh descobriu que as pessoas que gastam mais de 2 horas por dia consumindo mídia social tinham o dobro de percepção de isolamento social do que aquelas que diziam que gastavam meia hora ou menos nesses sites. Pior, os usuários freqüentes (58 visitas por semana) tiveram mais de três vezes a probabilidade de isolamento social percebido.

Em uma nota mais clara, os pesquisadores da Carnegie Melon University descobriram que os sentimentos de bem-estar aumentavam quando os participantes se envolviam diretamente com seus amigos no Facebook (marcando fotos, curtindo postagens). No entanto, aqueles que consumiram passivamente o Facebook se sentiram pior. Em outro estudo, o mesmo pesquisador demonstrou diretamente o paradoxo da internet: quanto mais tempo os participantes gastavam online, menos eles se comunicavam com a família e os amigos na vida real. Isso levou a um aumento no isolamento percebido e na depressão.

Se uma árvore caiu na floresta e ninguém a publicou … Os adolescentes de hoje crescem em frente a uma platéia. Um jovem me disse que se ele fosse à praia e não enviasse um Snapchat dele, seus amigos não acreditariam que ele fosse! No entanto, isso é mais do que documentar a vida de alguém: trata-se de curá-la. Os adolescentes sentem uma pressão constante para mostrar aos outros que têm amigos, fazem coisas interessantes e têm uma ótima aparência. Esta é a melhor versão de nós mesmos: “Brand Me”. Facebook, Instagram e Snapchat refletem apenas nossos momentos felizes… nossos sorrisos, férias, conquistas. Ninguém posta uma foto do teste que eles falharam, ou o carro que eles amassaram. Este é outro paradoxo da internet: a ilusão de conexão. Apresentamos a melhor imagem de nós mesmos e nos sentimos terrivelmente quando vemos a melhor imagem de nossos amigos. Como Steven Marche escreveu no The Atlantic: “O consumo passivo da vida de outras pessoas através das mídias sociais – suas imagens idealizadas de férias, trabalho, refeições e família – parece resultar em uma percepção mais negativa de nossas próprias vidas e interações sociais”.

FOMO: Eu tenho minha própria história de inveja do Facebook. Há alguns anos, eu estava olhando para o post do Facebook do meu amigo Jon: um belo pôr do sol sobre o oceano. Ao ler a legenda: “o fim de outro grande dia no Cabo”, pensei: “Jon sempre tira as melhores férias. Eu gostaria de fazer viagens como essa. ”Era irônico pensar assim – naquele exato momento eu estava em Cape Cod, a poucos quilômetros da praia de Jon!

Apresentar apenas um self ideal destrói o que mais precisamos para formar conexões humanas profundas: vulnerabilidade. Como podemos formar relacionamentos autênticos se formos impedidos de apresentar um eu autêntico? Como podemos nos conectar verdadeiramente com a humanidade uns dos outros, nos sentir menos sozinhos, se tudo o que vemos da outra pessoa é uma selfie sorridente ou uma foto deles se divertindo em uma festa? Ver constantemente imagens do que os outros estão fazendo e comparar essas versões editadas e idealizadas da realidade com nossas próprias vidas nos faz sentir ainda pior sobre nós mesmos do que já fazemos. Como se costuma dizer em Alcoólicos Anônimos, comparar nossas entranhas com o exterior de outra pessoa nunca acaba bem. Eu não acho, no entanto, que é tudo sobre o sentimento de falta. As mídias sociais podem nos fazer sentir excluídos e deixados para trás. Podemos nos conectar para sentir a conexão, mas na maioria das vezes nos desconectamos de nos sentirmos mal amados.

Como você pode ajudar seu filho adolescente? Sejamos honestos, eles superarão qualquer esforço que você fizer para limitar seu acesso à internet ou monitorar sua atividade. Mais importante, eles cresceram com as mídias sociais e continuarão a viver com isso. Além de ensiná-los sobre segurança, o que é crucial, é melhor ajudá-los a consumir as mídias sociais conscientemente do que tentar detê-los.

Primeiro, convide seus filhos adolescentes para assistirem ao TedX Talk de Poppie James, “Addicted to Likes”. Ela tem muito a dizer sobre como as mídias sociais nos atraem e nos fazem sentir. Jamie também oferece uma lista de excelentes sugestões para seguir ao entrar online. Compartilharei apenas alguns dos aqui, como um teaser:

1) Prepare-se para estar conectado ao mundo. É uma coisa incrível se usada com sabedoria.

2) Todo mundo parece mais bonito, mais feliz e mais magro. Não acredite.

3) Use-o para ser inspirado e conectado ao invés de validar suas escolhas de vida.

Agora desligue seu computador e converse com seus filhos. Pergunte o que eles acharam do Ted Talk. Mostre a eles esta postagem do blog. Caso você precise, aqui está uma lista de perguntas que podem orientar sua conversa:

1) Quanto tempo você acha que o adolescente médio gasta online, especificamente em sites de redes sociais?

2) Como se sente quando você vê um post de pessoas saindo e você não está lá?

3) Você já viu alguém postar algo sobre si mesmo que não faz jus ou não se apresenta da melhor maneira?

4) Você faria isso?

5) Você já viu alguém postar uma foto que você sabia exagerar alguma coisa?

6) Quais são os benefícios das mídias sociais?

7) Quais são seus aplicativos mais e menos favoritos e por quê?

8) Se você pudesse mudar duas coisas sobre plataformas de mídia social, quais seriam?

9) Pergunte como eles acham que crianças que passam muito tempo on-line podem se conectar a pessoas reais,

Em seguida, lembre-os desta citação de Theodore Roosevelt: “A comparação é o ladrão da alegria”.

Agradecimentos a Eric BelCastro por oferecer insights sobre adolescentes e mídias sociais.

Referências

Pew Research Center: https://www.pewinternet.org/2015/04/09/teens-social-media-technology-2015/ Adolescentes, Mídias Sociais e Visão Geral da Tecnologia 2015

https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/67/wr/mm6722a1.htm?s_cid=mm6722a1.

https://www.nytimes.com/2013/06/09/opinion/sunday/how-not-to-be-alone.html

http://www.acha-ncha.org/docs/NCHA-II_SPRING_2017_REFERENCE_GROUP_EXECUTIVE_SUMMARY.pdf

como relatado por Jane Brody; https://www.nytimes.com/2018/06/25/well/to-counter-loneliness-find-ways-to-connect.html

https://www.cnbc.com/2018/05/02/cigna-study-loneliness-is-an-epidemic-gen-z-is-the-worst-off.html

http://selfcontrol.psych.lsa.umich.edu/wp-content/uploads/2017/02/PLOS_Paper.pdf

https://dl.acm.org/citation.cfm?id=1753613

Brian A. Primack, MD, et. Al. “Uso da mídia social e isolamento social percebido entre os jovens adultos nos EUA”. American Journal of Associative Medicine, julho de 2017Volume 53, Issue 1, Pages 1–8

https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2012/05/is-facebook-making-us-lonely/308930/