O que os segredos e confissões podem revelar?

"A confissão é boa para a alma, no sentido de que um casaco de tweed é bom para a caspa – é um paliativo e não um remédio ." – Peter De Vries

Vamos enfrentá-lo, todos temos segredos, e muitos de nós fazemos confissões. Anos atrás, ensinei uma oficina de redação sobre a escrita confessional, e as pessoas revelaram coisas que nunca pensaram que poderiam. Escrever suas confissões pode ser uma forma curativa de escrita usada para descobrir sentimentos escondidos profundos, o que pode levar a uma melhor saúde emocional. Também pode ser uma maneira de se conhecer melhor e criar um estado de espírito pacífico.

Dependendo dos segredos envolvidos, alguns podem argumentar que existem riscos e desvantagens inerentes para revelá-los. Em seu estudo sobre revelar segredos pessoais, Kelly, Klusas, Weiss & Kenny (2001) disseram que compartilhar eles pode ter trade-offs. Por exemplo, você pode se sentir melhor revelando segredos e obtendo novos conhecimentos daqueles com quem você compartilha. Por outro lado, seus segredos podem colocá-lo em uma luz ruim. Portanto, dizer seus segredos depende de encontrar o local certo para divulgá-los – seja isso quer dizer que os transmite a um confidente confiável ou escreva-os nas páginas de seu diário. Uma coisa é certa, no entanto: a melhor pessoa para revelar segredos é alguém que não tem julgamento.

As confissões são muitas vezes associadas a admitir que você fez algo errado. Nem sempre tem que ser algo criminoso, mas pode ser. Semelhante a segredos, as confissões geralmente são desconhecidas para os outros, embora você possa compartilhar segredos com os outros; e eles podem estar conectados a fantasias, paixões ou sonhos. Podem ser suas obsessões ou pensamentos que circulam por sua mente durante seus momentos mais silenciosos.

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Muitas vezes, as confissões tocam nas partes mais escuras ou mais reprimidas da vida. S t. Agostinho das Confissões de Hipona é uma das primeiras obras publicadas desse tipo, escritas nos séculos IV e V. Este trabalho consiste em 13 volumes, nos quais o autor revela sua conversão ao cristianismo decorrente de pecados (como roubo e luxúria) de que ele era culpado de criança. Pode ter sido uma das primeiras autobiografias espirituais, e foi escrito quando Santo Agostinho tinha 40 anos.

Algumas pessoas gostam da idéia de escrita confessional, mas podem não saber o que escrever. Se isso for verdade no seu caso, considere perguntar-se: "O que eu estou carregando?"

Aqui estão algumas confissões que meus alunos têm compartilhado ou escrito sobre o passado:

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• Forjei uma carta jurídica.
• Eu sou bissexual.
• Eu fui abusado sexualmente quando era criança.
• Não consigo parar de pensar sobre o sexo.
• Quero matar minha mãe.
• Eu fantasia sobre fugir com meu professor.
• Eu só contratar assistentes pessoais sexy.
• Nunca toco o telefone quando toca.
• Eu amo secretamente meu trabalho, mas apenas para me encaixar, eu digo a todos que eu odeio.
• Tenho 50 anos e não tenho ideia do que quero fazer quando cresço.

Algumas pessoas se sentem melhor compartilhando suas confissões verbalmente para um amigo ou terapeuta. Você também pode considerar gravar ou anotar seus segredos e confissões. Se você fizer isso, considere escrever a palavra BREATHE no topo de um pedaço de papel. Em seguida, respire profundamente pelo nariz e pela boca.

A escrita confessional nem sempre é cura, mas é uma maneira de expressar seus sentimentos através da palavra escrita. Em geral, a escrita pode ajudar a dar sentido a certos eventos e circunstâncias em sua vida. Quando se trata de escrita confessional, pode proporcionar uma pausa de se esconder atrás de um véu de segredos.

Em sua maior parte, a escrita confessional pode assumir muitas formas – escrita, letras, ensaios, livros ou poemas de diários. Muitas pessoas consideram os memórias como o principal tipo de escrita confessional, mas, na realidade, qualquer forma de expressão escrita que usa "eu" e que compartilha um segredo ou revelação pode ser considerada assim.

Aqui estão alguns avisos de escrita para ajudá-lo a começar com a escrita confessional:

• Escreva sobre o que é muitas vezes em sua mente ou o obsesiona – é sexo, livros, roupas, carros ou natureza? Escreva sobre o histórico desta obsessão e onde você acha que se originou. Está ligado a um evento ou a um indivíduo em particular?
• Comece com a declaração "Antes de partir, quero dizer-lhe. . "Às vezes é útil direcionar sua escrita para uma pessoa específica.
• Pense em alguém com quem você gostaria de agradecer – talvez um parente, amigo, mentor ou amado. Escreva uma carta a esta pessoa expressando sua gratidão, como você se sente, e quão importante ele ou ela é (ou era) em sua vida.
• Pense em alguém que o deixa com raiva. Escreva uma carta a esta pessoa, expressando como se sente. Não importa se você decidir enviar a carta ou não; O importante é que você está escrevendo seus sentimentos.
• Escreva um poema começando com "Me desculpe".
• Pense em sua infância e lembre-se de uma sala em sua casa. Escreva um parágrafo onde você descreve a sala como se fosse uma criança sentada nesse espaço. Escreva um segundo parágrafo do seu ponto de vista atual.
• Pense em algo que você fez no passado que você percebe como um erro. Anote como você lida com a situação de forma diferente hoje.

Referências

Kelly, AE, JA Klusas, RT von Weiss e C. Kenny (2001). "O que se trata de Revelar Segredos que é benéfico?" Boletim de Personalidade e Psicologia Social. 27 (6) pp. 651-665.

Santo Agostinho (1961). St. Augustine of Hippos Confessions. Nova York, NY: Penguin Classics.