Vocês estão roubando sua vida por si mesmo?

Fonte: JanetFeld.com

Esta é uma sugestão de que você mergulhe na experiência que você está tendo, ao invés de se espalhar e não se envolver completamente em nada. Então, se você estiver no teatro, você não está enviando mensagens de texto. Se você está assistindo uma partida de tênis você não está lendo o papel. Se você está fazendo amor você não está mentalmente ensaiando sua apresentação / revivendo esse golpe de golfe perfeito … etc.

Quando nos distraímos fazendo muitas coisas ao mesmo tempo, duas coisas acontecem. Um, não aproveitamos nem experimentamos o que estamos fazendo e dois, dividimos nossa capacidade de focar e concentrar-se para que fiquemos cativados por informações menores e menores. Em seguida, achamos mais difícil concentrar-se em metas de longo prazo que exigem a visualização através de um processo (às vezes) demorado. Podemos nos distrair facilmente e, consequentemente, facilmente insatisfeitos.

Abraham Maslow [1] inventou a capacidade de se perder em algo que estava consumindo como sendo uma "experiência máxima". Ele está se referindo à repentina alegria impressionada que os humanos podem sentir, trazendo consigo o sentimento de admiração e pertença. O tipo de coisas que podem provocar isso são ouvir música, assistir a um nascer do sol ou trabalhar em uma tarefa que absorve você totalmente. Ou pode ser gerado pelo fluxo da vida cotidiana onde você está totalmente absorvido e encontra-se experimentando uma mudança súbita na consciência, onde você se torna totalmente concentrado e preenchido pela experiência. É exatamente isso que a atenção se propõe a alcançar, mas é algo que podemos construir facilmente em vidas se diminuir a velocidade e nos concentrar na tarefa em questão. A atenção plena torna-se um subproduto da nossa vida em vez de algo que precisamos fazer.

Essas experiências de pico aumentam as energias psicológicas vitais e agregam valor à vida. Acredita-se que eles criem criatividade e adicionem uma dimensão espiritual à vida. No entanto, eles não serão experimentados por alguém que se apresse de pilar para postar ou por alguém que não se envolve com o lugar onde estão e o que estão fazendo. As experiências de pico são grátis, momentos de melhoria da vida que podem ser seus se você se lembrar de estar onde está e mergulhar no presente.

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Se isso soa também "fada ardida", lembre-se de que, quando você não atender plenamente ao que está fazendo, você "perde" a experiência e diminui sua capacidade de relaxar e aproveitar o que está acontecendo. Assim, no nível mais básico, a multitarefa, quando levada aos extremos, pode diminuir a sua alegria no presente, encorajá-lo a se desativar do seu entorno e deixá-lo com um sentimento de insatisfação. Você está roubando o significado e a alegria de você mesmo e isso tem um efeito negativo para seus amigos e familiares, pois isso pode te fazer mal-humorado, cansado e ressentido. Algo a ter em mente na próxima vez que você sentir que "deve" verificar seu telefone ou e-mails.

[1] MASLOW, AH (1973) O alcance da natureza humana, Harmondsworth: Penguin

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