Meu analista de treinamento freqüentemente me lembrou que uma boa terapia é um bom sofrimento. Para avançar na vida, devemos constantemente contar nossos livros vitais sobre o que perdemos e ganhamos. Passar pela vida envolve lidar e integrar perdas e ganhos constantes. Um dos meus pacientes (que eu chamarei de Robert para esta postagem no blog) que sobreviveram a uma lesão cerebral traumática juntamente com várias outras lesões físicas em um horrível acidente de carro também me deram lembretes frequentes: "Talvez eu não esteja bem, mas não sou tudo errado também. "
O jornal de Robert ajudou a destacar o sofrimento que ele suportou em sua jornada de recuperação. As seguintes entradas do periódico de Robert enfatizam graficamente algumas de suas experiências em suas noites escuras da alma que ele encontrou. A maioria das pessoas não pode começar a compreender as profundezas de ansiedade, depressão e se preocupar com Robert e outros como ele, na sequência de ferimentos graves causados por acidentes de carro. Mais de 100 milhões de adultos americanos vivem em dor crônica, que muitas vezes resulta em estados sérios de depressão.
Eu sugeri Robert usar Journaling como um auxiliar de terapia, como se descobriu ser uma atividade terapêutica eficaz para muitas pessoas. Beth Holloway e Gail Nelson, do Centro Médico da Universidade de Rochester, escreveram sobre os potenciais benefícios do jornal em gerenciar a ansiedade, reduzir o estresse, lidar com a depressão, ajudar a priorizar problemas, medos e preocupações e detectar sintomas para identificar desencadeantes emocionais. Karen A. Baikie e Kay Wilhelm revisaram uma série de estudos de pesquisa que mostraram que escrever sobre eventos traumáticos resultou em melhorias na saúde física e emocional.
Aqui estão algumas das entradas do jornal de Robert que relatam os tipos de questões que ele enfrentou.
14 de agosto. Queria cortar grama, mas não conseguiu. Tinha que pagar o filho vizinho para cortar. Tive dificuldade hoje, muita dor no pescoço, nas costas, nas mãos.
15 de agosto. Precisava de ajuda o dia todo, teve que tomar banho, muita dor no pescoço e nas mãos.
17 de agosto. Sentido doente o dia todo, apenas machucando.
18 de agosto. Ferindo no pescoço, nas mãos e nas costas. Não pode mover-se para a direita. Não pagou conta de telefone e outras contas. Esqueci. Não como eu.
20 de agosto. Ferimento. Não conseguiu lavar o bem. Precisa de ajuda para lavar e fazer cama. Problemas colocados na cama no hospital. Tomou remédio e ficou doente.
21 de agosto. A grama precisava ser cortada. Tinha problemas para vestir roupas. Ajuda necessária. Foi para o escritório do médico e o nível de dor está em 8. As mãos estão entorpecidas e tingidas.
22 de agosto. Parte superior das costas e mãos doendo. Numb e tingly. Doloroso para se sentar.
23 de agosto. Necessário de ajuda na banheira. Tinha de raspar, mas as mãos doíam e adormeceram. Dor nas costas e pescoço.
24 de agosto. Dor no pescoço e nas mãos. Não foi possível fazer cama ou lavar adequadamente. Tomou medicação e senti um pouco melhor.
25 de agosto. Tingly mãos. O pescoço doeu. As mãos formigam. Muitas dores nas costas. O pescoço e as pernas doem também. Precisava ajudar a se banhar.
26 de agosto. Dor no pescoço e nas costas. Dor acentuada no lado esquerdo do ombro. Braço e dedos formigando. Tiro no pescoço por um médico.
27 de agosto. Não consegui dormir. Estava doendo nas áreas do pescoço e da parte superior das costas. Mãos e braços formigando. Não se sinta certo.
28 de agosto. Precisa de ajuda para se banhar. Meu pescoço e mãos doem. Tomou medicação para dor. Não ajudando muito. Dedos formigando muito. Não consigo arrumar a cama nem arrumar minhas roupas. Não sou eu mesmo.
29 de agosto. Enturpações nas mãos e nos dedos. Dor no pescoço e nas costas. Sentiu-se tonto. Tive que se sentar, mas de volta doeu.
30 de agosto. Precisa de ajuda para se banhar. Dor nas costas. Dor na perna. Dedos entorpecidos. Mãos feridas. Não pôde vestir roupas.
1 de setembro. Sentimento de dor e dormentes. Muito ruim hoje. Tomou medicação para dor nas mãos e no pescoço.
2 de setembro. Dor nítida na parte de trás e no pescoço. Perda nas pernas esquerdas e entorpecimento nos dedos e nas mãos.
3 de setembro. Sentir-se muito tonto. Precisa de ajuda em pé e levantar-se. Não me sinto bem hoje.
4 de setembro. Mãos entorpecidas e feridas. Dor aguda na parte de trás e no ombro.
5 de setembro. Precisa de ajuda para se banhar. Muito tonto hoje. Dor de cabeça e dores nas mãos.
Saltar para novembro
23 de novembro. Ao médico, os carros parecem que vão me bater.
24 de novembro. Tempo de férias e eu não sinto nada.
25 de novembro. Desejo poder voltar para onde eu estava antes.
26 de novembro. Desejo poder voltar para onde eu estava antes.
27 de novembro. Eu quero jogar e ri com minha família e não posso.
28 de novembro. Esqueci que dia foi e comecei a chorar sobre isso.
29 de novembro. Conversei com o meu pastor sobre o que estava acontecendo.
30 de novembro. Não está dormindo.
1 de dezembro. Hoje me sinto triste.
2 de dezembro. Não fiz amor há muito tempo.
3 de dezembro. Eu gostaria de me lembrar como eu costumava fazer.
4 de dezembro. Não quer comprar. Sinto muita falta de mim.
5 de dezembro. Eu odeio tomar meds por dor, mas eu preciso.
6 de dezembro. A igreja estava bem hoje, embora eu me sentisse tonta o dia todo.
7 de dezembro. Meu pescoço dói muito.
8 de dezembro. Estou cansado hoje.
9 de dezembro. Estou pensando em pensamentos estúpidos. O que há de errado comigo hoje? Eu odeio essa medicação.
10 de dezembro. Tive de continuar observando minhas notas para lembrar coisas.
11 de dezembro. Não quero ficar doente. Socorro!
12 de dezembro. Sinto-me assustado de dirigir.
13 de dezembro. Eu gostaria de entender como costumava fazer.
14 de dezembro. O meu pescoço está sofrendo muito hoje. Eu só tinha que me deitar.
15 de dezembro. Estou ficando louco por nada sobre nada.
16 de dezembro. O que há de errado?
17 de dezembro. Sei que há pessoas que me amam.
18 de dezembro. Vou ficar bem.
19 de dezembro. Vou ficar bem.
20 de dezembro. Vou ficar bem.
Em algumas palavras, todos os dias, Robert comunicava o quão difícil sua experiência de vida se tornara pós-acidente. Seu diário mostrou como, finalmente, se voltando para a simples auto-fala positiva, ele estava começando a assumir o controle de seus pensamentos e emoções.
