O que esperar do sofrimento

Eu perdi a cabeça? Estou enlouquecendo? Embora estes sejam comentários freqüentes feitos pelos enlutados, a resposta é não. Só porque sente que está perdendo a cabeça não significa que você é. Você está sofrendo. O sofrimento é um processo completamente natural. Não é uma desordem mental. É suficiente ter que lidar com a perda de um ente querido sem pensar que você está tendo uma quebra mental. Isso só pode aumentar o estresse já experimentado. Um dos objetivos iniciais na terapia do sofrimento é corrigir a desinformação. Fornecer fatos sobre o sofrimento pode ajudar a aliviar a dor e proporcionar conforto. Dois fatos importantes a ter em mente são: (1) É importante saber que não existe uma maneira definida de lamentar. As pessoas sofrem de forma diferente. Um marido e uma esposa que perderam uma criança muitas vezes não se afligem. Algumas pessoas são muito expressivas com seus pensamentos e sentimentos, enquanto algumas são mais silenciosas e retiradas. Da mesma forma é uma medida do amor ou do sofrimento do sofredor. (2) O sofrimento dura o tempo que dura. Não há tempo definido para que ele termine.

Fonte: Abigail Keenan / Unsplash

Quando pensamos em tristeza, geralmente pensamos em seu pedágio emocional. No entanto, o sofrimento nos afeta em vários níveis. Isso afeta nossas emoções e pensamentos, nossos pensamentos e comportamentos, bem-estar físico, interações sociais e crenças espirituais. Existem algumas experiências comuns de dor para cada uma dessas áreas.

Com tristeza, pode parecer que nossas emoções correram mal. Às vezes parece que podemos experimentar toda a gama de sentimentos dentro de alguns minutos. Na verdade, muitas vezes sentimos como se tivéssemos sido seqüestrados por nossas emoções. Nós não sabemos o que ou quando esperar o próximo sentimento. Tristeza, raiva, pânico, arrependimento, ressentimento e ciúme são nossos companheiros freqüentes. Você pode sentir entorpecimento e descrença. Independentemente das circunstâncias da morte, a culpa é parte do conjunto emocional. Mesmo que tenha feito todo o possível, a culpa existe. Embora difícil de admitir, muitos sentem o alívio depois que um ente querido morre, especialmente se houve um período prolongado de sofrimento. Depois, há as "bombas de dor". Estes são sentimentos inesperados, repentinos e intensos de tristeza. As bombas de dor são geralmente acompanhadas de lágrimas incontroláveis.

Os pensamentos podem parecer confusos e confusos enquanto tentamos nos adaptar a uma nova realidade. Podemos ter problemas para se concentrar e são facilmente distraídos. Memória e concentração são pobres. Distorções cognitivas e crenças irracionais são comuns durante esse período. Podemos nos dizer que se sorrirmos, rimos ou participemos de atividades com outros que estamos sendo desleais com nosso ente querido. Neste momento, nossos pensamentos podem se transformar em nossa própria mortalidade.

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Comportamentalmente, nós caminhamos de um quarto para outro em um deslize. Às vezes, tudo o que podemos fazer é sentar e olhar. Outras vezes, podemos estar inquietos e agitados. Parece impossível sentar e relaxar. Só nos sentimos confortáveis ​​de estar ocupados e em movimento. Alguns podem começar a usar artigos de vestuário do falecido. Alguns fazem colchas de camisas para confortá-las à noite. Falar com o nosso amado ou carregar objetos deles ajuda a mantê-los próximos. Podemos chamá-los para o jantar e então percebemos que não virão.

Muitas vezes, as pessoas ficam surpresas ao saber que nosso bem-estar físico é afetado pelo sofrimento. Problemas com o sono e o apetite são muitas vezes características do sofrimento; O ganho ou perda de peso não é incomum. Dores de cabeça, dores de estômago, fadiga, tremores, dores e dores musculares e peso no nosso peito são outras maneiras que nosso corpo reage ao sofrimento.

Espiritualmente, nosso relacionamento com Deus pode mudar. Alguns se aproximarão de Deus, enquanto outros podem se retirar de raiva e se sentir traídos. Alguns terão "visitas" sonhos de seus amados. Estes são sonhos em que o falecido parece dizer-lhe que estão bem e / ou que eles o amam. (Nós exploraremos esses sonhos em uma publicação futura.) Muitos perguntarão por que ou por que eu.

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Socialmente, podemos ter medo de estar sozinhos ou podemos retirar o contato com outros. Outros podem tentar consertar-nos e encorajar-nos a seguir em frente. Alguns dirão e fazem coisas para nos consolar, enquanto outros comentários podem nos irritar e irritar. Inicialmente, o apoio e o cuidado são abundantes. Mais tarde, alguns desaparecerão. As pessoas retornarão à sua vida normal muito antes antes de você estar pronto. Os sentimentos de abandono não são incomuns. Os relacionamentos podem ser alterados para sempre durante esse período. Alguns que pensávamos estar lá para nós não são, enquanto outros se levantarão para a ocasião.

A famosa antropóloga Margaret Mead disse: "Quando uma pessoa nasce, nos alegramos, e quando eles são casados, jubilamos; Mas quando eles morrem, tentamos fingir que nada aconteceu. "Somos uma sociedade que evita a morte. Negamos que a morte existe até que esteja sobre nós e, em seguida, não perca o que fazer. Aflição é uma das coisas mais difíceis que faremos nesta vida. A morte nos transforma no cerne do nosso ser. Isso afeta todos os aspectos do nosso funcionamento. A ordem e o ritmo de nossa vida mudaram. Embora o que se possa esperar do sofrimento não tira a dor da nossa perda, pode nos garantir que outros experimentaram algo semelhante e esperamos que também possamos reintegrar-nos de volta à vida.