Namoro na era digital: festa de quatro
Você provavelmente já viu isso. Um casal se senta em um restaurante ou café, e a primeira coisa que fazem, mesmo antes de iniciar uma conversa, é colocar os telefones na mesa à sua frente, fazendo-os uma festa de quatro em vez de dois. E é uma festa, já que os dois telefones geralmente criam muito barulho, bipes e zumbidos, telas se acendendo toda vez que uma notificação chega, exigindo atenção imediata.
Embora a etiqueta do telefone tenha evoluído ao longo dos anos, esse cenário, mesmo quando sai com um cliente importante ou em um primeiro encontro, é provavelmente esperado até certo ponto na era moderna. Talvez seja perfeitamente aceitável para muitas pessoas cujos empregos ou responsabilidades pessoais exigem que permaneçam conectados. Algumas pesquisas, no entanto, mostram que a confiança do smartphone tem o potencial de impactar negativamente nossa vida pessoal.
Éilish Duke (2017) explorou como os smartphones impactam a produtividade. [I] Entre outras descobertas, ela observou que os participantes relataram que o uso do smartphone impactou negativamente a vida profissional e a vida pessoal. Ela descreveu suas descobertas como consistentes com pesquisas anteriores sobre “technostress”, vagamente definidas como a influência negativa da tecnologia nas emoções, atitudes e comportamento.
Mas os smartphones não necessariamente causam conseqüências adversas. Eles podem realmente promover saúde e felicidade. Como? Aparentemente, o impacto dos dispositivos móveis na saúde mental depende de como as pessoas usam seus telefones.
Social ou grave: como os aplicativos influenciam a atitude
Você gasta seu tempo socializando no Facebook, Instagram e Twitter, ou a tela inicial do seu smartphone está cheia de aplicativos informativos baixados? Essa é uma questão importante, porque quando se trata de promover a felicidade, aparentemente, os aplicativos são importantes.
Jon D. Elhai et al. (2017) distinguiram entre o uso social e não social de smartphones. [Ii] Eles descobriram que o uso não social de smartphones estava mais fortemente correlacionado com a depressão do que com o uso social. Eles definiram o uso de smartphones sociais como envolvendo o envolvimento de recursos sociais, como mensagens ou redes sociais, e o uso de processos como envolvimento de recursos não sociais, como o uso do telefone para entretenimento ou leitura de notícias.
Eles descobriram que os sintomas de ansiedade estavam mais fortemente correlacionados com o processo versus o uso social de smartphones. Os sintomas de depressão foram negativamente correlacionados com uma maior quantidade de uso de smartphone social.
Explicado de outra forma, Elhai et al. descobriram que os comportamentos de pessoas com diferentes medidas de ansiedade e depressão estavam ligados à forma como usavam seus telefones. Eles descobriram que as pessoas com maior ansiedade preferiam o uso de smartphones não sociais ao uso social de smartphones. Eles descobriram que pessoas com severidade de depressão mais severa se envolviam em menos uso socialmente relacionado de seus smartphones.
O lado social dos smartphones
Elhai et al. observe que suas descobertas são consistentes com pesquisas que mostraram que o uso ativo de mídias sociais (postagens, gostos e comentários) versus o uso passivo de mídias sociais (rolagem e leitura) está positivamente ligado ao bem-estar mental. Suas descobertas também são consistentes com o fato de que a depressão está frequentemente ligada à retirada social – o que resulta no uso das características do processo de um smartphone, mas não nos recursos sociais.
Elhai et al. Observe que, contrariamente às preocupações de algumas pessoas que acreditam que a tecnologia substituirá a interação face a face, a pesquisa estabelece que o uso de smartphones não diminui a interação social off-line. Eles observam que a Internet e / ou o uso de smartphones aumentam as habilidades sociais, o engajamento social e o apoio social, além de reduzir sentimentos de isolamento e solidão.
Eles afirmam que o uso de smartphones com menos processos adaptativos explica a relação entre o uso problemático de smartphones e a ansiedade. Citando pesquisas anteriores, eles observam: “Esses resultados sustentam que os ricos obtêm um modelo mais rico ao explicar que a psicopatologia depressiva e ansiosa parece impedir as pessoas de usar a tecnologia de maneiras significativas para serem produtivas, levando a práticas menos adaptativas, não-sociais e excessivas. uso problemático de smartphones ”.
Smart Smartphone Use
Para otimizar a saúde emocional, o uso de smartphones deve equilibrar o social com o sério. Para recuperação de dados, é ótimo ter um computador na ponta dos dedos. Mas também é ótimo ter uma conexão direta com os entes queridos. Melhor para aproveitar os dois recursos.
Referências
[i] Éilish Duke, “viciado em smartphones, interrupções diárias e produtividade autorrelatada”, Addictive Behaviors Reports, 6, 2017, 90-95.
[ii] Jon D. Elhai, Jason C. Levine, Robert D. Dvorak e Brian J. Hall, “Características não sociais do uso de smartphones estão mais relacionadas à depressão, ansiedade e uso problemático de smartphones”, Computers in Human Behavior 69 , (2017) 75-82.
